Vállalkozó vs sportoló: kinek a pulzusa lesz magasabb? Szerkesztői kísérlet

Gondolt már valaha azokra a helyzetekre, amikor a pulzusod, mint egy nagy sebességű autó, maximálisan felgyorsul? A hétköznapi emberek véleménye ezzel kapcsolatban nagyon gyakran megoszlik: egyesek úgy vélik, hogy ehhez fizikai stresszt kell tapasztalni, például magas intervallumú edzésen kell részt venni, vagy életében először kell elindulnia. Mások biztosak abban, hogy a pulzusmérő az érzelmi kitörés pillanatában leolvassa a méretarányt: egy komoly találkozón vagy egy üzleti projekt védelme során.

A „Championship” és a Tochka vállalkozói bank egyedülálló kísérletet indít, amelynek során elemezzük egy sportoló pulzusát, és vállalkozó a szokásos körülmények között. Vállalkozó esetében a pulzusát figyeljük a projekt védelme közben; rögzítjük a sportoló pulzusmérőjét a ciklus során.

Vállalkozó vs sportoló: kinek a pulzusa lesz magasabb? Szerkesztői kísérlet

Ezután egy napra cseréljük hőseinket annak mérésére, hogy az adatok mennyit változnak, ha mozgassa őket kényelmi zónájukból ismeretlen körülmények közé. Összehasonlítjuk az összes mutatót: nyugalmi állapotban, szokásos dolgok elvégzése esetén, kényelmetlen helyzetbe kerüléskor - és megtudjuk, vajon vállalkozói lét valóban érzelmileg és fizikailag is drága-e, mint sportolónak lenni.

Miért fontos?

A pulzusunk a pszichofiziológiai stressz fő mutatója. Nem is gondolunk olyan helyzetekre, amikor drámai módon megváltozik. Ha nyomon követi testének normális pulzus zónáit, és megérti, hogy a test mely pillanatokat érinti stressz és gyorsabban dobog a szív, akkor pontosabban meg tudja érteni, hogy milyen helyzetek ronthatják el egyensúlyát. Ez azt jelenti, hogy ezeket a pillanatokat pszichológiai szempontból ki tudja dolgozni, különböző módszereket alkalmazhat annak érdekében, hogy a pulzusát a lehető leggyorsabban megnyugtassa és visszatérjen az egyensúlyhoz.

Hőseink

Victoria Shubina

Ötszörös IRONMAN, a World Class triatlon hálózat elit edzője.

Vállalkozó vs sportoló: kinek a pulzusa lesz magasabb? Szerkesztői kísérlet

A pulzusszám nyomon követése nagyon fontos pillanat számomra, mint sportoló, akinek el kell osztania erőit. A pulzus paraméter segítségével idővel meg tudom érteni, hogy milyen funkcionális állapotban vagyok, mennyire fáradt vagyok, mennyi energiám van még és hogyan tudom tovább elosztani az erőimet a napi ciklusban. Ehhez egy speciális kütyüt - sportórát - használok. Egyébként a pulzusomat nemcsak edzés közben figyelem, hanem például alvás közben is. Meddig alszom, milyen volt a pulzusom, milyen alvási ciklusok voltak és mennyi ideig tartottak - a mély / sekély alvás zónái. Mindez segít minőségileg felépülni, fenntartani az energiamérleget.

De a legfontosabb nem csak az okosórán szereplő számok követése, hanem a testre hallgatás, a megtanulás megértése, mely pulzus zónákban érzi jól magát, menjen sportolni, csak éljen. Ez nagyon hasznos tudás ahhoz, hogy mind az üzleti életben, mind pedig komolyan dolgozzon a termelékenységen és a hatékonyságon.forró távolság, mint IRONMAN. Ha megtanulod osztani magad, akkor több energiád lesz, több energiád, amit befektethetsz valami igazán értékes dologba.

Tanács: Azt javaslom minden sportolómnak, hogy az edzésfolyamat legelején végezzen el fitnesz tesztet. Úgy gondolom, hogy ez rendkívül fontos, mert a legtöbb embernek nagyon hosszú szünete van az iskolai testnevelés és az edzés kezdete között. már felnőttkorban, tudatos korban. A triatlon szakaszomban olyan orvossal dolgozunk, aki segít a vizsgálat időben történő elvégzésében. Edzőként rengeteg paramétert tanulok ebből: hogyan működik a szív- és érrendszer, hogyan működik a szív stressz alatt - stabil vagy sem. Ugyanakkor a sportoló és az edző megértik az edzés pulzus zónáit, ez nagyon fontos dolog, 5 terhelési intenzitásunk van. Mind az 5 szint megértésének köszönhetően a lehető legpontosabban állíthatja be az edzés folyamatát.
Vállalkozó vs sportoló: kinek a pulzusa lesz magasabb? Szerkesztői kísérlet

