Ezt tudod tenni, ha érzelmi evő vagy | Mel Robbins

7 váratlan ok, amiért nem tudunk lefogyni

Az ideális alakhoz vezető út néha igazságtalanul hosszú és fárasztó. Sőt, kívülről úgy tűnhet, hogy mindent jól csinálsz. Egyél egészséges ételeket, ne engedd magad rossz szokásoknak, próbálj aktív életmódot folytatni, ugyanakkor ne fogyj le, és ez a legjobb. És a legrosszabb esetben még több felesleges kilót szed. Talán ennek a stagnálásnak az oka nem teljesen nyilvánvaló dolog. Nem jutnak azonnal eszükbe, de gyorsan átgondolják a skálát.

7 váratlan ok, amiért nem tudunk lefogyni

A legnépszerűbb termékek, amelyeket meg kell vásárolniuk az önszigeteléshez finom

Alapkosár összerakása, aminek köszönhetően egy szelíd étel is új színekkel csillog.

A hormonokkal kapcsolatos problémák

A hormonális egyensúlyhiány a testben a leggyakoribb akadály harmóniára. Ha a pajzsmirigy vagy a reproduktív rendszer meghibásodott, valamint rendellenes inzulinszintje van, ez az oka annak, hogy azonnal forduljon orvoshoz és kezdje meg a kezelést. Ilyen súlyos problémák esetén a diéták haszontalanok lesznek, vagy ami még rosszabb, visszahúzódáshoz vezetnek súlygyarapodás formájában.

7 váratlan ok, amiért nem tudunk lefogyni

Fotó: istockphoto .com

Szójatermékek

Az egészséges táplálkozás és a vegetarianizmus hívei szeretik őket, mert ezek a termékek helyettesíthetik az állati eredetű húst és tejet. A szója azonban izoflavonként ismert fitoösztrogéneket tartalmaz. Ezek természetes szerkezetű vegyületek, hasonló szerkezetűek az ösztradiol női nemihormonhoz. A táplálkozási szakemberek aggódnak amiatt, hogy súlyosan megzavarhatják a hormonokat, termékenységi problémákhoz és akár rákhoz is vezethetnek.

Az UFC-Que Choisir francia fogyasztói csoport kutatói 55 szójaalapú terméket teszteltek. Ide tartoztak a készételek, desszertek, szószok és italok. Mint kiderült, egy adag ilyen étel legfeljebb ötszörös mennyiségű izoflavont tartalmazhat. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy kerüljék a terhes nők és gyermekek szójatermékeit, míg mások azt javasolják, hogy naponta egy adagnál többet ne egyenek.

7 váratlan ok, amiért nem tudunk lefogyni

Az edző válaszol : Mi a közös az elhízás és a széles csontgén között?

Miért könnyű a fogyás, és miért nem tetted még meg?

Passzív dohányzás

Úgy gondolják, hogy a dohányzás elnyomja az étvágyat, és ezért fogyáshoz vezet. Az egyesült államokbeli Brigham Young Egyetem tudósai azonban bebizonyították, hogy a cigaretta ellenkező hatást gyakorol a testre, még akkor is, ha nem dohányzik, hanem egyszerűen belélegzi a füstöt.

7 váratlan ok, amiért nem tudunk lefogyni

Fotó: istockphoto.com

A kísérlet során a kutatók másodlagos füstnek tették ki az egereket, figyelték testük reakcióit és figyelték meg az anyagcsere funkcióinak változását. A várakozásoknak megfelelően az alanyok híztak. A helyzet az, hogy a füst a ketrec megzavarásához vezeta ceramid nevű lipidmolekula expozíciója miatt. Ezenkívül a másodlagos füst inzulinrezisztenciát okoz, ami megnehezíti a test számára a vércukorszint szabályozását. Ez tele van 2-es típusú cukorbetegséggel és elhízással.

7 váratlan ok, amiért nem tudunk lefogyni

Hétvégén nem sokat sétálok, keveset alszom, dohányzom és iszok egy pohár bort. Mi a teendő?

