Miért NEM drága egészségesen kajálni? Pénztárcakímélő tippek

Mennyibe kerül az egészség és spórolhat-e az egészséges életmódon?

A HLS, PP népszerű rövidítések, amelyek dekódolását szinte mindenki ismeri. Egészségesnek lenni azt jelenti, hogy trendi. És a világ legújabb eseményeivel kapcsolatban a téma minden eddiginél relevánsabbá vált. Sokan azonban úgy vélik, hogy a helyes étkezés nagyon drága és nem mindenki számára elérhető. Mit kell tenni azok számára, akiknek pénzügyi lehetőségei korlátozottak? Tanácsért a funkcionális táplálkozás tanúsított szakemberéhez, a táplálkozási szakértőhöz, Vlada Grishkevich hez fordultunk.

Hogyan lehet pénzt megtakarítani a megfelelő táplálkozáson?

Gyakran kell megküzdenem az a vélemény, hogy a megfelelő táplálkozás csak a gazdagok számára elérhető. És nem ritkábban kell ezt a mítoszt lebontani. Térjünk vissza arra a kérdésre, hogy mi az igazi étel. Először is ez olyan élelmiszer, amely nem tartalmaz felesleges összetevőket. Ha szűkös a költségvetése, ne gondoljon az ökocímkével ellátott élelmiszerekre, a szuperélelmiszerekre és az egzotikus ételekre. Csak szedjen káposztát, céklát, sárgarépát, fehérrépát, tököt, almát egy rakás gabona, gofri, limonádé és süti helyett.

Mennyibe kerül az egészség és spórolhat-e az egészséges életmódon?

Fotó: istockphoto.com

Nyáron, amikor friss gyógynövények, gyümölcsök és bogyós gyümölcsök állnak rendelkezésre, készíthet üreseket, télire lefagyaszthatja őket. Nincs lehetőség kiválasztott hús vásárlására - vegyük a belsőségeket, sokkal olcsóbbak és egészségesebbek. Hozza hétvégére gyermekét nem a McDonald's-ba, hanem a parkba, vigyen magával egy kosár almát és sárgarépát - olcsóbb lesz, mint a hamburger, a krumpli és a Coca-Cola.

Mennyibe kerül az egészség és spórolhat-e az egészséges életmódon?

Kaizen módszer: Napi 5 perc a jobb változás érdekében

A japán módszer növeli a sport produktivitását, szabályozza a táplálkozást és az élet egyéb területeit.

Hogyan lehet olcsóbbá tenni az egészséget?

Az alvás nem kerül semmibe, és ha gyógyszer formájába lehetne adni, akkor az lenne az első számú gyógyszer a világon. Ugyanez van a fizikai aktivitással is. Nem kell drága edzőtermi bérleteket vásárolni. A legjobb fizikai aktivitás a gyaloglás. Parkolja le autóját a legtávolabbi parkolóban, szálljon le két megállóval korábban a buszról, és gyalogoljon, ne használja a lifteket.

Mennyibe kerül az egészség és spórolhat-e az egészséges életmódon?

7 jelzés ezek szerint ideje sportolni

Folyamatosan holnapra halasztja az edzőterembe járást? Így értheti meg, hogy itt az ideje, hogy végre összeszedje magát.

A reggeli gyakorlatok 10 percet vesznek igénybe, és pénzügyektől függetlenül mindenki elvégezheti őket.
A napfény mindenki számára elérhető. Friss levegő, séta az erdőben vagy a parkban is.

Mennyibe kerül az egészség és spórolhat-e az egészséges életmódon?

Fotó: istockphoto.com

Ezen egyszerű szabályok betartásával egy idő után pénzt fog megtakarítani a gyógyszerekre, és több pénzt tud megtakarítani az egészséges ételekre. Ahelyett, hogy időt pazarolna a klinika orvoslátogatásaira, megtehetie a családdal és a barátokkal tölteni. Több erőd és energiád lesz, jobban fogsz aludni, másképp kezdesz gondolkodni. Jobban fog kinézni, jobban fogja érezni magát, abbahagyja a betegséget - megint spóroljon a gyógyszereken. Az idegmentés pedig általában felbecsülhetetlen.

Számos stratégia létezik korlátozott költségvetéssel rendelkező emberek számára. A valódi, egészséges ételek és életmód sokkal megfizethetőbb, mint sokan gondolják.

Gyors DOBOZOLÓS EBÉD a munkába/suliba | #FittenKrisztivel

Előző poszt Vitamin minimum: milyen fontos anyagok nélkül nem nélkülözhetjük
Következő üzenet Kaizen módszer: napi 5 perc a jobb változás érdekében