Mozi vs élet. Hogy a valóságban Alexandra Bortich másfél hónap alatt képes volt 20 kg-ot lefogyni

A mozi nem valós élet, hanem gyönyörű mese. Ez látható Alexandra Bortich orosz színésznő példáján, aki Anna szerepet játszott a Fogyok című filmben. Ahogy a neve is mutatja, a szalag arról mesél, hogy a kövérkés főszereplő hogyan próbál fogyni. A képernyőn minden érzelmi és viccesnek tűnik, de a valóságban szigorú fegyelmet kellett betartania és napi több órán át edzenie. Bortich így fogyott valójában.

Mozi vs élet. Hogy a valóságban Alexandra Bortich másfél hónap alatt képes volt 20 kg-ot lefogyni

Orosz színésznők, akiknek sportja jobbá változott

Néhányuknak a kövér szerepek után vissza kellett szereznie az alakját, mások maguknak edzettek.

A túlsúlyra való hajlam

Ez most Bortich - egy törékeny lány, aki körülbelül 55 kilogramm, és gyermekkorában meglehetősen nagy gyermek volt, hajlamos a túlsúlyra. Serdülőkorában lefogyott, a viszonzatlan szerelem miatt abbahagyta az evést, és azóta is igyekszik magát vonalban tartani. És most, ha elkezdek enni, mikor és mit akarok, azonnal megjelennek a felesleges kilók - mondta a színésznő a Grazia magazinnak adott interjúban.
Ezért 20 kilogrammot hízni egy új film forgatásához meglehetősen egyszerű volt, de csak fizikailag.

Bortich elmondta, hogy a forgatás előtt különböző országokba utazott, ahol változatos és ízletes ételeket fogyaszthatott. Másfél hónapig sokat evett, gyakran és gyorsan meghízta a szükséges 20 kg-ot. A féktelen falánkság azonban nem okozott örömet: csak az első héten volt szórakoztató. Ahhoz, hogy ennyit kapjon, folyamatosan kell enni. Reggel bőségesen reggeliztem, sétálni mentem, fél óra múlva minden megnyugodott - és megint ennem kellett. Nagyon nehéz, néha nekem úgy tűnt, hogy amint megérzem az étel illatát, azonnal kifordulok. ”- mondta az Evening Urgant című műsorban.

Fogyás

A következőkkel kapcsolatos problémák a súlygyarapodás (egy új, nem túl vonzó alak, zsírráncok, légszomj stb.) egy teszt, és a súlycsökkenés mindössze másfél hónap alatt teljesen új kihívás, ami Alexandra számára sokkal nehezebbnek bizonyult. Szerződése hatalmas bírságot írt elő, ha nem tudott időben lefogyni.

Ezen kívül a film rendezője úgy gondolta, hogy meggyőzőbb lenne, ha a színésznő karakterével együtt végigcsinálná a fogyás teljes folyamatát. A filmben bemutatottak azonban messze voltak a valóságtól.

Mozi vs élet. Hogy a valóságban Alexandra Bortich másfél hónap alatt képes volt 20 kg-ot lefogyni

Oscar-méltó átalakulás: igaz vagy sem?

Meg tudod tippelni, hogy a csillagok közül melyik döntött úgy, hogy valóban a saját testével kísérletezik a szerepre? ?

Mozi vs élet

A film a főszereplő tapasztalataira összpontosít,azok a dolgok, amelyekkel útközben találkozik, és a fogyás részletes folyamata többnyire a kulisszák mögött marad. A néző látja, hogy Anna alig figyeli a rendszert, reggelenként fut, úszik a medencében, ügyetlenül próbál tornázni szimulátorokon az edzőteremben, lebont és éjszakai bravúrokat készít. Általánosságban elmondható, hogy minden meglehetősen egyszerűnek és ártatlannak tűnik, és ami a legfontosabb, ennek eredményeként a súly elmúlik, mintha önmagában nem lennének fárasztó edzések a keretben.
Valójában Bortichnak nagyon sokat kellett tennie, hogy gyorsan fogyjon.

Alexandra hősnőjével ellentétben nem lusta kocogást szervezett a parkban, hanem erőteljes, magas intervallumú edzéseket kezdett - naponta kétszer, hat napig a héten. Szórakozott kardió, kocogás, úszás és tánc. Általában sokat kellett izzadnom.

Mozi vs élet. Hogy a valóságban Alexandra Bortich másfél hónap alatt képes volt 20 kg-ot lefogyni

Krokodilgyakorlat, amely elősegíti a gyomor meghúzását és vékony derék elérését

Az egyik leghatékonyabb fitnesz élet egy vésett figura számára.

A filmben bemutatott éjszakai hűtőszekrényes kirándulások helyett - a napi kalóriabevitel éles csökkenése 1200-ra csökken. Nincs gyorsétel, szóda, liszt, sült vagy füstölt, csak alacsony kalóriatartalmú ételek kis adagokban - zöldségek, sovány hús és hal, tejtermékek, gabonafélék és tojás. Az anyagcseréjének felgyorsítása érdekében sok vizet ivott, és három órával lefekvés előtt nem evett. Eleinte Bortichnak napi 1200 kcal-ra kellett korlátozódnia, majd ezt az értéket 1500 kcal-ra növelte.

Figyelemre méltó, hogy a fogyás folyamata sokkal tovább tartott, mint a forgatás - Bortich továbbra is meglehetősen szigorú étkezési szabályokat követ és sportol, de önmagáért.

És a film egyáltalán nem a fogyásról szólt, hanem arról a tényről, hogy bármilyen köntösben értékelned kell magad, és csak akkor kell fogyni, ha te magad akarod.

Előző poszt Tartsa a hátát: 8 tipp, amellyel le lehet állítani az egész napot
Következő üzenet Egészséges életmód csokoládé és whisky helyett minden este. Hogy tetszik neked, Elon Musk?