Ingyenes edzések a Gorky Parkban, ahol már várják

A nyár a tökéletes alkalom arra, hogy elhagyja az edzőtermet és kalandra induljon a főváros fő szórakoztató parkjában. Válogatásunkban összegyűjtöttük az edzésprogramok legfrissebb ütemtervét, amelyen bárki teljesen ingyenesen részt vehet! Három hónap áll előtte, hogy találkozzon a legjobb edzőkkel, és megvitassa a test átalakításának és a test javításának tervét. Nyissa meg tehát nyugodtan a naplóját, és ütemezze a kötelező edzéseket a Gorky Parkban.

1. Világszínvonal Neskuchny Sad-ban

A World Class fitnesz klublánc ingyenes foglalkozásokat tart Neskuchny Sad-ban mindenki számára. Bárki részt vehet egy csoportos futóedzésen edzővel hetente háromszor. Nem bízik a képességeiben? Kezdje a napot nordic walking-tal a parkban. A botokkal járás során szinte az összes izomcsoport működik - az alsó lábszár, a comb, a kar és a vállöv, valamint a has. Ezenkívül a nyak, a mellkas és a hátizmok fejlődnek és erősödnek, ami különösen fontos azok számára, akik az egész munkanapot az irodában töltik.

Mikor: május 1. és június 30. között

Hol: töltse fel 15 perccel az edzés kezdete előtt a következő címen: Leninsky prospect, 30A, a Shardam kávézó közelében.

Feltételek: regisztráció opcionális, sportruhában kell jönnie, mivel nem lesz lehetőség ruha váltásra.

Ingyenes edzések a Gorky Parkban, ahol már várják

Fotó: park-gorkogo.com

kedd 19:30 Futás szerda 19:30 Nordic Walking péntek 08:00 Futás szombat 10:30 Nordic Walking / Futás vasárnap 09:00 - vasárnap 10:30 FS Challenge
Nordic Walking / Futás

2. Edzés a Reebok-tól a Neskuchny Garden

Az edzések funkcionális mozgásokból állnak, amelyeket nagy intenzitással és maximális változékonysággal hajtanak végre. A Reebok versenyre készülve. Legyen ember A bajnokság szerkesztői a kezdőknek szóló BMH-edzések egész sorozatán vettek részt. Olvasson tovább anyagunkban.

Mikor: egész nyáron.

Hol: Reebok oktatóbázis a WorkOut webhely mellett.

Feltételek: előzetes regisztráció szükséges, nincs lehetőség átöltözni, van, ahol edzés közben apróságokat és táskákat hagyhat. Fontos, hogy megérkezzen 5-10 perccel az edzés előtt, hogy elkapja a névjegyzéket. Ha elmulasztja a névjegyzéket, a lecke hiányzásnak számít. Legfeljebb 3 belépés engedélyezett a regisztráció előzetes lemondása nélkül a webhelyen.

Ingyenes edzések a Gorky Parkban, ahol már várják

Fotó: Andrey Uskov

hétfő Funkcionális tréning kezdőknek
Funkcionális tréning kezdőknek
Funkcionális tréning kezdőknek 18:00 - 19:00 - 20:00 kedd Funkcionális tréning, kezdőknek
Funkcionális tréning, folytatás
Funkcionális tréningek, folytatás 18:00 - 19:00 - 20:00 Környezet Funkcionális tréning, kezdőknek
Funkcionális tréning, folytatás
Funkcionális tréningek, folytatás 18:00 - 19:00 - 20:00 csütörtök Funkcionális tréning, kezdőknek
Funkcionális tréning, folytatás
Funkcionális tréningek, folytatás 18:00 - 19:00 - 20:00 péntek Funkcionális tréning, kezdőknek
Funkcionális tréning, folytatás
Funkcionális tréningek, folytatás 18:00 - 19:00 - 20:00 szombat Funkcionális edzés, kezdőknek
Funkcionális edzés, emelt szintű
Funkcionális edzés, emelt szintű
Funkcionális edzés, emelt szintű 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00 vasárnap BMH Run
Funkcionális edzés, kezdőknek
Funkcionális edzés, emelt szintű
Funkcionális edzés, emelt szintű
Funkcionális edzés, emelt szintű 10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Yoga from YogaJournal

Ingyenes jógaórák, művészetterápia és vezető Yoga Journal-szakértők mesterkurzusai várnak egész nyáron a Gorky Parkban. Mielőtt részt vesz egy edzésen, feltétlenül ellenőrizze az aktuális menetrendet.

Mikor: Egész nyáron
Hol: A reggeli gyakorlat a Pioner moziban történik, az esti órákat pedig itt tartják: a pázsit, a Pioneer mellett, a Fresh kávézó sátra mellett.
Feltételek: saját szőnyegekkel érkezik.

