Lányok fókuszban: hogyan hoztuk létre a napunkat az adidas BASEMOSCOW-nál

A múlt hétvégén úgy döntöttünk, hogy ellátogatunk a leglányosabb hétvégére a adidas BASEMOSCOW webhelyen, a Gorky Parkban. Elmondjuk, hogyan égettünk kalóriát az edzéseken, meghallgattunk egy fitnesz előadást, és megtudtuk, hol vannak a legjövedelmezőbb helyek a szelfik számára.

11:30. Előre regisztráltunk a képzésre a weboldalon, most már csak egy apró kérdés volt: ébredj fel és érkezz meg időben. Megállapodtunk, hogy 12:00 órakor találkozunk a park főbejáratánál.

Lányok fókuszban: hogyan hoztuk létre a napunkat az adidas BASEMOSCOW-nál

Fotó: Bajnokság

12:10. Nos, lányok vagyunk, ezért a 10 perces késés nem számít. Az időjárás ma nem okozott csalódást: meleg és napos, ami azt jelenti, hogy semmi sem akadályozza meg a teljes erőnlétben való mozgásban, a vágyók akár a szabadtéri medencét és az aqua-aerobik órákat is meglátogathatják.

Ma feliratkoztunk A Power Tri egy egyedülálló, három részből álló edzőkomplexum, amelynek utolsó blokkjában minden lány ellátogathatott a medencébe, vagy a szárazföldön tartózkodhat, és 15 percet lehűthetett - edzővel nyújtózkodva.

12:30. Mielőtt megszerezné az induló készletet, átnézzük a webhelyet, és figyelembe vesszük az összes zónát. Hatalmas számú tevékenység gyűlt össze itt ma a hétvége tökéletesítése érdekében.

Lányok fókuszban: hogyan hoztuk létre a napunkat az adidas BASEMOSCOW-nál

Fotó: Bajnokság

12:55. Öt perccel a kezdés előtt foglaljon kényelmes helyet az első sorban. Általánosságban elmondható, hogy még akkor is, ha kicsit késik, nem jelenti azt, hogy az edzés lemondásra kerül. A PowerTri oldalon a képzési helyek óránként 11 és 17:00 óra között kezdődnek, és maga a folyamat csak 45 percet vesz igénybe.

PowerTri a leghatékonyabb és legfunkcionálisabb edzés elvégzése a lehető legkevesebb idő alatt. Az edző ígérete szerint 45 perc alatt, ha teljes erővel edz, akár 1000 kcal-t is elveszíthet.

13:00. Kezdjük a Power Fight első blokkját. Ez egy harcművészeti elemeket tartalmazó edzés.

Lányok fókuszban: hogyan hoztuk létre a napunkat az adidas BASEMOSCOW-nál

Fotó: Bajnokság

13: 10. Intenzív és dinamikus. Lassan érzem a légzésemet, mivel az összes gyakorlatot elég gyors ütemben hajtják végre egy kezdő számára. A karokra és a lábakra nehezedő terhelés mellett különös figyelmet fordítanak a koordinációra és az egyensúlyra. Igen, igen, ha azt hitte, hogy könnyű megdobni az öklét, akkor nagyon tévedett.

13:15 . Az első blokk vége előtt még pár perc van hátra, az erő fokozatosan távozik, de a lényeg a szem csillogása és a vágy, hogy még néhány megközelítést elvégezzen. A mellettem lévő lány azt tanácsolja, csukja be a szemét, és mutasson be valakit, akit erősen nem szeret.

13:16 . Elvileg feltételezhetjük, hogy egy élethack működik. Ugyanakkor kiderül, hogy a lengő lábak alatt nemcsak az álmok fenekét pumpálja, hanem a negatív energiát is kidobja.

Lányok fókuszban: hogyan hoztuk létre a napunkat az adidas BASEMOSCOW-nál

Fotó: Bajnokság

13:20 . Közben átlépünkképzéseink következő blokkjára - Power Body -. A körerősség az, amire legkevésbé számítasz, hogy ilyen intenzív kezdés után megkapod. De nincs hová menni, ezért folytatjuk például a mély guggolásokat és a burpeeket.

13:25 . Úgy tűnik, hogy megnyílt a második szél, vagy ez a nap már nem olyan kíméletlenül lőtt a gyakorlótérre. Az edző nagyon motiváló, és a szót nagyon kiemelhetjük nagybetűvel, és további négyszer írhatjuk egymás után. Ügyeljen arra, hogy iratkozzon fel a következő hétvégére a Gorky Parkba, és nézze meg, mennyi energia rejlik ebben a személyben, akinek ideje van megmutatni a gyakorlatot és együtt énekelni a dalt, és Ön, igen, ön személyesen is értékes kommentárt ad.