Minimalizáljuk az egészségtelen szokások következményeit, és megtudhatjuk, miért mindegyikük valóban veszélyes.

Antibiotikumok szedése

Az egyik cikkben tudományosan - a New Scientist népszerű magazin azt állítja, hogy az antibakteriális gyógyszerek csökkentik a bélben található hasznos mikroflóra mennyiségét, és ezért elhízást okozhatnak. A tudósok hosszú ideje figyelik 28 ezer csecsemő állapotát. A dánok megállapították, hogy azok a gyermekek, akik az élet első hat hónapjában antibakteriális szereket szedtek, nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak a következő hét évben, mint társaik, akiket szüleik nem kezeltek ilyen gyógyszerekkel.

7 váratlan ok, amiért nem tudunk lefogyni

Fotó: istockphoto.com

A második vizsgálatot a New York-i Egyetemen végezték. A kísérlet során a tudósok meg akarták állapítani az antibiotikumok szedése és a vér T-limfociták szintje közötti kapcsolatot. Mint tudják, az elhízás az alacsony testszintjükhöz is társul. Szakértők megállapították, hogy az antibakteriális gyógyszerek, még rövid tanfolyamokon is, még mindig csökkentik e sejtek számát.

Alváshiány

Ha mégis úgy érzi, hogy a sok munka elvégzése fontosabb, mint az egészséges alvás, akkor azt javasoljuk, hogy prioritásként kezelje másként. Az alváshiány közvetlenül az energiahiányhoz, a hormonális szint megváltozásához, a folyadék felhalmozódásához és a zsírok nem megfelelő felszívódásához vezet. Mindez kiderül egy olyan ember esetében, akinek lelassult az anyagcseréje, kétszer barangol az étvágya és természetesen plusz kilók vannak.

7 váratlan ok, amiért nem tudunk lefogyni

Felejtsd el az ébresztőórát: alváshiány Súlygyarapodáshoz vezet

Hogyan befolyásolja az alváshiány az anyagcserét, a hormonszintet és a mérlegen lévő számot? a saláta összetevői sem voltak, legyen az zöldség, gyógynövény vagy gyümölcs, az étel minden előnyét szószokra bontják. A fő veszélyeket cukor, ízfokozók, mesterséges aromák és színezékek formájában tartalmazzák. Mindez nyilvánvalóan nem járul hozzá a fogyáshoz, ezért a helyzetből való kiút az, hogy szerényen adjunk olívaolajat az alapanyagokhoz, vagy otthon készítsünk öntetet. Különbségük lenyűgöző: a fokhagyma, szezám, citrusfélék, mustár, joghurt és sok más szósz alkalmas a káros majonéz pótlására. És ami a legfontosabb - természetes és sokkal kevésbé tápláló!
7 váratlan ok, amiért nem tudunk lefogyni

Fotó: istockphoto.com

Depresszió

A depresszióban szenvedők aktívabban híznak, és erre számos magyarázat van. Először is, egyes antidepresszánsok serkentik az étvágyat, és az illető önkéntelenül is többet akar enni. Másodszor, ha a stressz és a negativitás keretei közé szorul, akkor a finom ételek szinte csak a pozitív érzelmek forrását jelentik.

7 váratlan ok, amiért nem tudunk lefogyni

Hogyan megszabadulni az éhségtől? 10 ötlet az egészséges harapnivalókért

Gyorsan és egyszerűen - nehogy kísértésbe kerüljenek a tekercsek és a sütik.

Ilyen helyzetben feltétlenül terápián kell átesni, éhségrohamok esetén pedig kéznél legyen Egészséges snackek: gyümölcsök, diófélék, bogyók, görög joghurt, étcsokoládé, valamint az egészségtelen sütik és rudak egyéb alternatívái.

Az inzulin + a cukor működése és a ketogén diéta

Előző poszt Lenyűgöző világsport-arénák: 7 legjobb helyszín
Következő üzenet Mike Tyson vegán lett, 45 kg-ot fogyott és kész újra ringbe lépni