KELLYS KEYNOTE 2021 - E-BIKE GAME CHANGER

Javíthatja-e a sport a látást?

Ma nagyon divatos a jó fizikai állapot. Ez nemcsak az egészség javításának jó módja, hanem egy olyan trend is, amely végigsöpörte a világ nagy részét.

Lehetséges gyenge látással sportolni?

A modern ember élete hiányosnak tűnik sport nélkül. Mit kell tehát tennie a távollátással, rövidlátással és más vizuális kórképekkel küzdő embereknek? Lehetséges rossz látással sportolni? Korábban mindenki kihagyhatott egy testnevelési órát. Szerencsére a szemész diagnózisa már nem mondat látásproblémákkal küzdő emberek számára. Életüket sportnak is szentelhetik, vagy egyszerűen aktívan és egészségesen tölthetik szabadságukat.

Javíthatja-e a sport a látást?

Fotó: istockphoto.com

A fizikai aktivitás javítja a vérkeringést, ami miatt a szerveket folyamatosan oxigénnel és más, az ember számára fontos anyagokkal táplálják. Így a testnevelés növeli az összes testrendszer hatékonyságát. Természetesen nem tudják teljesen meggyógyítani a látásukat. Ez azonban jó megelőzés és lehetőség a vizuális funkció erősítésére és javítására. A lényeg az, hogy a fizikai aktivitás mérsékelt legyen. Ha egy szembetegséget már diagnosztizáltak, akkor az adott vagy az adott sport mellett történő választást körültekintőbben kell megválasztani. legyen kicsi. Fel kell adnunk az ökölvívást és a különféle harcművészeteket, a súlyemelést, a focit stb. Mindezek a tevékenységek növelik a nyomást, beleértve a szemen belüli nyomást is. A rövidlátás utolsó szakaszában sem szükséges teljesen elhagyni a testnevelést. Csak olyan tevékenységet kell választania, amely nem jár erős emeléssel vagy hirtelen mozgásokkal, amelyek fokozott nyomást vagy mechanikus sérülést okozhatnak a fejben vagy a szemben. Lehet aerobikot, jógát, úszni. Biztonságosak és szinte mindenki számára megfelelőek.

Ami a profi sportolókat illeti, rendszeresen tesztelik őket. A szemész időben észleli a szem betegségét, és előírja a kezelést, amely után újra lehet kezdeni az edzést. Az amatőr sportolóknak rendszeresen meg kell látogatniuk a szemész irodáját is a látásromlás megelőzése érdekében. A sport típusának eldöntésében szakember segít. Az orvos meg fogja adni a fizikai aktivitás típusát, amely a legmegfelelőbb az adott szembetegséghez.

Javíthatja-e a sport a látást?

Fotó: istockphoto.com

Melyik sportág a legjobb a rövidlátással küzdők számára?

Az orvosi kutatások azt mutatják, hogy nem minden sportág alkalmas a rövidlátással járó betegek számára. Számukra a leghasznosabbak a futás, az úszás és a hasonló, nem túl intenzív fizikai tevékenységek, amikor a pulzusszám nem haladja meg a 140 ütemet percenként. Az edzés során az intraokuláris folyadék keringése normalizálódik, és a ciliáris munka mishtsy javul. A rendszeres testmozgás megállíthatja a myopia kialakulását. Ha emellett szemtornával foglalkozik, a látásélessége megnő.
Az első és a második fokú rövidlátás esetén is hasznos lehet a figyelem váltást igénylő sportok (röplabda, tollaslabda, asztalitenisz). A játék közben a pillantás mozgatása egy távoli tárgyról egy közelire (amikor a labda mozog) fokozza a lencse alkalmazkodó képességét és képzést nyújt a szemizmok számára. Fotó: istockphoto.com

Az intenzív terhelés, amelyben a pulzus 150-180 ütemre emelkedik, ellenjavallt rövidlátó embereknél. Az akrobatika és a nehéz emelés megrepesztheti a retinát. Ez a patológia, ha a kezelést nem kezdik meg időben, teljes és visszafordíthatatlan vaksággal végződik. Sok fiatal ma edzőterembe jár izomtömeg növelésére. Gyakran önállóan edzenek, oktatói segítség nélkül. Ez veszélyes lehet, mivel a kezdő sportolók hajlamosak túlterhelni magukat. A fitneszközpont meglátogatása előtt a legjobb konzultálni a szemorvossal. Ha a rövidlátás korai stádiumban van, akkor a súlyemelés nem vezet komplikációkhoz. De a terhelést lassabban kell növelni, mint a jó látással rendelkező embereknél.