Ingyenes edzések a Gorky Parkban, ahol már várják

Fotó: Jevgenyij Tihonov

hétfő 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula jóga
meditáció kedd 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Klasszikus jóga
jóga terápia Környezet 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Iyengar jóga
hatha jóga csütörtök 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula jóga
a jóga átalakítása péntek 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula jóga
Hatha jóga szombat 14: 00-16: 00 Kaula jóga vasárnap 10: 00-12: 30 Gyerekjóga

4. Adidas BASEMOSCOW

Az Adidas sport- és kreatív tere mindenki előtt megnyílt. A program tartalmaz futást, erő- és funkcionális edzéseket, jógát, nyújtást, futballt és kosárlabdát. Feltétlenül regisztráljon, mielőtt elindulna élete vitathatatlanul legjobb edzéséhez!

Mikor: egész nyáron.

Hol: Gorkij park, Puskinszkaja rakpart, 1; öltözők, kosárlabda pálya - st. Krymskiy Val, 9V

Feltételek: az edzés idejére át lehet öltözni és otthagyni a dolgokat, előzetes regisztráció szükséges.

Ingyenes edzések a Gorky Parkban, ahol már várják

Fotó: adidas nő

hétfő 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00–21: 30 Adidas Run Club - Jóga, funkcionális edzés
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Futás kedd 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Női jóga - Adidas Run Club - Női futóedzés
kerékpáros nők Környezet 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Női jóga - Funkcionális edzés
Power Tri - Adidas Run Club
Stretching
Dance Fit péntek 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Jóga nők - Power Tri
Kosárlabda nők - Power Tri - Adidas Run Club
Tánc és nyújtás szombat 09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30 Csoportos edzések - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU vasárnap 10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00 Jóga nők
futóedzés és kerékpáros nők
# IASCREATE
# IASCREATE 5.

Roxy jóga a Gorky Park Múzeum tetején

A nehéz és mozgalmas nap legjobb vége már a Gorky Parkban vár rád. A Roxy Russia csapata a Yoga Method stúdió oktatóival együtt elkészítette az idei nyáron a legfinomabb és legeredményesebb edzésprogramokat. Jóga, nyújtás és klasszikus fitnesz - mindenki biztosan talál magának valamit.

Mikor: egész nyáron hetente egyszer, 8: 00-kor.

Hol: a Gorkij Park főbejáratának megfigyelő fedélzetén, panorámás kilátással a városra.

Feltételek: figyelje az ütemtervet.

6. Roxy Fitness funkcionális edzések

A Roxy Fitness TrAz edzésekre minden szerdán a Nagy Mise-pálya melletti gyepen kerül sor. A Sekta ideális testiskola kurátorai speciális gyakorlatsorozatot fejlesztettek ki, amelynek célja az állóképesség és az izomerő edzése, valamint a test felkészítése a beszállásra.

Mikor: egész nyáron hetente egyszer, 19: 30-kor.

Hol: Minden szerdán Roxy 19:15 és 19:30 között várja a park főbejáratánál, és elkíséri az edzés helyszínére.

Feltételek: a képzés ingyenes, regisztráció nem szükséges, kövesse az aktuális ütemtervet.

Ingyenes edzések a Gorky Parkban, ahol már várják

Fotó: Kirill Umrikhin

6. Quiksilver Go Longboard edzés

Ez az edzés azoknak szól, akik éppen megtalálták a tökéletes deszkájukat, vagy még mindig keresik. A Quicksilver Russia oktatóinak professzionális csapata mindenkinek megtanítja a helyes longboard lovaglás technikáját. Szép bónusz: nem kell sokáig tartanod magaddal, csak regisztrálj és szerezd be a helyszínen!

Feltételek: Az aktuális ütemtervet a Whats alkalmazásban találhatod a +7 (962) telefonszámon 041-23-23.

Ingyenes edzések a Gorky Parkban, ahol már várják

Fotó: QUIKSILVER OROSZORSZÁG

7. Gördeszkás iskolai kisteherautók a falon kívül

A tanteremben a kezdő gördeszkások megtanulják a parkban való lovaglás alapjait, az alapvető trükköket, az eséskor a megfelelő csoportosulást, és természetesen sporttal érdeklődő barátokat is találnak. Így válnak az orosz gördeszkakultúra részévé, amelyet a Vans márka évek óta aktívan fejleszt.

Mikor: A gördeszkás iskola minden hétfőn, szerdán és péntek reggel nyitva tart. Az óra pontos időpontját az edző közli (attól függően, hogy melyik csoportba osztja be a hallgatót).

Hol: Vans Off The Wall korcsolyapark a Gorky Parkban.

Feltételek: Gördeszkával, védelemmel és sisakkal kell rendelkeznie. Fel kell venni a kapcsolatot Alekszej Bobrov edzővel, és meg kell tudni a jelenlegi ütemtervet: +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

Előző poszt A távirat nem lesz lezárva: 5 csatorna az egészséges életmódról, amelyekre érdemes feliratkozni
Következő üzenet GRAN FONDO OROSZORSZÁG: erőverseny