Legendás Sylvester Stallone: ​​edzés és motiváció

Évről évre módosították a legendás Sylvester Stallone képzését annak érdekében, hogy alkalmazkodjanak bizonyos szerepekhez és színészi feladatokhoz. Egy dolog változatlan maradt: gyakran szükség volt a lehető leghamarabb formára. Ezért a művész képzéseinek nagy része fokozott ütemben zajlott. Rocky és Rambo szerepében Stallone a profi testépítők által ajánlott nehéz edzéseket beépítette az edzésekbe, magas fehérjetartalmú étrendet folytatott és megtanulta megérteni a sportkiegészítőket.

A színész testalkata akkor jelent meg, amikor Sylvester Stallone 1976-ban elnyerte a legjobb film Oscar-díját. Stallone azonban még a 70-es éveiben sem hagyja el az edzést az edzőteremben, és nagyszerűen néz ki.

Azok az edzéstervek, amelyeket a színész betartott, mindig feltűnően különböztek egymástól. Amikor karcsúbbnak szeretett volna kinézni, mint a Rocky III-ban, az anyagcsere-kondicionáló sémákat használta, az úgynevezett metcone-t (a metcone nem csak a lehető leggyorsabban elvégzendő gyakorlatsorozat. Rendelkeznie kell ésszerű és strukturált készletekkel , ismétlések és pihenés, amelyek lehetővé teszik az anyagcseréd helyes beállítását, ami azt jelenti, hogy gyorsan lefogyhatsz és kiszáradhatsz a testedben). Amikor Rocky Bolboa-ra szeretett volna hasonlítani, a testépítő edzéseket a hét hat napján beépítette programjába.

Amikor az újságírók megkérdezték tőle, hogy milyen tervet képez, és hol szerez információt arról, hogyan lehet szép testet szerezni, Sylvester Stallone így válaszolt:

- Csak Tarzannak akartam kinézni - karcsú, erős és ügyes, mint egy macska. Így megfeledkeztem a tömeggyarapodásról, és az izmaim minőségére összpontosítottam. Aztán elkezdtem a nehéz emelést hardcore módban, naponta kétszer edzeni.

Sylvester Stallone

Fotó: Reutars

Sylvester Stallone előkészítésekor Rocky filmjének második részéhez a szakterületének nagy szakértője, Olympia Franco Columbu edző segítette. Franco Columbu egyik interjújában beismerte:

Sly teljes mértékben edzeni szeretett volna, mintha valamiféle versenyre készülne. Napi két edzés, heti hat napon. Személyesen kellett követnem az egész folyamatot, hogy ennek eredményeként életében a legjobb fizikai állapotban legyen.

Stallone továbbra is Columba-t használta edzőként minden Rambo és Rocky filmben.

Franco Columbu éppen azokat a gyakorlatokat vezette be Sylvester Stallone edzésébe, amelyeket ő maga készített különféle versenyek és versenyek előkészítésére. Ez pedig azt jelentette, hogy a színészugyanolyan súlyt kellett vállalnia, mint amit hivatásos edzője használt. Eleinte Stallone nem mindig tudta elvégezni a szükséges számú ismétlést, de mindig volt célja: még jobbá válni, mint most.

Fotó: Reuters