A csúcsok megmászása: a túrázás a tengerparti nyaralás egészséges alternatívájaként

A túrázás egy extrém kikapcsolódási forma, amely mindenképpen megéri a figyelmét. Érintetlen pusztaság, tiszta hegyi levegő és lélegzetelállító kilátás vár rád a hegyláncok tetején.

A csúcsok megmászása: a túrázás a tengerparti nyaralás egészséges alternatívájaként

A hegyek ereje: nyomfutó Dmitry Mityajev egyszerre két világrekordot állított fel egy versenyen

Egy sportoló a legrövidebb idő alatt teljesítette a hegyi versenyt és az Elbrus környékét.

Miért vonzza annyira a turistákat a trekking?

A követés az elmúlt évek igazi fitnesz felfedezése. Népszerűsége növekszik az egészséges életmód felé vezető tendencia fejlődésével együtt. Ahelyett, hogy a tengerparton vagy a medence mellett pihennének, egyre inkább a szabadtéri sétákat és a sportot választják. Sok szempontból éppen ezért vonzza a követés a turistákat. A hegyekben járás nem feltűnő fizikai tevékenység, amely elősegíti az állóképesség fejlesztését, megszabadul a légszomjtól és a túlsúlytól. Ezenkívül egy ilyen nyaralás alkalmas azok számára, akik megszokták a költségvetést.

A csúcsok megmászása: a túrázás a tengerparti nyaralás egészséges alternatívájaként

Fotó: istockphoto.com

A rövid hegyi sétákhoz leggyakrabban egyszerű utak szolgálnak - ehhez nincs szükség speciális fizikai edzésre. Ezért nyugodtan mehet ilyen kirándulásra gyerekekkel, szülőkkel és barátokkal. A tiszta hegyi levegő segít ellazulni és megtisztítja a fejét a felesleges gondolatoktól, a mobil kommunikáció hiánya pedig nem teszi lehetővé, hogy elterelje a figyelmét a sétáról.

Ezen kívül a hegyek felejthetetlen kilátásokkal örvendeztetik meg, amelyek elállják a lélegzetét. Általában rendkívüli szépségű táj nyílik fentről.

A csúcsok megmászása: a túrázás a tengerparti nyaralás egészséges alternatívájaként

Hogyan lehet nyugodtan pihenni az önálló elszigeteltség után? 5 legjobb ötlet

Ehhez nem kell külföldre menni.

Hol lehet Oroszországba menni a hegyekbe?

a hegyek alkalmasak a kezdő utazókra Krím félsziget és Krasznodar területe . Krímben, egy rövid sétára választhatja a Botkinskaya-t (nem messze Jaltától), vagy a Napos utat, a Krím-félsziget Grand Canyon-ját és az utat a középkori erődvárosba, Mangup-Kale-be.

Resort Rosa Khutor is választhat. a turisták számára különféle pályákat és túraútvonalakat kínál. A legnépszerűbb ösvények 1170 m magasságban vannak, amelyek a Hegyi Olimpiai Faluból származnak, valamint a Rosa-csúcs tetejére vezető utak - például a 2509 m magas kőoszlop megmászása.

A csúcsok megmászása: a túrázás a tengerparti nyaralás egészséges alternatívájaként

Fotó: istockphoto.com

Tapasztaltabb turisták számára a Kuril-szigeteki expedíció alkalmas. Itt élvezheti a vad és feltáratlan természet hihetetlen légkörét. Ezeket a túrázókat a Kamcsatka-hegység is vonzhatja.

Trekking a világ körül

A határok megnyílásával az oroszok képesek lesznek meghódítani a külföldi magasságokat. Európában a kezdőknek szánt túraútvonalak az Alpokban találhatók, amelyek híresek különlegességükrőllevegőben. A Lengyelországban, Csehországban és Szlovákiában található hegyi utak tiszta és ápolt pályákkal örvendeztetik meg Önt. Fel vannak szerelve kezdő turisták számára, és a séta felejthetetlen élményt nyújt.

Hosszú kiránduláshoz alkalmas a franciaországi Grand Randonne (GR 20) kereszteződés. Az út meglehetősen nehéz és hosszú (kb. 180 km), ezért érdemes alaposan felkészülni rá. Jobb tavasszal vagy nyáron ide járni.

A csúcsok megmászása: a túrázás a tengerparti nyaralás egészséges alternatívájaként

Fotó: istockphoto.com

Kicsit kevesebb A Leygavegur útvonalat nehéznek tartják, ami joggal érdemelte ki Izland egyik legszebb festményét. Hossza kb. 80 km, de van egy rövidített verzió is - 20-25 km.

A csúcsok megmászása: a túrázás a tengerparti nyaralás egészséges alternatívájaként

Mi új? 5 fő egészséges életmódbeli trend augusztusban

Divatos magadról és a körülötted lévő világról gondoskodni.

Mit vigyél magaddal kirándulásra?

Előtte hosszú hegyi kiránduláson gondoskodnia kell mindenről, amire szüksége van.

Ivóvíz - személyenként legalább napi két liter sebességgel. - csokoládé, diófélék, szárított gyümölcsök.

Kalap - a közvetlen napfénytől való védelemért.

Felszerelés - védőruházat, amely véd az erős szél, eső és hideg ellen.

Túracipő .

Fényvédő - szükséges vigye magával, akkor is, ha borult idő várható.

Éjszakai felszerelés - sátor, hálózsák stb. (ha a hegyekben fogsz éjszakázni).

Túrabotok - nagyban megkönnyíti az emelkedést és ereszkedést.

Előző poszt Mindig készen áll: 5 gyakorlat az edzéshez bárhol
Következő üzenet Forgassa meg a pedálokat: 5 szokatlan, sőt furcsa kerékpár