13:30 . Az erőblokk utolsó gyakorlatait a szőnyegen végzik. Felszívjuk a sajtót és a lábakat. Még egy kicsit, és a kék karkötők tulajdonosai (akiket a regisztrációs területen adtak ki) a medencébe mennek, hogy folytassák az edzéseket az aqua zónában, a megmaradt lányok pedig nyújtózkodni kezdenek.

13:35 . Hogy igazságos legyek, azt mondom, hogy a klasszikus nyújtást választottuk, de tudósítónk mégis a medence területére ment, hogy a legtöbb nyári felvételt elkészítse, és elmondja olvasóinknak, hogy hol lehet egy félelmetes szelfit készíteni egy körrel, megharapott fánk vagy rózsaszín flamingó formájában.

Lányok fókuszban: hogyan hoztuk létre a napunkat az adidas BASEMOSCOW-nál

Fotó: Bajnokság

13:40 . Nyújtás, nehézkes erőnlét fitnesz után, és tervek készítése a adidas BASEMOSCOW többi helyének meghódítására.

14:00 . Egy óra van hátra Julija Ushakovával, a fitneszbloggerrel, és ezért elmegyünk a bázis második emeletére, hogy felmelegedjünk a gyengéd júliusi nap alatt és kicsit napozzunk.

14:15 . Úgy döntöttünk, hogy megnézzük a regisztráció során kapott kezdőcsomagjainkat. Belül számos kedvezményt találtunk a rendezvény partnereitől, egy tápláló bár málnával, vízzel és matricákkal, amelyet csak fel akar ragasztani minden kéznél lévő felületre.

14:50 . Összegyűlt az előadóteremben, ottománokat pakoltunk össze, és a következő órára készültünk, hogy alaposan meghallgassuk a megfelelő táplálkozást, a motivációt és az ideális test megteremtésének első lépéseit.

Lányok fókuszban: hogyan hoztuk létre a napunkat az adidas BASEMOSCOW-nál

Fotó: Bajnokság

16:00 . Motivitással és pozitív érzelmekkel töltöttük el a gyönyörű Júliát. Egyébként ne hagyja ki a lehetőséget, hogy csevegjen vele a hétvégi előadássorozaton. A találkozó részeként a testépítés világbajnoka, Julia Ushakova elmondja, hogyan lehet napi fél órás edzéssel formába lendülni, hogyan lehet megfelelő étrendet készíteni és sok más, ugyanolyan hasznos információt.

Lányok fókuszban: hogyan hoztuk létre a napunkat az adidas BASEMOSCOW-nál

Fotó: Bajnokság

16:10 . Felfedezzük azokat a szépség zónákat, amelyeket még nem fedeztünk fel. Edzés és az előadóteremben az agyad pumpálása után itt az ideje egy gyönyörű formázást elvégezni a Redken-től, a sminket az Urban Decay-től és még (kb.csigám) manikűr Shelly-től. Minden zóna teljesen ingyenes.

17:30 . Ne csodálkozzon, hogy mindez másfél órát vett igénybe, csak a lányok nem követik az időt, amikor szépségápolási kezelésekről van szó. Nyugodtan és jókedvűen éberen mentünk fel a fotózónába, amely a harmadik emeleten volt.

17:35 . Itt bármelyik lány szembesül az önrendelkezés gyötrelmével, mert meg kell értenie: ki ő és mit alkot ebben az életben. Nem tudtunk megfelelő főnevet választani magunknak, de könnyen felvettük a szakasz leírását.

Lányok fókuszban: hogyan hoztuk létre a napunkat az adidas BASEMOSCOW-nál

Fotó: Bajnokság

Ha regisztrálni szeretne, és a hétvégét ugyanolyan aktívan szeretné eltölteni, mint mi, kövesse a linket. Tekintse meg az ütemtervet, válassza ki a megfelelő helyet és előadást, és menjen a Gorky Parkba, hogy létrehozhassa magát. Keressen további fotókat a közösségi hálózatokon a #megteremtheti magát hashtag használatával.

Előző poszt Szentpéterváron - séta: sétaút az északi fővároson keresztül
Következő üzenet A város elalszik, a futók felébrednek: milyen volt az Éjszakai Futás - 2017