Brad Pitt és Mihail Efremov egyidősek. Mi a hollywoodi szupersztár titka?

A közelmúltban az internethasználókat megdöbbentette egy válogatott fénykép, amelynek szerzői összehasonlították az orosz és a hollywoodi színészeket. Az egyik összehasonlítást Mihail Efremovnak és Brad Pittnek szentelték. Ráadásul nem a filmiparban végzett munkájáért kapott díjakat vagy a leforgatott szerepek számát hasonlították össze, hanem életkorukat. Meglepő módon Mikhail idősebbnek bizonyult nyugati kollégájánál ... 1 hónap és 8 nap - amit a megjelenésük nem mondhat el.

Valójában Brad Pitt idén decemberben lesz 56 éves. Nemcsak abbahagyja a legtöbbet kereső filmekben való szereplést, hanem meg is teszi, még mindig dombornyomott testet mutatva a közönségnek. Hosszú karrierje során a színész valóban nagyszerű munkát végzett életmódjával és rossz szokásaival kapcsolatban. Beszéljünk arról, hogy mi teszi lehetővé Brad Pitt számára, hogy életkortól függetlenül kiváló formában maradjon.

A rossz szokások megtagadása

El kell ismernünk, hogy a hollywoodi sztár nem mindig dicsekedhetett a cigarettával és az alkohollal szembeni negatív vagy akár semleges hozzáállással. De társaival ellentétben még a 2004-ben megjelent Troy filmben való szereplése előtt gondolt arra, hogy feladja az egyik rossz szokást - a nikotin iránti vágyat. A forgatási időszak alatt a dohányzás megakadályozta Pittet abban, hogy az Achilles szerepéhez szükséges izomtömeg növekedjen, ezért egy ideig abba kellett hagynia. Brad azonban nem is olyan régen végül felhagyott a cigarettával. Azzal, hogy 2014-ben feleségül vette Angelina Jolie-t, megszabadult a szokásától, hogy ne mutasson rossz példát jövőbeli gyermekeiknek.

Sajnos Brad alkohollal folytatott küzdelme sokkal tovább húzódott. Maga a színész beismerte, hogy nem ismerte az intézkedést, és túl sokat ivott még családi élete során is. Csak miután szakított a feleségével, Pitt komolyan gondolkodott a függőségen. A színész másfél évig járt anonim alkoholisták osztályára, és végül felhagyott az ivással.

Változatos edzés az edzőteremben

Természetesen , a rossz szokások feladásával sokkal egészségesebbek vagyunk, de célzottan kell dolgozni egy segítő testen. A csillagok szeptemberi premierje előtti interjúban Brad elmondta, hogy rendszeresen heti négy napot tölt az edzőteremben, és nem engedi meg magát. Végül is természeténél fogva a színész hajlamos a soványságra.

Pitt 1991-ben kezdte el először saját testén dolgozni, mielőtt a Thelma és Louise filmet forgatta volna. A természetesen vékony srácnak izomtömeget kellett szereznie és meg kellett dolgoznia a hasizmat. De a kép megjelenése után a Transfo bérlésébenA hírcsatornáknak még nincs vége.

Fotó: Still Thelma és Louise filmből

1998-ban évben elkezdődött a Fight Club forgatása - ez a film Brad számára hihetetlen népszerűséget hozott. Olyan jelenetet mutat be, amelyben karaktere, Tyler Durden mezítelen a törzsével, mielőtt egy alteregóval küzdene. A színész abban az időben meglehetősen vékony maradt, de teste megkönnyebbülést és mobilitást nyert. Később Pitt megosztotta a nyilvánossággal egy speciálisan kidolgozott edzéstervet. Ez négy napos erősítő edzésből állt egy adott izomcsoport számára, és két napos kardio edzésből állt minden héten.

Brad Pitt erőnléti edzése gyakorlatokat tartalmazott:

Régen ... Hollywoodban. Miért van DiCaprio hasa, és Pittnek hasizma van? p> hétfő
Mellkas gyakorlatok:

• fekvőtámaszok;
• fekvenyomás;
• lejtőn fekvenyomás;
• Incline Barbell Press;
• kezek keverése a szimulátorban.

kedd
Hát gyakorlatok:

• felhúzások;
• T-rudas rúd;
• ülőtömb húzza az övet;
• a felső blokk húzása.

szerda
vállgyakorlatok:

• ülő súlyzóprés;
• súlyzók emelése előtted;
• Oldalsó súlyzó emelése.

csütörtök
Kézgyakorlatok:

• Scott Bench Curl;
• kalapácsokkal súlyzók emelése;
• Tricepsz hosszabbító gép;
• EZ rúdhajlítás

A színész az összes gyakorlatot sorozatonként 15-25 alkalommal hajtotta végre: nem izomépítésre, hanem testkönnyebbségre volt szükség.

Fotó: Még mindig a Fight Club

Később, mielőtt Troy filmjében forgatott volna, Pittnek még mindig a testtömegen kellett dolgoznia, és legalább öt kilogramm izomot kellett felszednie. Achilles szerepéért visszatért az előző edzőrendszerbe, de megváltoztatta az ismétlések számát (10-12 lett), és hozzáadta a lábak gyakorlatait:

• guggolás / lábnyomás;
• lábnyújtás a rúdon;
• lábgöndörítés;
• Ülő és álló lábemelés.

Fotó: Még mindig Troy filmjéből

Megfelelő táplálkozás és étrend szerepekhez

Most Brad Pitt megpróbálja betartani a megfelelő táplálkozást: nem használja túlzottan a gyorséttermet, az uzsonnát, az édes és más magas kalóriatartalmú finomított ételeket. Ezt a munkahéten teszi, hétvégén pedig engedékenységet nyújt magának. Mindazonáltal a filmekben betöltött szerepek kedvéért Pitt többször megváltoztatta az étrendjét és szigorú diétákat folytatott.

Oscar-méltó átalakulás: igaz vagy sem?

Meg tudod tippelni, hogy a csillagok közül melyik döntött úgy, hogy valóban a saját testével kísérletezik a szerepre?

Felpumpálva a szerepre. 7 színész, akik keményen edzettek a forgatás előtt

Melyik filmsztár órákba került, hogy tökéletes torzó legyen a képernyőn.

Például a Fight Clubban betöltött szerepéért Brad magas fehérjetartalmú étrendet folytatott hús, hal, tojás és alacsony zsírtartalmú tejtermékek alapján. A színész napi hat ételt evett, és néha fehérje turmixok és rúd formájában sportkiegészítőkhöz fordult. A szénhidrátok gyakorlatilag kikerültek az étrendből: csak az emésztéshez szükséges rostot tartalmazó élelmiszerek voltak. Például teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek.

A filmezés és egy bizonyos szerepre való gondos előkészületek időszaka előbb-utóbb véget ér, de a hollywoodi filmek sztárja szabadidejében formában marad. Brad Pitt egyértelmű bizonyíték arra, hogy aktív és egészséges életmóddal bármely életkorban jól tudsz kinézni.