Hogyan fogyhatnak a koreai nők? Az ázsiai lányok karcsúságának titkai

A koreai lányokat csak irigyelni lehet - esznek és nem híznak el. Koreában sétálva ritkán találkozik kövér emberekkel. Mi a harmónia titka: genetika, speciális étrend vagy kemény munka önmagán?

A koreai hírességek fittek és karcsúak. Keményen dolgoznak szép megjelenésük megőrzéséért. Ha Ji Won színésznő például úgy véli, hogy a tökéletes test eléréséhez elengedhetetlen a kardió és az erőnlét kombinálása. De a koreaiaknak van még pár titkuk.

Sült ételek és zöldségek

A koreai konyha fűszeres és változatos. A főételek rizs, tészta, levesek és snackek. A koreaiak megpróbálják minimalizálni a feldolgozott, zsíros vagy cukros ételek fogyasztását, és a főzés során nem használnak sok zsírt, inkább a sült ételeket használják.

Sok zöldség van az asztalnál - ételeik általában rostokban gazdagok, ami elősegíti az emésztést. Érdekes módon a koreaiak alig esznek kenyeret. Ráadásul nincs hagyományos reggelijük, de az első étkezésnek táplálónak és kielégítőnek kell lennie. Leggyakrabban a reggeli levesből és zöldségekből áll.

Hogyan fogyhatnak a koreai nők? Az ázsiai lányok karcsúságának titkai

Mit esznek a francia nők és miért olyan soványak?

Hogyan maradhat karcsú a kifli és a zsíros ételek országában?

Kerékpárok taxik helyett

A napi séták nagyszerűt jelentenek a szervezet számára. A koreaiak szeretnek járni a városban. A legtöbb esetben könnyebb valahol sétálni, mint taxit hívni.

A fitnesz karkötők és fitneszórák Koreában nagyon népszerűek, amelyek nyomon követik az egészségi állapotot: számolják a lépéseket, elemzik a megtett távolságot és meghatározzák a pulzusszámot. De jól fejlett kerékpáros infrastruktúrájuk is van. Szinte az egész országban kiépült a modern kerékpárutak hálózata. Sok lány pedig inkább a kerékpározást kedveli szabadidejében. Ez egyszerre érdekes és nagyon hasznos!

Hogyan fogyhatnak a koreai nők? Az ázsiai lányok karcsúságának titkai

Fotó: istockphoto.com

Helyes édesség

Koreában a csokoládé, sütemények és sütemények nem annyira népszerűek, mint a miénk. A koreai nők inkább gyümölcsökkel vagy zselékkel kényeztetik magukat, ahol nincs sok cukor. Ne felejtsük el, hogy az édességek sok szempontból túlsúlyt eredményeznek, ezért a koreai lányok példáját követve jobb kizárni őket az étrendből.

Hogyan fogyhatnak a koreai nők? Az ázsiai lányok karcsúságának titkai

Hogyan fogyasszunk kevesebb cukrot és hogyan helyettesítsük az édességeket?

Íme, miért vágyik az édességre és mit kell enni, hogy ellenálljon a kísértéseknek.

Alternatív gyorsétterem

A gyorsétterem egy másik probléma az elhízás elleni küzdelemben, de a koreai nők kiváló munkát végeznek vele. Koreában elegendő gyorsétterem működik, és fiatal hallgatókkal keresettek. De vannak egészséges alternatívák is - gimbap és rizstekercs. Kimbap azrizs tekercs különféle zöldségekkel és hússal. Csak koreai nyelven és nyers hal nélkül néz ki sushi tekercset.

Hogyan fogyhatnak a koreai nők? Az ázsiai lányok karcsúságának titkai

Fotó: istockphoto.com

Tejmentes élelmiszer

Koreában állati eredetű tejből készülnek termékek. A boltok polcain található kefir, túró, sajt, de ezekre nincs nagy kereslet. Mint például Oroszországban vagy Fehéroroszországban. Ha kizárja a tejet az étrendből (legalább ésszerű keretek között), akkor eltávolíthat néhány plusz kilót és tiszta bőrt kaphat, ha laktóz-intoleranciája van.

Hogyan fogyhatnak a koreai nők? Az ázsiai lányok karcsúságának titkai

Mi történik a testtel, ha egy hónapra feladja a tejtermékeket

A kísérletnek támogatói és lelkes ellenfelei egyaránt vannak. Mindenkinek megvannak a maga érvei.

Víz étkezéssel

A koreai lányok a tea és a kávé mellett sok vizet isznak. Ez csak pozitív hatással van szépségükre, karcsúságukra és egészségükre. Általában a különféle diéták során gyakran találkozik azzal a véleménnyel, hogy több vizet kell inni. Ideális esetben még mindig. A koreai nők pedig betartják ezeket a tippeket. Étkezésükkor mindig tiszta ivóvíz van az asztalukon. Ügyeljen erre, és vegyen példát!

Előző poszt Hogyan működik a fehérje turmixok és érdemes-e egyáltalán inni
Következő üzenet Minden van, és nem lehet meghízni. A tudósok megtalálták a soványság génjét