Ez történik, ha tökmagot fogyasztasz lefekvés előtt!

Gyümölcsösség. Mi történik a testtel, ha csak gyümölcsöt eszel?

A gyümölcsösség olyan kifejezés, amely sokkal több jelentést rejt magában, mint egy egyszerű táplálkozási stratégia. Ha megkérdez egy fruktológust, mi volt a kiindulópont az ilyen irányú útjának megkezdéséhez, akkor nagy valószínűséggel elmondja neked a döntés mögött meghúzódó egész életfilozófiát és ideológiát. A gyümölcsösség körül azonban még mindig sok a vita. Egyrészt a legtöbb termék - beleértve a károsakat is - elutasítása a test teljes megtisztulásához vezet. Másrészről néhány tanulmány kimutatta, hogy a gyümölcsevő résztvevőknek súlyos táplálkozási hiányosságaik voltak.

Annak megértése érdekében, hogy az emberek hogyan merik étrendjüket csak a friss gyümölcsökre korlátozni, és milyen javulásokat okoznak a szervezetben és milyen lehetséges problémákat okoz a gyümölcsösség , egy bloggerrel, vegán Anastasia Samosudova val beszélgettünk. Nastya négy hónapig volt gyümölcsevő, és tudatosan jött erre az életmódra, előtte körülbelül két és fél éve kutatta testét. Most úgy döntött, hogy megosztja sikeres és kihívásokkal teli tapasztalatait a bajnoksággal.

A súlygyarapodástól a gyümölcsösségig

Minden 2015-ben kezdődött, amikor ideje volt egyetemre járni és Moszkvába költözni. A szokatlan életritmus és a stressz miatt Nastya hamar észrevehető tíz kilogrammot hozott magához.

A kimerítő étrendnek köszönhetően a lánynak még többet is sikerült elveszítenie, mint amennyit eredetileg hozzáadott. De ez rányomta bélyegét az egészségére: megszakadt a menstruációs ciklusa, fokozódtak a bőrproblémák, és nyomott hangulat kezdett érvényesülni. Ezért Nastya olyan irodalmat kezdett tanulmányozni, amely nem segít a fogyásban, hanem az optimális táplálkozási rendszert választja egészségének károsítása nélkül. A könyv, amely a veganizmus gondolatára késztette a hallgatót, a China Study volt. Colin Campbell, a Cornell Egyetem élelmiszer-biokémiai professzora és fia, Thomas szakmájú orvos dolgozott a mű megjelenésén.

Nastya első vegán élménye kétértelmű volt. Három hónapig tartott. Ez idő alatt észrevehetővé vált az általános állapot javulása: eltűntek az egészségügyi panaszok, megszűntek az arcbőr problémái, és úgy tűnt, hogy az erő könnyen felkel reggel ébresztőóra nélkül.

A táplálkozási kísérletek következő lépése a nyers étel-étrend volt, ami fogyasztást jelent. termikusan feldolgozatlan termékek. Egy ideig Nastya ezt az étrendet ideálisnak tartotta magának, mígnem egy nagy információáramban megismerte a gyümölcsösséget.

Mit esznek a gyümölcsök?

A gyümölcsevés azt jelenti, hogy az ember ehetCsak gyümölcsök: frissek és semmilyen módon nem feldolgozottak - csak hámozhatók vagy vághatók. A zavaros név ellenére a gyümölcsfogyasztó étrendje tartalmaz olyan ételeket, amelyeket a főzés során zöldségként ismernek el. Például egy paradicsom vagy padlizsán.

A lány egyébként nem érezte magát éhesnek, pedig a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú ételek. A gyümölcsösség szabályai szerint a gyümölcsöket viszonylag kis adagokban, de elég gyakran kell fogyasztani: két-három óránként. Nastya viszont mosolyogva vallja be, hogy néha egy egész, közepes méretű dinnyét tud elsajátítani. Alapvetően az intuitív megközelítéshez ragaszkodott: csak akkor evett, amikor éhesnek érezte magát.

Mi a motiváció?

Természetesen, motiváció nélkül Nastya számára nehéz lenne támogatni egy ilyen döntést. Ezért követte a külföldi bloggereket. Ez ráadásul lehetővé tette, hogy többet megtudjon magáról az ideológiáról, mert sokkal kevesebb az irodalom a gyümölcsösségről, mint a vegetarianizmusról. Az orosz ajkú bloggerek körében a lányt nemcsak gyümölcsevők, hanem vegánok is ihlették. Továbbra is érdeklik Rita Nesterets, Maxim Listov és Alena Larionova hírei.

