Sipos Gábor - Vízfelszíni pontyhorgászat

A kenyér nem mindennek a feje: mi lesz, ha feladja a lisztet

Az utóbbi időben sokan a kenyér és más liszttermékek veszélyeiről beszélnek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a sütést teljesen el kell hagynia. Másrészt a rozsból, zablisztből vagy korpából készült teljes kiőrlésű és fekete kenyér nagyon hasznos. De a fehérnek valóban nincs a legjobb hatása a testre. Ez többek között annak köszönhető, hogy a múlt században jelentősen csökkent a liszt minősége, amelyből kenyeret sütnek. A termék elkerülése nemcsak a pénztárcájának, hanem az egészségének is előnyös lehet. Íme, mi fog történni a testével, ha úgy dönt, hogy kizárja a fehér kenyeret az étrendből.

A kenyér nem mindennek a feje: mi lesz, ha feladja a lisztet

7 váratlan ok nem tudunk lefogyni

Néhány mindennapi szokás ártalmára sem gyanakodtunk.

Fogyni fog

A fehér kenyér magas kalóriatartalmú terméknek számít. Energiaértéke 200-300 kcal / 100 gramm között változik. Ezek közül a rost körülbelül 2 gramm, és minden más a combján, az oldalain és a hasán észrevehető zsírráncok formájában telepedik le. Ezenkívül a kenyér glikémiás indexe meglehetősen magas - sokkal magasabb, mint a csokoládéé. Vagyis egy idő után a termék elfogyasztása után ismét éhséget fog érezni.

A kenyér nem mindennek a feje: mi lesz, ha feladja a lisztet

Fotó: istockphoto.com

Ismert, hogy a fehér kenyérről lemondó emberek több mint 70% -a lefogyott az első két hétben. Ha fogyni akar, akkor itt az ideje, hogy felhagyjon a liszttermékekkel.

A kenyér nem mindennek a feje: mi lesz, ha feladja a lisztet

Hogyan lehetne jobbá válni a finom ételek országában? Étkezési szabályok az olasz nők számára

A mértékletességről, a kulturális hagyományokról és a kiegyensúlyozott mediterrán étrendről szól.

A bőrkiütések megszűnnek

A bőrünk állapota nagyban függ az étrendből, és csak a helytelen táplálkozás miatt jelentkezhetnek kellemetlen kiütések. A pattanások és a mitesszerek gyakran a szervezet reakciója a fehér kenyérben található búzasikérre. Nem ürül a szervezetből, hanem a bélfalakon marad.
A kiütések főleg az arcon alakulnak ki, ezért nem szabad azonnal a kozmetikushoz rohanni, először nézze át táplálkozási tervét. Miután lemondott a fehér kenyérről és a lisztes termékekről, az arc bőre érezhetően megtisztul.

A kenyér nem mindennek a feje: mi lesz, ha feladja a lisztet

Fotó: istockphoto.com

Javul az emésztés

Az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák a gluténfeleslegből adódhatnak, ami megzavarja a belekben lévő sejtek integritását, valamint az étkezési rostok hiányából - ami testünk számára különösen fontos elem. A teljes kiőrlésű kenyér elegendő mennyiségű rostot tartalmaz, míg ez a komponens gyakorlatilag nincs a prémium lisztből készült termékekben. Napi rostmennyiség érhető el 5-6 szelet teljes kiőrlésű kenyérből.

A kenyér nem mindennek a feje: mi lesz, ha feladja a lisztet

A glutén meg fog ölni minket ... vagy sem?

Hogyan lehet lemondani a gluténről, ha mindenhol ott van? A gluténmentes étrend alapelvei.

Megjelenik az energia

Ha feladja a fehér kenyeret, és további gyümölcsöket és zöldségeket ad hozzá az étrendjéhez, akkor energiahullámot fog érezni. ráadásul az ilyen változások pozitív hatással lesznek az agy munkájára. Javul a memória, és sokkal könnyebb lesz a munkára koncentrálni.

A kenyér nem mindennek a feje: mi lesz, ha feladja a lisztet

Fotó: istockphoto.com

Megszabadulni a függőségtől

Nem csak az édességek és ártalmak, hanem a fehér kenyér iránt is megragadhat. hatalmas mennyiségű cukrot kap, amelyből az inzulin hormon nyerhető. Ha megevett egy darab kenyeret, akkor egy idő után másikat akar n. És tovább. Ha pedig nem kap újabb adag lisztet, akkor letargikus és korai éhséget kezd érezni. ... Miért?

A táplálkozási szakember elmondja: mi változik a testében, ha feladja a cukrot?

Hosszabbítsa meg a fiatalságot

Ha alaposan tanulmányozza a kenyér összetételét, akkor lásd, hogy ez a termék gyakorlatilag nem tartalmaz tápanyagokat. Vitamint nem tartalmazó liszttermékeket fogyasztva testünk nem maradhat friss és fiatal. Ezért a kenyér szerelmesei általában idősebbnek látszanak társaiknál, akik egy időben lemondtak erről a termékről.

A Lélek-Agy-Szerv összefüggések - EGY VALAMI HÁROM SZINTEN 20. FB élő adás (biologika, szerv atlasz)

Előző poszt Nem csak szappan: hogyan kell mosni ruhát és cipőt az edzéshez
Következő üzenet Hogyan kell megfelelően törölni az okostelefont, hogy megvédje magát a baktériumoktól