Artemy Lebedev írói étrendje: kevesebbet kell enni

Egyik anyagunkban már beszéltünk a Lebedev-Ducan étrendről, amelynek köszönhetően a híres orosz tervező, Artemy Lebedev öt évvel ezelőtt körülbelül 20 kg-ot fogyott. Minden mozog, minden változik, és ahogy maga Lebedev blogjában bevallotta, ez a diéta nem olyan szép és hatékony, ezért úgy döntött, hogy előáll és bemutatja saját szerzőjének módját, hogy felesleges stressz nélkül formába lendüljön.

Artemy Lebedev írói étrendje: kevesebbet kell enni

„ Nem tudom, hogyan lehet fogyni ”: a Dukan-Lebedev diéta, amelyen mindent megehet

Lebedev szerint fogyjon. Első rész: hogyan alkalmazkodott egy üzletember a híres Ducan étrendjéhez és lefogyott 20 kg-ot. elvileg nem különböztette meg a zsírokat a fehérjéktől és a szénhidrátoktól. Ez a könyv egyetlen előnye. Maga az étrend nagyon rossz, senkinek sem tanácsolható. Ültem rajta? és akkor volt egy ilyen sportom, ráhangoltam az FM hullámot arra a figurára, amelyre lefogytam. Ennek megfelelően valahol lefogytam a moszkvai Echo-ba, hozzávetőlegesen. Aztán valahogy ellazult, ismét sushit, burgonyát, mindenféle zsemlét kezdett enni, és 103 kg-ot hízott.

Artemy Lebedev alaposan felkészült a bemutatójára. Az új módszer azon a tényen alapul, hogy ismét sikerült leadnia ezeket a felesleges fontokat és lefogyni.

Minden diéta, amit eszünk, szenvedést okoz. Mindannyian rendelkeznek a szektarizmus valamely elemével. Ugyanaz a Dukan megfullad néhány finomítatlan gabonafélékért. Mindenhol valaki megpróbálja valahogy megcsalni és többlet pénzt keresni rajta.

A fő gondolat

Lebedev étrendjének lényege az ételek megkönnyítése. Nem szükséges befejezni mindazt, ami a tányéron van, korlátozhatja magát néhány villára, érezheti az egyes falatok ízét, átitathatja őket.

Artemy Lebedev írói étrendje: kevesebbet kell enni

Fotó: istockphoto.com

Feltaláltam a diétát, és mint minden diétás írót, a nevemen is elneveztem. Úgy döntöttem, hogy mindenkinek szükséges, hasznos, egyetemes étrendet készítek, pontosan két szóból áll: kevesebbet egyek. Itt van egy egyszerű titok.

Mint maga Lebedev beismeri, ennek az elvnek a betartásával 6 hónap alatt 20 kg-ot sikerült lefogynia mindenféle érzelmi megterhelés nélkül. Általában nincs éhségérzetem, szenvedésérzetem, éjszaka nem szaladok a hűtőhöz szeletet enni. Csak magától elmúlik.

A diéta lényege, hogy abszolút bármilyen terméket fogyaszthat, nincsenek semmilyen korlátozás. Minden az adag mennyiségéről és méretéről szól.

Korábban egy tányérból vagy három tányérból ettem, most pedig egy csészealjból. És kiderült, hogy ez elég a test számára.

Artemy Lebedev biztos abban, hogy egyáltalán nem szükséges három olyan ételt és kompót rendelni, amelyek ismeretesek nekünk a szovjet múltból. Jól telíteni a testetDe nem annyira, és az elfogyasztásunk nem más, mint a lelkiismerettel való foglalkozás, ami felesleges fontokhoz vezet.

Artemy Lebedev írói étrendje: kevesebbet kell enni

Photo : istockphoto.com

Mielőtt egészben ettem volna ezt a szendvicset, most leharaptam egy kis darabot, és egyáltalán nincs éhségérzetem. Az étrendben az a jó, hogy háromban vagy négyben összeállhat és egy adagot rendelhet. A kapzsik számára ideális ez a diéta.

Előadásában a tervező az ételt összehasonlította a széllel, a hasat pedig az ételtől felfúvódó vitorlával: Korábban teljes vitorlával versenyeztem, de most nyugodt. Szándéka szerint továbbra is követni fogja elveit. Jövőre Artemy Lebedev egy könyvet kíván megjelentetni, amelyben részletes történet olvasható szerzőjének táplálkozási szemléletéről.

Előző poszt Lányok, akik motiválnak: 10 fitnesz bikini modell Oroszországból
Következő üzenet Nyirokelvezető masszázs: Jobb edzés utáni helyreállítás