A rövidlátás fizioterápiája.

  • a tarkó és a nyakszirt masszírozása;
  • körkörös fejmozgások;
  • a szemgolyók körkörös mozdulatai (egy percig, először balra, majd jobbra);
  • szemmasszázs;
  • gyorsan villog 25-30 másodpercig.

Naponta kell tornázni, önmasszírozni a nyakat és a szemet. Mindezek a gyakorlatok a csillóizom ellazítására és megerősítésére irányulnak. Nem igényelnek sok időt, és néhány héten belül észreveszi a pozitív hatást. A szemek kevésbé fáradnak el, és a látásélesség növekedni fog.

Milyen sportok gyakorolnak jó hatást a hiperópiával járó látásra?

A hiperopiában szenvedők számára a szakértők azt is javasolják, hogy röplabdázzanak, teniszezzenek (asztaliteniszezzenek), kosárlabdázzanak. Segítenek a szemizmok erősítésében. Az órákat hetente többször, fél órán keresztül kell tartani. Ezek az ajánlások azonban az első fokú hiperópiában szenvedő betegekre vonatkoznak.
A betegség második szakaszában a szövődmények elkerülése érdekében el kell hagynia a magas és hosszú ugrásokat, valamint más tudományterületeket, amelyekben az izmok terhelése növekszik. Az intenzív sportok (futás, evezés, úszás, futball, műkorcsolya, tenisz) nem ellenjavallt, de a pulzusát folyamatosan ellenőrizni kell.

Javíthatja-e a sport a látást?

Tehát a rövidlátással és a hiperópiával járó mérsékelt fizikai aktivitás a következőket biztosítja:a szem izmainak erősítése.

Sport a lézeres szemműtét után

Azok a betegek, akik a látás helyreállítása érdekében lézeres műtéten esnek át, érdeklődnek, hogy lehet-e sportolni az eljárás után. Szinte minden szemműtét a szaruhártya felületi rétegének károsodásával jár. A gyógyulás nagyon gyorsan, 1-2 napon belül megtörténik. Ebben az időszakban nemcsak a sport tilos, hanem a szemet terhelő bármilyen terhelés, akár az olvasás és a számítógép mellett végzett munka. A korrekciót követő következő két hétben a beteg visszatérhet a normális életbe, de kerülni kell azokat a helyzeteket, amelyekben a szem megsérülhet. Idegentest vagy ütés kiszoríthatja a szaruhártya fedelét, ami ismét orvosi ellátást igényel. A rehabilitációs időszakban az operált személy gyakorolhat, futópadon futhat vagy kerékpározhat. A medence és a szaunák ebben az időben nem engedélyezettek, mivel a baktériumok a szemekbe kerülhetnek.

Javíthatja-e a sport a látást?

Fotó: istockphoto.com

Ha látási problémái vannak, akkor felelősségteljesebben kell megközelítenie a sportot. Feltétlenül szemész vizsgálja meg. Megmutatja, hogy van-e ellenjavallata, legyen az abszolút vagy relatív. Tudja meg, melyik sport az Ön számára megfelelő. Ne feledje, hogy még a friss levegőn járás is javítja a szem egészségét. Az ülő életmód a látószervek vérellátásának lelassulásával és a látásélesség csökkenésével jár. A sport hatása a látásra nagyon erős, de a hozzáértő hozzáállás mellett rendkívül pozitív lesz.

The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki

Előző poszt Az edző válaszol: hogyan lehet pumpálni az állóképességet?
Következő üzenet Táplálkozási mítoszok és igazságok: érdemes-e kalóriát számolni a fogyás érdekében?