Cindy Crawford ifjúsági titkai: hogyan lehet lenyűgözőnek tűnni, ha elmúlt 50 éves

Nehéz elhinni, hogy az öreg szépségű Cindy Crawford éppen 54 éves lett. Az egykori szupermodell továbbra is létfontosságú energiát sugároz, hihetetlen alakkal kedveskedik a rajongóknak, és örömmel osztja meg az örök fiatalság titkait.

Nem volt könnyű elfogadnom az öregedést, az a gondolat, hogy hamarosan 50 éves leszek, ijesztő volt. Sokáig Egy 20 éves modell a Vogue címlapján, majd hirtelen a lányom 20 éves lesz. De nem akarok hatvanas években élni, és megpróbálom visszaszerezni a 30 éves önmagamat, bár szeretném, ha a bőr és a derék ugyanaz maradna, mint korábban - mondta. Crawford néhány évvel ezelőtt.

Cindy Crawford ifjúsági titkai: hogyan lehet lenyűgözőnek tűnni, ha elmúlt 50 éves

Hogyan lehetünk fiatalok és frissek 42 évesen? A Vad Angyal csillag, Natalia Oreiro szépségtitkai

A színésznő naponta eszik egy tábla csokoládét, ugyanakkor egészséges bőrrel és vékony derékkal büszkélkedhet.

Cindy szépségtitkai meglehetősen egyszerűek és példájával bizonyítja, hogy a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a pihenés csodákra képes. Egyébként a modellt továbbra is aktívan eltávolítják - a divatmagazinok címlapján gyakran látható. Lenyűgözően néz ki még fürdőruhában is. Így csinálja.

Rendszeres sportágak

Crawford még soha nem volt rajongója az edzőtermekért, sőt a híres videojátékokat is kifejezetten személyes oktatója fejlesztette ki, hogy a lányt még érdekesebbé tegye a testmozgás érdekében. Szeretem a jógát és a futást, de nekem a régi iskolai technikák jobban működnek, például azok, amelyeket Radu edző fejlesztett ki számomra, és amelyeket bemutattam a videó oktatóanyagomban. Most van egy új edzőm, akivel hetente háromszor otthon edzek. Rám kényszerít, hogy fekvőtámaszokat, guggolásokat, súlyokat csináljak.

Cindy Crawford ifjúsági titkai: hogyan lehet lenyűgözőnek tűnni, ha elmúlt 50 éves

Fitness Cindy Crawforddal. Miért klasszabb a 90-es évek aerobikja, mint a modern edzések

Először is, gyönyörű.

Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, a modell megpróbálja változatosságot teremteni az órákon. Például fejhallgatót tesz a fülébe, bekapcsolja a zenét, és fél órán keresztül fut fel és le a lépcsőn, amely a házától a tengerpartig vezet. Vagy felugrik egy mini-ugródeszkára az udvarán, és hétvégén gyakran kirándulni megy a barátaival.

Kiegyensúlyozott étrend

Crawford nem tudja elképzelni az életet zöld tea nélkül. Szerinte pozitív hatással van a közérzetre, és reggel a test szó szerint könyörög egy csésze kedvenc italához. És természetesen Cindy nem nélkülözheti a teljes reggelit.

Mindenképpen belefoglal az étrendbe zöld salátákat, és megpróbálja a húst enni a rizstől, a tésztától vagy a fehér kenyértől külön, de néha megengedheti magánakaru koktélok vagy csokoládé. Crawford mottója: legyen helyes az idő 80% -ában. Ez azt jelenti, hogy a modell nem fogja megtagadni magától az apró örömöket, csak szigorúan betartja az intézkedést.

Cindy Crawford ifjúsági titkai: hogyan lehet lenyűgözőnek tűnni, ha elmúlt 50 éves

Miért hasznos a csokoládé? Mítoszok lebontása a népszerű desszertről

És megtanulják megkülönböztetni az értékes csempéket a próbabábutól.

Relaxáció

Az aktív nap utáni kikapcsolódás legjobb módja Cindy a meditációt és szauna. Nemrégiben megtudtam, hogy a családi meditációs tanfolyamok otthon is tarthatók. Nem mindennap csinálom, de nagyon érdekes volt tudni, hogy tudományos szempontból hogyan befolyásolja pozitívan a hangulatot. Számomra ez egy újfajta kikapcsolódás, amikor szükség van rá. De a kedvenc relaxációs szertartásom a szauna. Üljön egy fél órát egy jó könyv mellett, és jöjjön ki frissítve.

Bőrápolás és smink

Cindy a napfényes Kaliforniában él, és folyamatosan fényvédőt visel. A modell kötelező szertartásnak nevezi, és a tengerparton kalapot tesz vagy ernyő alá ül. Crawford körülbelül tíz percet tölt sminkeléssel. Cindy inkább nem terheli túl sok arcát felesleges sminkekkel, inkább a bőrápolásra figyel.

Őszintén hiszi, hogy soha nem késő elkezdeni a bőr gondozását. Napközben meg kell védeni, este - helyreállítani. Olyan ez, mint az edzés: egyszer edz, és nem látja a különbséget, de ha sok éven át folyamatosan gyakorol, az eredmény az lesz - mondja Cindy. Saját bőrápolási vonalát használja. Ezenkívül Crawford egyszerű szépségszabályokat követ: jól alszik, sok vizet iszik és nem dohányzik.

Előző poszt Miért esznek sportolók banánt, és annyira hasznosak? Táplálkozási szakember válaszol
Következő üzenet Fehérjepattanás: 7 csirkés étel, amely erősíti az izmokat