Sportmelltartót kell viselnem az otthoni edzésekhez? A mammologist véleménye

Minden női fitnesz- vagy futófelszerelés tartalmaz sportmelltartót. Támogatja a mellkasát, és nem okoz kellemetlenséget. Otthon a lányok általában megszabadulnak a mozgást korlátozó ruházati cikkektől. Ez általában melltartót is tartalmaz. De újra fel kell vennie, ha négy falon belüli edzésről van szó? Az Európai Orvosi Központ orvosával, Elena Sitkóval együtt kitaláljuk, hogyan válasszunk egy speciális felsőt a sporthoz, és mennyire biztonságos nélküle.

Finom támogatás: otthon viseljen melltartót?

A mammologok világszerte végzett számos tanulmánya a melltartó emlőmirigyekre gyakorolt ​​hatásáról kimutatta, hogy állandó viselése nem ajánlott. Beleértve, hogy otthon nem kell felvenni egy gyertyatartót. De ha még a lakásban sem hagyhatja el teljesen a mellényt, jobb, ha kényelmesebb modellekkel cseréli le.

Ez a kérdés leginkább a nagy mellű lányok és nők számára releváns. Azt tanácsoljuk nekik, hogy cseréljék ki a melltartót természetes alapú vagy sportos felsővel - huzalok és csészék nélkül. A választott modelleknek elegendő támaszt kell nyújtaniuk, de nem szoríthatják össze a mellüket. Fontos megjegyezni, hogy méretétől függetlenül határozottan nem ajánlott aludni egy gyertyában.

Sportmelltartót kell viselnem az otthoni edzésekhez? A mammologist véleménye

Photo: istockphoto.com

Lehet-e speciális felső nélkül sportolni?

Nem javasoljuk, hogy melltartó nélkül sportolj. Alacsony intenzitású otthoni edzésekhez is szükséges, mivel a mellkas súrlódásvédelmet és támaszt igényel. Fizikai megterheléssel sokkal több rezgést tapasztal, mint nyugalomban. Ebben a tekintetben fájdalmas érzések jelentkezhetnek támogatás nélkül, különösen, ha a mell nagy és ennek megfelelően nehéz. De ha kicsi is vagy, a pólóhoz dörzsölés nem kerülhető el melltartó nélkül. Ez károsíthatja a mell finom bőrét. h3> Stylist Evgenia Postnikova elmondja, hogyan kell az edzéshez öltözni, hogy kényelmes, funkcionális és szép legyen.

Sportmelltartót kell viselnem az otthoni edzésekhez? A mammologist véleménye

В az amatőr sport nem szenvedhet. Hogyan lehet edzeni fájdalom nélkül

Kirill Mazalsky csontkovács - hogyan lehet egészséges maradni, elkerülni a sérüléseket és hol kezdhetjük el az edzéseket?

Hogyan válasszuk ki a megfelelő sportmelltartót az edzéshez?

Elméletileg lehet szokásos melltartó, de a sportmelltartó összes funkciójával: erős támaszték, nincsenek kemény részek, nedvességet elpárologtató szövet, stílusos megjelenés. De meglehetősen nehéz ilyen tulajdonságokkal rendelkező szokásos modelleket találni, ezért javasoljuk speciális sportfelsők vásárlását.

A következő szempont az edzés közbeni fokozott izzadással jár. Egy közönséges gyertyában a nedvesség nem párolog el gyorsan, és ez üvegházhatással jár. Ezen felül nedves felületenegy sima melltartó többet csúszik, mint egy sportos.

Sportmelltartót kell viselnem az otthoni edzésekhez? A mammologist véleménye

Fotó: istockphoto.com

Az edzőmelltartó kiválasztásakor ne feledje, hogy annak azonos méretűnek kell lennie, mint a jól illeszkedő mindennapi melltartó. Előnyben részesítsék az állítható hevederekkel vagy csattal rendelkező modelleket. Ne vásároljon pamut terméket, mivel ez az anyag felszívja a nedvességet és nem szárad ki.

Különböző típusú melltartók vannak sporttevékenységekhez.

  • Alacsony intenzitású edzéshez könnyű melltartó alkalmas. Jógához és egyszerű otthoni gyakorlatokhoz viselhető.
  • Nagy intenzitású edzésekhez magas támogatási melltartóra van szükség. Futásról és erőedzésről szól.

Ezenkívül a sportfelsőrész kiválasztása közvetlenül függ a lány mellének méretétől.

  • Ha kicsi a melle vagy alacsony intenzitású edzést végez, a kompressziós melltartó rendben van.
  • Nagymellűek számára a kapszulázó, széles pántokkal ellátott melltartó kényelmesebb.
  • A legjobb támogatásért válasszon egy sportmelltartót, hátul pánttal. Merevítővel jobban illeszkedik a testhez.

A sporteszközök megválasztását komolyan kell venni, és figyelembe kell venni minden egyéni jellemzőt, hogy ne hibázzon a vásárlás során. Ha az edzés végén fáj a mellkasod, ez a fő jel arra, hogy a melltartó még mindig nincs megfelelően felszerelve.

Sportmelltartót kell viselnem az otthoni edzésekhez? A mammologist véleménye

Tedd össze az edzést: testedző lányoknak

Körkörös funkcionális edzés otthon

Sportmelltartót kell viselnem az otthoni edzésekhez? A mammologist véleménye

Tesztelje felszerelés: hogyan válasszon ruhákat az edzéshez

Segítünk kiválasztani kedvenc sportjának egyenruháját.

Előző poszt Oroszország szépsége - 2010 túlsúlyt nyert és újra formába lendült. Hogyan csinálta Dasha?
Következő üzenet Aktív hétköznapok: Hogyan csatlakozhat az ingyenes online edzésekhez