Miért ne igyál alkoholt?

Józan szünet. Hogyan változik a test 30 nap alatt alkohol nélkül

Ki nem iszik? Nevezd meg! Nem, várok! - Veliurov, a Pokrovskiye-kapuk szatirikusának felháborodott megjegyzése azonnal az emberekhez ment. Pár pohár az ünnepi asztalnál, egy pohár bor nehéz nap után vacsoránál, vagy egy sör egy bárban a barátokkal - mi a baj ezzel? Tehát a szakértők szerint az alkoholfogyasztás mérsékelt adagokban a test számára nem végzetes, sőt néha még előnyös is.

Ennek ellenére egyre többen döntenek úgy, hogy teljesen elhagyják az alkoholt. Először is, ez megkönnyíti az önuralma fenntartását. Másodszor, a kis mennyiségű alkohol rendszeres fogyasztása fokozatosan csökkenti az életminőséget. Hogy erről meggyőződjünk, elég, ha az erős italokat legalább egy hónapig kizárjuk az étrendből.

Tehát mi lesz a testtel, ha 30 napig egyáltalán nem érinti az alkoholt? Íme hét ok, amelyek miatt egy hónapra abbahagyják az ivást. Csak kísérletként.

Józan szünet. Hogyan változik a test 30 nap alatt alkohol nélkül

Kávé citrommal az anyagcsere fellendítése érdekében. Mikor és hogyan kell inni a fogyás érdekében?

Kiderült, hogy ennek az italnak nemcsak élénkítő tulajdonságai vannak.

Alvás szorongás nélkül

Általánosan ismert, hogy az alkohol elősegíti a gyorsabb elalvást, azonban a részeg ember alvása nem nevezhető derűsnek. Az alkohol jelenléte a vérben az alvási fázisok sorrendjének és időtartamának megsértéséhez vezet. Az elaludt részeg azonnal mély álomba merül, de az éjszaka második felében a test aktívan eltávolítja a méreganyagokat, ezért csökken a mély alvás szakaszának időtartama. Ennek eredményeként a testnek nincs ideje befejezni a helyreállítási folyamatokat. Egy személy fáradtan, letargikusan és dehidratáltan ébred.

Józan szünet. Hogyan változik a test 30 nap alatt alkohol nélkül

Fotó: istockphoto.com

Ezen felül Sőt, még kis adag alkohol is rémálmokat okozhat. Ennek oka az agyi aktivitás csökkenése, valamint a légzés megsértése, amelynek következtében a test oxigénhiányt érez és stressz állapotban van. Az alkohol lemondása utáni első héten nehezebb lesz elaludni, és még azok is rosszat álmodhatnak, akik még nem tapasztalták ezt a problémát. A test így reagál a szokásos altatók elutasítására. A kísérlet 10. napjáig azonban az alvás javulni fog, a rémálmok eltűnnek, az ébredés pedig könnyebbé és pozitívabbá válik.

A szürke sejtek előnyei

A hosszú távú alkoholfogyasztás, még kis adagokban is, negatívan befolyásolja a fej működését. agy. Szisztematikus libációval az agykéreg munkája megszakad, a tömegsejtek elpusztulnak az oxigén éhezése miatt. Jana Fry , táplálkozási és táplálkozási szakember, meg van győződve arról, hogy egyszerűen nincs biztonságos adag alkohol az agyunk számára. A szakember megosztotta véleményét az Instagram személyes blogján.

Yana: Amikor az alkohol bejut a véráramba, az tönkreteszi az eritrociták falát. Lazává és ragadóssá válnak, fokozatosan nőnek egymással és vérrögöket képeznek. Ezek a vérrögök eltömítik a kis ereketkos agya. Az agysejtek kezdenek elpusztulni, oxigénhiányt tapasztalnak, kellemesen ellazulnak, de ebben az időben az agyunk szó szerint meghal. Ezért nem lehet kérdés az alkohol előnyeiről. Egyszerűen nincs biztonságos adag alkohol! Még egy pohár bor elfogyasztása után is elveszíti néhány agysejtjét. Rendszeres alkoholfogyasztás (akár hetente egyszer) esetén az agyműködés károsodik: romlik a memória, csökken a figyelem, lelassul a gondolkodás.

Józan szünet. Hogyan változik a test 30 nap alatt alkohol nélkül

Fotó: istockphoto.com

Az alkoholtól való tartózkodás segít helyreállítani a keringési rendszert, ami viszont biztosítja az oxigén áramlását az agysejtekbe. Emellett javul a memória, növekszik az új információk észlelésének képessége.

Józan szünet. Hogyan változik a test 30 nap alatt alkohol nélkül

Nyári üdvösség: olyan italok, amelyek valóban oltják a szomjat

A listán több érdekes lehetőség található, mint a szokásos víz.

Szívből köszönöm

A tudósok bebizonyították, hogy naponta egy pohár száraz vörösbor javítja a véráramlást és csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Ez azonban csak a kiváló minőségű italokra vonatkozik mérsékelt adagokban. A szakember szerint sok bor a tartósítószerek tartalma miatt veszíti el jótékony tulajdonságait.

