Justice League

Batman visszatér: hogy néz ki most Ben Affleck

Ben Affleck rendező, színész, forgatókönyvíró és producer hamarosan 48 éves lesz. Nyilván visszatért az aktív edzéshez, és kezdett formába lendülni. Míg a szuperhős, ahogy a Batman kontra Superman című filmben volt, még mindig messze van, de a színész most észrevehetően felpumpálta, lefogyott, megfestette a haját és a szakállát, és sokkal fiatalabbnak látszott. Affleck többször bebizonyította a rajongóknak, hogy a test átalakítása számára általános dolog. És hogyan csinálja?

Batman visszatér: hogy néz ki most Ben Affleck

Felpumpálva a szerepre. 7 olyan színész, akik keményen edzettek a forgatás előtt Affleck sokkal szilárdabbnak és idősebbnek tűnt: ősz hajú szakáll is. A paparazzi egy Los Angeles-i sétán vette észre jelenlegi barátnőjével, Ana de Armas színésznővel (Bond barátnője a Nincs idő meghalni). A házaspár együtt sétálgatott kutyáival.

Akkor a 15 éves korkülönbség meglehetősen szembetűnőnek tűnt, de most Affleck sokkal fiatalabbnak tűnik. Nem csak az, hogy a haját és a szakállát színezte, eltávolította az ősz hajat. A fő változások a testében vannak. A színész körülbelül 10 kg-ot fogyott, felpumpálta magát, és most ugyanúgy néz ki, mint öt évvel ezelőtt, amikor alakot kapott a Batman v Superman című filmhez. ">

2015-ben Affleck nehezen edzett - komoly problémái voltak alkohol a Jennifer Garnerrel folytatott válási eljárás hátterében. Ezután edzők és táplálkozási szakértők egész csapata segített Bennek igazi szuperhőssé válni.

Most, középkora ellenére, rendszeresen jár edzőterembe, reggel fut és általában egészséges életmódot folytat.

Batman visszatér: hogy néz ki most Ben Affleck

A fő férfi hormon. Mit kell enni a tesztoszteronszint növelése érdekében

Olyan ételek, amelyek nemcsak növelik a vonzerőt, de segítenek a sportban és a mindennapi életben is.

Batman edzés

A City of Thieves forgatása során a színész Walter Nortonnál kezdett edzeni. Az együttműködés nagyon eredményesnek bizonyult. A tréner speciális programot dolgozott ki Affleck számára, amely figyelembe vette az összes tulajdonságát. De akkor Ben 36 éves volt, és a test sokkal könnyebben vette a terhelést.

Hét évvel később, a Batman v Superman forgatásának előkészítése során a színésznek sokkal nehezebb dolga volt. Az edzésprogramot úgy építették fel, hogy minden héten kidolgozzanak egy bizonyos izomcsoportot, és általában a testépítésre összpontosítottak. Affleck a hét három napján erőfeszítéseket tett, míg a fennmaradó időben a kardióra és a gyógyulásra koncentrált.

A Gotham hősének edzésterve így nézett ki:

Első nap - mellizmok és tricepsz.

Második nap - bemelegítés, 40-60 perc futás, lehűlés.

Harmadik nap - hátizmok és bicepsz.

Negyedik nap - bemelegítés, 40-60 perc futás, lehűlés.

Ötödik nap - deltoid és a lábizmok.

Hatodik nap - bemelegítés, 40-60 perc futás, lehűlés.

Hetedik nap - gyógyulás.

A jól megtervezett gyakorlatoknak köszönhetően Affleck gyorsan kiszáradhatott és a zsírréteget izomtömegre cserélhette, keveset fogyva. Ennek eredményeként a forgatási folyamat kezdetére a színész nem csak szuperhősnek tűnt, hanem további 30 kg-os súlyával könnyedén felhúzhatta magát. A sötét lovag szerepében a színész 102 kg-ot nyomott 7,5% testzsír mellett, és hat hónappal korábban - 105 kg-ot 12% -kal.

Batman visszatér: hogy néz ki most Ben Affleck

Sajtó 21 nap múlva: Arina Skoromnaya merész kihívása

A fitneszedző és a tévés műsorvezető megosztja a dédelgetett kockák titkát.

Bruce Wayne táplálkozása

Hogyan tudod, és a legjobb edzésprogram nem ad wow hatást a megfelelő táplálkozási terv nélkül. A táplálkozási szakemberek feladata olyan étrend összeállítása volt, amely növeli az erőt, ugyanakkor eltávolítja a szubkután zsírt.

Rehan Jelati táplálkozási szakember részt vett Batman étrendjének kidolgozásában. Figyelembe vette azt a tényt, hogy abban az időben a színész nem tudott teljesen lemondani az alkoholról - Afflecknek különleges napja volt a kirakodásra.

A szuperhős szerepére készülve Ben napi 6–7 alkalommal, kis adagokban evett. ... Sőt, fehérjék, zsírok és szénhidrátok pontosan a megfelelő időben kerültek a szervezetébe.

A forgatás befejezése után Affleck kissé ellazult, és egy darabig abbahagyta olyan óvatosan a figurát. Úgy tűnik azonban, hogy most úgy döntött, hogy visszatér csúcsformájához. Talán hamarosan a rajongók egy új szuperhős-filmre várnak, amely Gotham-bűncselekmény fenyegetésével jár.

Megvan az új Batman? - IGN Hungary Weekly Fix (2019/20. hét)

Előző poszt Vízi aerobik: minden, amit tudnod kell a vízi edzésről
Következő üzenet A 90-60-90 már nincs divatban. Hogy néz ki ma egy tökéletes alak