7 ingyenes alkalmazás az egészségügyi és fitnesz szakemberek számára

Talán az okostelefon a legnépszerűbb sporteszköz. A mobilalkalmazások segítségével tervet készíthet edzésre, táplálkozásra, sétára, alvásra és meditációra. A Zsebszakértők mindig kéznél vannak, és legtöbbjük teljesen ingyenesen elérhető. Ez további bizonyíték arra, hogy nem kell sok időt és pénzt költeni az egészséges életmód folytatásához. És már most elkezdheti szolgáltatásaink egyikét.

7 ingyenes alkalmazás az egészségügyi és fitnesz szakemberek számára

Sportinnovációk. Az új alkalmazás felváltja a fitneszedzőt

, vagy még nem találtál alternatívát a rendszeres edzőtermi munkához? Találjuk ki az oktatóval.

Barre Down Dog - balettedzés

Kategória: sport.

Barre egy új típusú képzés a koreográfiai istállóban, a fitnesz és a balett keresztezése. Nagyszerű az izmok megerősítésére, a rugalmasság és a kegyelem fejlesztésére. Az edzéshez egyáltalán nem szükséges igazi gép. A Down Dog fejlesztői alkalmazás megmutatja, hogyan kell otthon gyakorolni a gyakorlatokat: használhat egy szokásos széket vagy ablakpárkányt a támogatáshoz.

Vannak programok az egész test komplex terhelésére és az egyes izomcsoportok edzésére. Letölthetők az eszköz memóriájába, és offline módon is használhatók.

Letöltés iPhone vagy Android rendszerre.

7 ingyenes alkalmazás az egészségügyi és fitnesz szakemberek számára

Fotó: istockphoto.com

Adidas edzés

Kategória: sport.

Az Adidas Training egy olyan képzési alkalmazás, amelyet nemcsak a híres márka rajongói fognak értékelni. Mindenki számára alkalmas, aki fel akarja pumpálni a megkönnyebbülés izmait, lefogy, vagy csak egészséges életmódot folytat. A gyakorlatok nagy része az edzőteremen kívül és felszerelés nélkül is elvégezhető.

A fejlesztők több mint 180 videót adományoznak, lépésről-lépésre fitnesz utasításokkal. Választhat személyes edzéstervet, például Lapos has 6 hét alatt, Erő a futáshoz stb. A legegyszerűbb készlet egy könnyű gyakorlat négy perc alatt. Szép kiegészítés: a program csatlakoztatható a TV-hez, és az edzést a nagy képernyőn futtathatja a Chromecast segítségével.

Letöltés iPhone vagy Android rendszerre.

7 ingyenes alkalmazás az egészségügyi és fitnesz szakemberek számára

Sportra készen: visszatérnek az orosz és a világ sportolói a játékhoz

Az Adidas nagyszabású projektet készített, amelyet a szezon megújításának szenteltek. Még Messi és Salah sorozata is lesz!

Zero-Cal Fasting Tracker

Kategória: Táplálkozás.

С Ezzel az alkalmazással nyomon követheti az étel bevitelét a szakaszos éhezési módszerrel. 2016-ban Yoshinori Osumi japán tudós bebizonyította, hogy a gyomor kirakása néha nemcsak az alak számára előnyös, hanem hatékony az öregedés elleni küzdelemben is. És ezért megkapta a Nobel-díjat.

Azóta számos olyan program jelent meg, amelyek kiszámítják az élelmiszerek biztonságos elutasításának időszakait. A Zero-Cal nyomkövető nemcsak az adott napra választja ki a megfelelő áramtervetki, a rendszerben szokásos módon, de egy egész héten át, fokozatosan áttérve egy új étrendre. az epehólyag és a mellékvesék problémái. Feltétlenül konzultáljon szakemberrel.

Letöltés iPhone vagy Android rendszerre.

7 ingyenes alkalmazás az egészségügyi és fitnesz szakemberek számára

Fotó: istockphoto.com

Vízidő: Vízegyensúly

Kategória: Táplálkozás.