Yana: Azt állítják, hogy a vörösbor gazdag antioxidánsokban. A sör pedig tartalmaz B-vitaminokat, de arra kérlek benneteket, hogy minden terméket vagy jelenséget vizsgáljanak átfogóan! Olvastad már egy bor összetételét? A borok 99% -a kén-dioxidot, tartósítószert tartalmaz. Teljesen elpusztítja a B-vitaminokat, ráadásul a kén-dioxid súlyos allergiás reakciókat okoz, különösen az asztmásoknál. Fejfájást és emésztési zavarokat is okozhat. Egyébként még az alkoholmentes borokhoz is hozzáadják.

Józan szünet. Hogyan változik a test 30 nap alatt alkohol nélkül

Fotó: istockphoto.com

Általában az alkohol káros hatással van a szív- és érrendszerre. Az alkohol lebomlásából származó toxinok szívritmuszavarokat okoznak. A vérnyomás is emelkedik, és a vér megvastagodása miatt vérrögök keletkeznek.

Az alkohol 30 napos kerülése jelentősen csökkenti a szív terhelését, csökkenti a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát, és normalizálja a pulzust.

A bőr józan ragyogása

A józanság negyedik hetére a testben bekövetkező változások észrevehetők a tükörben. A bőrirritációk és kiütések eltűnnek, az öregedési foltok elhalványulnak, az arcszín egységesebbé és egészségesebbé válik. Természetesen elfelejtheti a viharos mulatság olyan kellemetlen következményeit, mint a szem alatti táskák és az arc duzzanata. Bónuszként a bőr vonzó fényt nyer. Mindez a test vízháztartásának normalizálása, valamint a vérkeringés helyreállítása miatt következik be.

Józan szünet. Hogyan változik a test 30 nap alatt alkohol nélkül

Egyszerű titok: víz natErősíti a testet. De a helyes ivás fontos

Ki gondolta volna, hogy az egyszerű szokás ennyire előnyös!

Egészséges fogak

Lehet, hogy meglepődsz, de az alkohol tönkreteszi nemcsak a belső szervek, de még a fogak is. Szájszárazság, bárki számára ismerős, aki iszik, a nyálképzés károsodása miatt jelentkezik. A nyál hiánya tönkreteszi a fogzománcot és növeli a fogszuvasodás kockázatát. Ezek lassú folyamatok, de akár egy hónap alkohol nélkül is elegendő a fogak egészségének helyreállításához.

Józan szünet. Hogyan változik a test 30 nap alatt alkohol nélkül

Fotó: istockphoto.com

Könnyebb lesz fogyni

A túlsúlyos emberek további motivációt mutatnak arra, hogy nemet mondanak az alkoholra. Az alkohol jelentősen növeli az étvágyat, mert stimulálja az éhségérzetért felelős agyi neuronokat. Ezenkívül egy részeg ember gyakran egészségtelen ételeket választ, és maga az alkohol is elégedett, magas kalóriatartalmú termék. Például egy pohár bor ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy édes fánk.

Az alkohol maga is befolyásolhatja alakját. Valószínűleg észrevette, hogy a sört fogyasztó férfiak idővel kerekebb hasúak és nagyobbak. A táplálkozási szakember ezeket a változásokat az italban található hormonokkal magyarázza.

Yana: A komlóban található fitoösztrogének, amelyekből sört főznek, nyomasztóan hatnak a férfi nemi hormonok termelésére. A férfiak számára ez nemcsak női alakkal, hanem impotenciával és meddőséggel is jár. Ez vonatkozik az alkoholmentes sörre is.

Józan szünet. Hogyan változik a test 30 nap alatt alkohol nélkül

Fotó: istockphoto.com

A józan elején kísérlet során a szervezet megpróbálja kompenzálni az alkoholhiányt étellel, ami fokozott étvágyat okoz. Az étel azonban fokozatosan normalizálódik, és az adagok körülbelül 40% -kal kisebbek lesznek, mint ivás közben. Ezért az ivás megtagadása segít az elhízott embereknek átlagosan havi 3-4 kg fogyásban. És ha a szabadidőt fizikai gyakorlatokra fordítja, akkor az eredmény kellemes meglepetés lesz!

Józan szünet. Hogyan változik a test 30 nap alatt alkohol nélkül

Sportdilemma: mi történik, ha alkoholt fogyaszt testmozgás után

Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez a gyógyulás jó módja, mások rossz szokásnak nevezik.

Ízletes élet

Kóstolóbimbók az alkohol következtében tompa, ami megnehezíti az íz finom árnyalatainak felismerését. A szaglás is szenved az alkohol bevitelétől. A kísérlet harmadik hetére megérezheti a korábban nem elérhető ízek és aromák teljességét.

De ne felejtsd el, hogy a testeddel végzett kísérleteket legjobb szakemberek felügyelete mellett végezni, különben a fenti videó néhány szereplőjének veszélyes helyzete kerülhet.

Holly Slept Over

Előző poszt A gazdagok is szántanak. Milyen sportot választanak a Forbes listájáról érkező milliárdosok?
Következő üzenet Eszpresszó, cappuccino és tejeskávé: miben különböznek a legnépszerűbb kávéfajták