Brad Pitt és Mihail Efremov egyidősek. Mi a hollywoodi szupersztár titka?

A közelmúltban az internethasználókat megdöbbentette egy válogatott fénykép, amelynek szerzői összehasonlították az orosz és a hollywoodi színészeket. Az egyik összehasonlítást Mihail Efremovnak és Brad Pittnek szentelték. Ráadásul nem a filmiparban végzett munkájáért kapott díjakat vagy a leforgatott szerepek számát hasonlították össze, hanem életkorukat. Meglepő módon Mikhail idősebbnek bizonyult nyugati kollégájánál ... 1 hónap és 8 nap - amit a megjelenésük nem mondhat el.

Valójában Brad Pitt idén decemberben lesz 56 éves. Nemcsak abbahagyja a legtöbbet kereső filmekben való szereplést, hanem meg is teszi, még mindig dombornyomott testet mutatva a közönségnek. Hosszú karrierje során a színész valóban nagyszerű munkát végzett életmódjával és rossz szokásaival kapcsolatban. Beszéljünk arról, hogy mi teszi lehetővé Brad Pitt számára, hogy életkortól függetlenül kiváló formában maradjon.

A rossz szokások megtagadása

El kell ismernünk, hogy a hollywoodi sztár nem mindig dicsekedhetett a cigarettával és az alkohollal szembeni negatív vagy akár semleges hozzáállással. De társaival ellentétben még a 2004-ben megjelent Troy filmben való szereplése előtt gondolt arra, hogy feladja az egyik rossz szokást - a nikotin iránti vágyat. A forgatási időszak alatt a dohányzás megakadályozta Pittet abban, hogy az Achilles szerepéhez szükséges izomtömeg növekedjen, ezért egy ideig abba kellett hagynia. Brad azonban nem is olyan régen végül felhagyott a cigarettával. Azzal, hogy 2014-ben feleségül vette Angelina Jolie-t, megszabadult a szokásától, hogy ne mutasson rossz példát jövőbeli gyermekeiknek.

Sajnos Brad alkohollal folytatott küzdelme sokkal tovább húzódott. Maga a színész beismerte, hogy nem ismerte az intézkedést, és túl sokat ivott még családi élete során is. Csak miután szakított a feleségével, Pitt komolyan gondolkodott a függőségen. A színész másfél évig járt anonim alkoholisták osztályára, és végül felhagyott az ivással.

Brad Pitt és Mihail Efremov egyidősek. Mi a hollywoodi szupersztár titka?

Extreme and rock-n- tekerj!

Nem titok, hogy a hollywoodi sztár, Brad Pitt korántsem közömbös a sport és az extrém sportok iránt.

Változatos edzés az edzőteremben

Természetesen , a rossz szokások feladásával sokkal egészségesebbek vagyunk, de célzottan kell dolgozni egy segítő testen. A csillagok szeptemberi premierje előtti interjúban Brad elmondta, hogy rendszeresen heti négy napot tölt az edzőteremben, és nem engedi meg magát. Végül is természeténél fogva a színész hajlamos a soványságra.

Pitt 1991-ben kezdte el először saját testén dolgozni, mielőtt a Thelma és Louise filmet forgatta volna. A természetesen vékony srácnak izomtömeget kellett szereznie és meg kellett dolgoznia a hasizmat. De a kép megjelenése után a Transfo bérlésébenA hírcsatornáknak még nincs vége.

Brad Pitt és Mihail Efremov egyidősek. Mi a hollywoodi szupersztár titka?

Fotó: Still Thelma és Louise filmből

1998-ban évben elkezdődött a Fight Club forgatása - ez a film Brad számára hihetetlen népszerűséget hozott. Olyan jelenetet mutat be, amelyben karaktere, Tyler Durden mezítelen a törzsével, mielőtt egy alteregóval küzdene. A színész abban az időben meglehetősen vékony maradt, de teste megkönnyebbülést és mobilitást nyert. Később Pitt megosztotta a nyilvánossággal egy speciálisan kidolgozott edzéstervet. Ez négy napos erősítő edzésből állt egy adott izomcsoport számára, és két napos kardio edzésből állt minden héten.