A vízidő segít fenntartani a víz egyensúlya a testben. A program kiszámítja, hogy a felhasználónak hány pohár vizet kell meginni naponta, a testsúlytól és a fizikai aktivitástól függően, és értesítéseket küld.

Laurence Armstrong, az UCONN Human Performance Lab igazgatója tudományos cikkében azt írja: a nap folyamán könnyű vizet inni szükséges, de mértékkel. A kiszáradás negatívan befolyásolja a hangulatot, a bőr állapotát és a testmozgást. A test néha összekeveri a szomjúságot az éhséggel, ami növeli a túlevés kockázatát.

Letöltés iPhone vagy Android rendszerre.

7 ingyenes alkalmazás az egészségügyi és fitnesz szakemberek számára

Kockázatos kísérlet. Mi történik a testtel, ha három napig nem iszik vizet

Egy ilyen kemény teszt a test számára előre nem látható következményekhez vezethet.

FatSecret kalóriaszámláló

Kategória: Táplálkozás.

A FatSecret alkalmazás széles körben ismert az egészséges táplálkozás rajongói körében. A termék csomagolásán található fénykép vagy vonalkód segítségével néhány perc alatt kiszámítja az edényekben lévő kalóriák, cukor, fehérje, zsír és szénhidrátok számát. A program azt is megmondja, hogy melyik étkezési terv a megfelelő a testtömeg-indexed alapján.

A FatSecret 2014-es indulása óta többször is frissült. Most nemcsak kalóriaszámlálóról van szó, hanem receptkönyvről, edzésnaplóról, sőt egy online közösségről is, ahol az emberek tippeket osztanak meg a fogyáshoz.

Letöltés iPhone vagy Android rendszerre.

7 ingyenes alkalmazás az egészségügyi és fitnesz szakemberek számára

Fotó: istockphoto.com

Alvási ciklus intelligens riasztás

Kategória: egészség.

Az alvás a legjobb gyógymód a fáradtság, a stressz és a szem alatti sötét karikák ellen. A Sleep Cycle fejlesztői megígérik, hogy az alkalmazás segítségével a felhasználó megtanulja, hogyan kell könnyen elaludni és felébredni. A szoba hangjainak programja elemzi az ember mozgását, és meghatározza, hogy az alvás mely szakaszában van. A leggyorsabb alvás szakaszának bekapcsolásakor a riasztás kialszik. Úgy gondolják, hogy ebben az időszakban történik az ébredés a legkönnyebben. Az ébresztés meghatározott időtartamra ütemezhető, például: 7:00 és 7:30 között, és az alkalmazás kiválasztja a legmegfelelőbb pillanatot az ébresztésre.

Letöltés iPhone vagy Android rendszerre.

7 ingyenes alkalmazás az egészségügyi és fitnesz szakemberek számára

Hogyan befolyásolja testünket a korai ébredés? A tudósok véleménye

Megtanulni hallgatni a belső óráját, hogy produktívabb legyen.

Szövegnyak - testtartás-korrekció

Kategória: egészség.

A szövegnyak az úgynevezett szövegnyak. Általában azoknál jelenik meg, akik sok időt töltenek a számítógép mellett, és elhanyagolják a töltést. Amellett, hogy nem tűnik túl kecsesnek, idővel a nyaki csigolyák görbülete fejfájást okozhat.

A szerbiai fejlesztők új programja segít kezelni ezt a problémát. A Text Neck elvégzi a gerincdiagnosztikát, majd számos hasznos gyakorlatot kínál lépésről lépésre. A felhasználó maga választhatja ki az edzést: végezzen rövid felmelegedést, vagy végezzen teljes pumpálást a hátizmokon.

Letöltés iPhone vagy Android rendszerre.

Előző poszt Qigong rendszer: Egyszerű pózok a fogyáshoz és az egészségfejlesztéshez
Következő üzenet Probiotikumok és prebiotikumok: mely baktériumok hasznosak a testünk számára