Life hack: Csak speciális eljárások segítenek ellazulni, a kikapcsolódást célozza. Általánosságban úgy gondolom, hogy mind a sport, mind az üzleti szempontból a hatékonyság érdekében hatékonyan kell gyógyulni, akkor minden helyzetben kevésbé lesz kitéve stressznek és különféle negatív tényezőknek. Azáltal, hogy ennyi energiát ad valaminek, kompenzálni kell ezt. Személy szerint van egy listám a különböző gyógyulási edzésekről: jóga, pilates, nyújtás és rituálék, például szauna, masszázs. Egy másik fontos szempont, amely segít megnyugodni, az, hogy megtanulják, hogyan lehet gyorsan váltani egyik folyamatról a másikra. A sport ebben segít, mert amikor az izmok működnek, az agy pihen. Ez nagyon jó lehet, hogy segítsen eltávolítani néhány pszichológiai akadályt, kirakni a fejét egy fontos találkozó előtt.

Előrejelzés: ha intenzív edzésről beszélünk, akkor a rajta lévő pulzus elég komolyan elmúlik. ... Ne felejtsük el, hogy a szív az a motor, amely vért, tápanyagokat és oxigént biztosít az izmok számára. Ezért amint az izmok gyorsan összehúzódni kezdenek, a szív elkezd aktívan részt venni a munkában. És ha valamiféle mentális stresszről és mentális stresszről beszélünk, akkor a pulzus egy hormonális túlfeszültség miatt nyilvánvalóan az átlag fölé emelkedik. E folyamatok mindegyike teljesen más rendszereket foglal magában testünkben. A sport mindenesetre megtanítja megérteni és érezni a testét. A pulzusom nagy intenzitású edzésen kb. 184 ütem, ami korántsem kevés, ezért úgy gondolom, bármennyire izgalmasak is a tárgyalások, ha nem kapcsolódnak ugrásokhoz és a karom lendítéséhez, akkor tudom kezelni.

Ilya Stupenkov

Vállalkozó, a COSMICA trambulinközpont társtulajdonosa.

Vállalkozó vs sportoló: kinek a pulzusa lesz magasabb? Szerkesztői kísérlet

Nem mondhatom, hogy követem a pulzusomat, még a divatosak is Most nem viselek pulzusmérőt, mert azegy klasszikus óra jobban néz ki. Úgy gondolom, hogy a pulzusuk értékeinek figyelemmel kísérése inkább a sportolók számára szükséges, mert nagyon fontos, hogy a fizikai aktivitás során ellenőrizzék állapotukat. Ha a kérdés vállalkozói összetevőjéről beszélünk, akkor az abszolút komoly izgalom befolyásolhatja az üzleti találkozó eredményét. Meggyőződésem, hogy minden a fejéből fakad: ha a tárgyalások előtt elkezdi visszajátszani a negatív eredményeket a fejében, akkor aggódni kezd, félelem támad, és itt egyébként a pulzus a legmagasabb határig szárnyal.

Az élet feltörése: Úgy gondolom, hogy a pozitív gondolkodás segít megbirkózni a szorongással. Váltson mentálisan néhány kellemes pillanatra, képzelje el, hogy a találkozó már véget ért, és máris sikerült. Ilyen pillanatokban nem annyira a tárgyalások tárgyát képező témától félhetünk, mint inkább az elvárástól és az ismeretlentől.

Vállalkozó vs sportoló: kinek a pulzusa lesz magasabb? Szerkesztői kísérlet

Előrejelzés: mivel elvileg nem követem a pulzusomat, nagyon érdekes lesz számomra megfigyelni a kísérlet eredményeit, és megtudni, mit fog mondani a testem rólam.

Nagyon hamar összefoglaljuk és megtudjuk, hogy vállalkozónak lenni ugyanolyan érzelmileg és fizikailag is megterhelő, mint sportolónak lenni. Mit gondolsz, melyik pillanatban lesz magasabb a pulzusod: edzés közben vagy fontos tárgyalások során?

Előző poszt Megfelelő táplálkozás egy étteremben: mit együnk, hogy ne ártsunk az alakjának?
Következő üzenet Hódítsd meg a Boszporuszt: 6 edzőtipus a nyíltvízi úszásra való felkészüléshez