A gyümölcsösség előnyei

Nastya számára a gyümölcsösség egyfajta csodaszernek bizonyult. A gyümölcs-étrendre való teljes áttérés után a lány kezdte érezni a könnyedség érzését, és elkezdett sportolni. Javította emésztését, visszanyerte kúráját, javította az anyagcserét, megtisztította a bőrét, abbahagyta a lábak és a fej fájását. Ez azonban nem történt meg azonnal, mivel a szervezetnek időre volt szüksége a méreganyagok és méreganyagok eltávolításához.

Ezen kívül Nastya észrevette, hogy abbahagyta a fájdalmat. És ha az iskolai tanulmányai alatt havonta kétszer vagy háromszor betegszabadságra ment, és egyszer az egyetemen, akkor a lány egyáltalán nem emlékezett rá, mikor volt utoljára megfázva.

Melyek a hátrányok gyümölcsöt eszik?

Klauss Leizmann tanulmánya szerint, amelyet a németországi Giesseni Egyetem végzett 1996–1998-ban, a legtöbb ember, aki feladta a húst, tejtermékeket és főtt ételeket, komplikációkkal küzd. Például a megkérdezett 45 év alatti nők egyharmada amenorrhoában (menstruáció hiányában) szenvedett. A férfiak 45% -ának és a nők 15% -ának is volt vashiányos vérszegénysége, és minden résztvevő vérében hiányzott a kalcium, a vas, a magnézium, a jód, a cink, az E-, D- és B12-vitamin.

Gyümölcsösség. Mi történik a testtel, ha csak gyümölcsöt eszel?

Fotó: istockphoto.com

Ennek ellenére beszélgetőpartnerünk biztosítja, hogy a gyümölcsösséghez ragaszkodva nem érzett semmilyen egészségügyi problémát. Nem érezte az alapvető elemek hiányát, és soha nem fogyasztott vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket. Nastya úgy véli, hogy teste pontosan annyi anyagot kapott élő táplálékból, amennyire szüksége volt, és mennyit nem adtak volna a halottak.

Az egyik kézzelfogható nehézség az alkalmazkodás volt a társadalomban. Lenyűgözte az új életfilozófiaa lány sem próbálta kitartóan közvetíteni az igazságot a körülötte élőknek.

Ha gyümölcsös vagy, akkor nem Oroszországban

A gyümölcsdiéta fő feltétele a jó, friss gyümölcs fogyasztása. Az éretlen gyümölcs nem csak nem lesz ízletes, de egyes esetekben rossz egészségi állapothoz vezet. Ezért az ilyen életmód fenntartásának jelentős hátránya a Nastya számára a minőségi termékek csekély változata lett a hazai polcokon.

Gyümölcsösség. Mi történik a testtel, ha csak gyümölcsöt eszel?

Fotó: istockphoto.com

... Nastya megjegyezte, hogy nem voltak ilyen érzései, mivel a gyümölcsevésre való átmenet fokozatos volt, és éppen ellenkezőleg, örült döntésének. De egy nap megtört a stabilitás.

Vissza a veganizmushoz

Utána Miután Nastya megszabadult étkezési rendellenességeitől, úgy döntött, hogy visszatér a veganizmushoz, mivel minden lehetősége és vágya meg volt rá, hogy megfeleljen egy ilyen életmódnak. A lány étrendjében továbbra is a természetes ételek dominálnak - gyümölcsök, amelyeket még mindig nagyon szeret, zöldségek, frissen facsart gyümölcslevek -, és nincsenek finomított termékek, beleértve az olajat is. A lány sütés közben próbál ételeket főzni, elkerülve a serpenyőben sütést. Most nem okolja önmagát az elfogyasztott ételért, vagy azért, hogy sót ad az ételekhez, és megengedheti magának, hogy szemrehányás nélkül engedjen a vágyaknak.

Ennek ellenére a legfontosabb eredmény az általa választott úton nem a jól felépített étrend, hanem az elért készség hallgasson a testére és annak vágyaira.

Gyümölcsösség. Mi történik a testtel, ha csak gyümölcsöt eszel?

Mi történik a testével, ha abbahagyja a kávét?

Ez az ital zavarja a fogyást és más fontos folyamatokat a szervezetben.

Gyümölcsösség. Mi történik a testtel, ha csak gyümölcsöt eszel?

Mi történik a testtel, ha teljesen elhagyja hús?

A vegetarianizmus előnyei és hátrányai, amelyek külsőleg és belsőleg is megváltoztatnak.

Csengei Károly: Tetszik ez az elgondolás, de nem tudok lemondani a...

Előző poszt Mi a teendő októberben? A hónap legnépszerűbb sporteseményei
Következő üzenet Kelly Slater. Az az ember, aki mindent megváltoztatott ... a szörfözésben