Éljen egészségesen. Malysheva általában ad megfelelő tanácsokat?

Nemrég a Rambler News Service-nek adott interjújában az ország tévés vezető orvosa, Elena Malysheva elmondta, hogy a természet az elhízás segítségével igyekszik megszabadulni az 50 év feletti nőktől. Állítólag az életkorú emberekre nincs szükség a természet számára, és saját mechanizmusokkal áll elő, hogy megszabaduljon tőlük. Ezek egyike a túlevés. A viccek viccek, de van ennek értelme. Összegyűjtöttünk még néhány tippet egy híres műsorból, amelyet felhasználhat.

Ne fogyasszon túl sokat

Kezdjük ugyanezzel, és derítsük ki, mi a jó ebben a tanácsban. A tévés műsorvezető hangsúlyozta, hogy kétszer annyi elhízott nő van, mint 50 év, mint férfi. Ennek oka a nőknél a tesztoszteron hiánya, amely a fő zsírégető hormon.

Ezenkívül még két fontos szakasz áll a nők életében, amikor a leginkább hajlamosak az elhízásra. Az első a szülés utáni időszakhoz, a második a menopauzához kapcsolódik. Ezekben az időszakokban a szépneműek hormonális állapota megváltozik, ezért testük sokkal rosszabbul birkózik meg a túlsúlysal.

Photo : vk.com/zdorovie_info

Ne hagyatkozzon a sportra

A sport minden kalóriát el fog égetni - vélekedik sok fogyókúra. Ez pedig részben igaz, de érdemes emlékezni például egy sajtos szendvics (350 kcal) kalóriatartalmára, amelyet egy intenzív edzés során elégetnek. De ez csak egy szendvics, de mi a helyzet azzal a tortadarabbal, amelyet utána ettél? A sport kétségtelenül fontos dolog, de a célhoz ragaszkodva ne feledkezzen meg a táplálkozásról. minden tapasztalat minimális. Ennek a módszernek meglehetősen jól megalapozott álláspontja van - ez egy reflex, amely az élet prenatális részéből maradt ránk.

Fotó: vk.com/zdorovie_info

Törje össze az edényeket

A testmozgás, gyors séta, nordic walking a part vagy park mentén, úszás és kocogás szintén segít megbirkózni a stresszel. Ha ez lehetetlen, vagy a fizikai erőnléted nem engedi, akkor legalább valamilyen izomtevékenységre van szükséged az érzelem eldobásához: verj párnát vagy körtét, tépd le az újságokat, verd meg az edényeket, végezz 10 guggolást, ne lifttel, hanem a lépcsőn járva menj fel a lakásodba; legalább kiabálj - ne a szeretteidre, hanem egy üres üvegedénybe.

Menj fürdeni!

Kiderült, hogy amikor fürdőt látogatsz, az emberi test fehérjéket termel, amelyeket először hőfehérjéknek neveztek. sokk, majd stresszfehérjék. Az erekben lévén, rákos sejteket észlelnek a vérben, hozzájuk kötődnek és a gyilkos sejtekhez, makrofágokhoz vonszolják, amelyek egyszerűen felfalják őket. Ezen túlmenően ezek a stresszfehérjék egy speciális anyagot termelnek, amely a szervezet gyulladásával küzd.

Fotó: vk.com/zdorovie_info

Nem7 óránál hosszabb alvás

A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy 4,5-7 óra alvás normális és elegendő egy felnőtt számára. A 7 óránál hosszabb alvás növeli a különféle betegségek kockázatát. Elena azt tanácsolja, hogy ne aludja túl az életet, de az alváshiány is haszontalan.

Legyen optimista

Malysheva szerint: Izraeli tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a pozitív életszemlélet meghosszabbítja a szívrohamban szenvedő betegek életét ... Számos tanulmány szerint valóban az optimizmus segíti a betegség gyorsabb felépülését. Korábban az Egyesült Királyság tudósai kimutatták, hogy az élethez pozitív hozzáállású embereknél a második szívroham sokkal ritkábban fordul elő.