Vasember: a tudósok megállapították, hogy a hosszú élettartam a test vasszintjétől függ

Németország és az Egyesült Királyság tudósai összefüggést fedeztek fel a hosszú élettartam és a test vasszintje között. Nemzetközi kutatócsoport megvizsgálta a nyilvánosan elérhető genetikai adatbázisokat, és arra a következtetésre jutott, hogy a vaskontroll befolyásolja az életkor várható élettartamát és az időskori betegség kialakulását. Ugyanakkor ki kell egyensúlyozni ennek a nyomelemnek a mennyiségét: nemcsak a vas hiánya veszélyes, hanem a feleslege is. Mi tekinthető egészségesnek és hogyan lehet fenntartani.

Vasember: a tudósok megállapították, hogy a hosszú élettartam a test vasszintjétől függ

Szuperélelmiszerek: mit együnk, hogy egészséges legyünk?

Szokatlan bogyók, zöldségek és egészséges só.

Öregedésgátló gyógyszer

A vizsgálatot a kölni Max Planck Öregedésbiológiai Intézet és az Edinburghi Egyetem tudósai végezték. Ezek a szakemberek már régóta foglalkoznak a gerontológiával, de külön csoportot különítettek el kifejezetten a vas tanulmányozására.

A munka során a tudósok kiderítették, hogy ennek a nyomelemnek az anyagcseréje közvetlenül befolyásolja a várható élettartamot, az egészséget és a hosszú élettartamot. A kutatási eredmények felhasználhatók olyan gyógyszerek kifejlesztésére, amelyek a vér anyagszintjétől függően szabályozzák a vas anyagcseréjét.

Vasember: a tudósok megállapították, hogy a hosszú élettartam a test vasszintjétől függ

Fotó: istockphoto.com

A jövőben ezek a gyógyszerek képesek lesznek csökkenteni az életkorral összefüggő betegségek számát - csökkenteni a Parkinson-kór kialakulásának kockázatát, a májkárosodást és a csökkent immunitást. Természetesen belátható időn belül nem számíthatunk rendkívüli hosszú élettartamra, de a betegség nélküli öregségig való élés nagyon is reális kilátás.

Vasember: a tudósok megállapították, hogy a hosszú élettartam a test vasszintjétől függ

Édes Egy pár: Ételek, amelyek együtt egészségesebbek, mint egyedül

A Runner World legforróbb magazinjának legegészségesebb ételkombinációi.

Alapvető mikroelemek

Ez a nyomelem fontos szerepet játszik a test életében, beleértve a sejtlégzés és a vérképzés folyamataiban való részvételt is. A szervezetbe jutó összes vas majdnem 70% -a a hemoglobin szintézisébe kerül, a fennmaradó 30% -ot a szövetekben tárolják és fokozatosan költik el - a pajzsmirigy, az anyagcsere-folyamatok és az immunrendszer fenntartása érdekében. esik. Ennek eredményeként krónikus fáradtság alakul ki, csökken a hatékonyság, romlik a megjelenés - különösen a haj és a körmök esetében a légszomj könnyű fizikai erőfeszítések mellett is megjelenik, az immunitás csökken.

Vasember: a tudósok megállapították, hogy a hosszú élettartam a test vasszintjétől függ

Fotó: istockphoto.com

A testben lévő vas feleslege veszélyezteti a diabetes mellitus és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és egyes esetekben daganatok megjelenéséhez, többek között rosszindulatú.

Vagyis mind a hiány, mind a nyomelem feleslege rossz.

Hol lehet vasat szerezni?

A m nem képes szintetizálni a vasat, ezért nagyon fontos fenntartani egyensúlyát a megfelelő táplálkozás révén. Ez a nyomelem megtalálható a diófélékben, a káposztában, a zöldekben, a hüvelyesekben, az almában, a gombában, a gabonafélékben is.

Vasember: a tudósok megállapították, hogy a hosszú élettartam a test vasszintjétől függ

A fő férfi hormon. Mit kell enni a tesztoszteronszint növelése érdekében

Olyan ételek, amelyek nemcsak növelik a vonzerőt, hanem segítenek a sportban és a mindennapi életben is. a diétára. Fontos, hogy az étlapba vegyenek olyan ételeket, amelyek A- és C-vitamint, valamint folsavat tartalmaznak - bogyókat, ananászokat, kivit, paradicsomot, citrusféléket, sárgarépát, szárított barackot, tököt, tojást, padlizsánt, kaliforniai paprikát.

Ezenkívül , a vasat és a kalciumot tartalmazó ételeket külön kell fogyasztani. Ebben az esetben mindkét mikroelem a leghatékonyabban szívódik fel.

Vasember: a tudósok megállapították, hogy a hosszú élettartam a test vasszintjétől függ

Fotó: istockphoto.com

Egy átlagos embernek (nem hivatásos sportolónak) körülbelül 15 milligramm vasra van szüksége naponta. A sportolóknak és a nehéz fizikai munkát végző, vagy bőséges vérveszteséget szenvedő embereknek, valamint a nőknek a terhesség alatt napi 25-35 milligramm vas adagot javasolnak.

A vas szintjét speciális gyógyszerek segítségével is emelheti. De nem lehet túlzásba vinni velük - óvatosnak kell lennie és szigorúan be kell tartania az orvosok ajánlásait. A vaskészítményeket csak vérvizsgálat után és kifejezett mikrotápanyag-hiány esetén írják fel.

Előző poszt Kudarcig: miért vannak eldugulva az izmok és hogyan kerülhető el
Következő üzenet Ideális paraméterek még 49 évesen is: hogyan tartja Claudia Schiffer formáját