Brad Pitt erőnléti edzése gyakorlatokat tartalmazott:

Brad Pitt és Mihail Efremov egyidősek. Mi a hollywoodi szupersztár titka?

Régen ... Hollywoodban. Miért van DiCaprio hasa, és Pittnek hasizma van? p> hétfő
Mellkas gyakorlatok:
  • fekvőtámaszok;
  • fekvenyomás;
  • lejtőn fekvenyomás;
  • Incline Barbell Press;
  • kezek keverése a szimulátorban.

kedd
Hát gyakorlatok:

  • felhúzások;
  • T-rudas rúd;
  • ülőtömb húzza az övet;
  • a felső blokk húzása.

szerda
vállgyakorlatok:

  • ülő súlyzóprés;
  • súlyzók emelése előtted;
  • Oldalsó súlyzó emelése.

csütörtök
Kézgyakorlatok:

  • Scott Bench Curl;
  • kalapácsokkal súlyzók emelése;
  • Tricepsz hosszabbító gép;
  • EZ rúdhajlítás

A színész az összes gyakorlatot sorozatonként 15-25 alkalommal hajtotta végre: nem izomépítésre, hanem testkönnyebbségre volt szükség.

Brad Pitt és Mihail Efremov egyidősek. Mi a hollywoodi szupersztár titka?

Fotó: Még mindig a Fight Club

Később, mielőtt Troy filmjében forgatott volna, Pittnek még mindig a testtömegen kellett dolgoznia, és legalább öt kilogramm izomot kellett felszednie. Achilles szerepéért visszatért az előző edzőrendszerbe, de megváltoztatta az ismétlések számát (10-12 lett), és hozzáadta a lábak gyakorlatait:

  • guggolás / lábnyomás;
  • lábnyújtás a rúdon;
  • lábgöndörítés;
  • Ülő és álló lábemelés.
Brad Pitt és Mihail Efremov egyidősek. Mi a hollywoodi szupersztár titka?

Fotó: Még mindig Troy filmjéből

Megfelelő táplálkozás és étrend szerepekhez

Most Brad Pitt megpróbálja betartani a megfelelő táplálkozást: nem használja túlzottan a gyorséttermet, az uzsonnát, az édes és más magas kalóriatartalmú finomított ételeket. Ezt a munkahéten teszi, hétvégén pedig engedékenységet nyújt magának. Mindazonáltal a filmekben betöltött szerepek kedvéért Pitt többször megváltoztatta az étrendjét és szigorú diétákat folytatott.

Brad Pitt és Mihail Efremov egyidősek. Mi a hollywoodi szupersztár titka?

Oscar-méltó átalakulás: igaz vagy sem?

Meg tudod tippelni, hogy a csillagok közül melyik döntött úgy, hogy valóban a saját testével kísérletezik a szerepre?

Brad Pitt és Mihail Efremov egyidősek. Mi a hollywoodi szupersztár titka?

Felpumpálva a szerepre. 7 színész, akik keményen edzettek a forgatás előtt

Melyik filmsztár órákba került, hogy tökéletes torzó legyen a képernyőn.

Például a Fight Clubban betöltött szerepéért Brad magas fehérjetartalmú étrendet folytatott hús, hal, tojás és alacsony zsírtartalmú tejtermékek alapján. A színész napi hat ételt evett, és néha fehérje turmixok és rúd formájában sportkiegészítőkhöz fordult. A szénhidrátok gyakorlatilag kikerültek az étrendből: csak az emésztéshez szükséges rostot tartalmazó élelmiszerek voltak. Például teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek.

A filmezés és egy bizonyos szerepre való gondos előkészületek időszaka előbb-utóbb véget ér, de a hollywoodi filmek sztárja szabadidejében formában marad. Brad Pitt egyértelmű bizonyíték arra, hogy aktív és egészséges életmóddal bármely életkorban jól tudsz kinézni.

Előző poszt Sportnő vagy modell? Próbálja megkülönböztetni
Következő üzenet Hogyan fogyasszunk kevesebb cukrot és hogyan helyettesítsük az édességeket?