Életem legjobb motivációs filmje

Motiváció megállás nélkül: 10 hazai sportoló, aki inspirált minket

A karantén ideje alatt végül sokaknak volt szabadidejük a sportolásra. Az Instagram tele van olyan sportolók és fitneszmodellek publikációival, akik nem hagyják abba az órákat, még akkor sem, ha négy falon belül vannak. A lányok különféle súlycsökkentő maratonokat, forró edzéseket futnak és motiválják az előfizetőket, hogy csatlakozzanak az órákhoz. Megmondjuk, hogy a közösségi hálózat aktív felhasználói közül melyik inspirált minket a legjobban.

Elena Petrova

Meg fog lepődni, de Elena 37 éves. Nem hiába hiszi, hogy teste azt jelzi, hogy bármilyen életkorban elkezdhet sportolni. A lány maga már 30 év felett ismerkedett meg az edzéssel, és mára látható eredményeket ért el és elkezdett másokat inspirálni.

Most a blogger oldalán megtalálhatja a különböző izomcsoportok edzéseit és számos receptet az egészséges ételekhez. Ezenkívül Petrova gyakran utazik, és szeret részletesen mesélni az előfizetőknek minden új országról.

Samira Mustafayeva

Az orosz és azerbajdzsáni tornászok is előnyösen töltenek otthon időt. Szinte minden nap, Samira instagramján élő közvetítéseket nézhet a show-üzlet képviselőinek részvételével. A lány maga fitnesz maratonokat rendez az előfizetők számára.

Május elején férjével együtt a sportoló új alkalmazást indított az SM Srterching nyújtó és fitnesz stúdiók saját hálózatához. Ha pedig lusta vagy sportolni, akkor csak élvezheti az extornász látványos szakadásait. szellem. Nagyon szép

A lány azonban úgy döntött, hogy otthagyja a profi sportot.

Sofya Soldatova

Sofya Soldatova fitneszblogger nemcsak nyújtásra, hanem különféle izomcsoportokra is edz: például hasizomra, hátra és fenékre. Emellett megosztja kardióját és osztja a gyakorlatokat.

В A sportoló az Instagramján azt is megmutatja, hogyan lehet 30 nap alatt lefogyni a szerző programja szerint. Soldatova arról beszél, hogyan kell enni az otthoni edzés előtt és után, megosztja személyes tapasztalatait és különféle kihívásokkal jár.

Ekaterina Usmanova

Oroszország bajnoka a fitnesz bikiniben, 2,6 millió feliratkozóval az interneten motiválja a lányokatek sportolni. Tavaly Jekatyerinának gyermeke született, és már sikerült 20 kilogrammot lefogynia. Május elején Usmanova elindította a fenékgyakorlatok ötnapos maratonját.

A blogger szisztematikusan megmutatja hogyan lehet szép testtartást elérni, minimális felszereléssel pumpálja fel otthon a hasizmait és a lábait. 7 insta-szépség, akik ideális figurával hódítanak meg

Soha nem felejtik el a sportot, és másokat nem motiválnak.

Sofia Maloletova

Szófia, több mint 1,5 millió Instagram közönséggel rendelkező sportoló, táplálkozási és blogger, otthon is tart órákat. A sokféle felszereléssel ellátott edzések segítenek a kiváló alak megőrzésében és a darázs derék fenntartásában.

Az oldalán Maloletova megmutatja az előfizetőknek, hogy miként végezhetnek gyakorlatokat a különböző izomcsoportok számára: a hídtól és a hajtásoktól kezdve az első guggolásig és a fenék megnyomásáig. És ha kissé továbbgörgeti a blogger profilját, párpárokat találhat.

Diana Volkova

Az Arnold Classic bajnok és fitnesz edző elmondja az előfizetőknek, hogy az otthoni edzés és a megfelelő táplálkozás hogyan segíthet elérni dédelgetett célját. Volkova nagy figyelmet fordít a motivációra, mert éppen ő segít abban, hogy ne hagyja abba a saját testén végzett munkát.

Diana rövid edzésvideókat és IGTV kazettákat tesz közzé, és meghívja a lányokat, hogy vegyenek részt egy 12 hetes kihívásban, hogy felkészüljenek a nyárra és megmutassák sportos alkatukat. A kemény edzések kedvelői számára pedig Volkova lenyűgöző súlyú edzéseket mutat.

Motiváció megállás nélkül: 10 hazai sportoló, aki inspirált minket

Aktív napok: hogyan csatlakozhat az ingyenes online edzésekhez

Ingyenes források és fitneszalkalmazások, amelyek segítenek az aktív karanténban maradásban.

Anastasia Zolotaya

A fitnesz bikini bajnoka, Anastasia Zolotaya nemcsak edzéseket tölt az interneten, hanem élő közvetítéseket is. Legutóbb Alexey Stolyarov videoblogger lett a patak tagja, akivel a lány gyilkos 30 perces edzést folytatott.

A sportoló instagramján számos videotréninget találhat: ezek között nyújtási órák, szettek sajtóhoz, kardióórák. Általában minden ízlésnek megfelelő gyakorlatok!

Anastasia Davletova

Egy New York-i fitnesziskola végzettje nemcsak edzővideókkal, hanem számos motiváló bejegyzéssel is kedveskedik a rajongóknak, és természetesen egy cizellált figurának.

Davletova szárítási eredményeket oszt meg az előfizetőkkel és távoli fitnesz projekteket szervez. A lány a legjobb ajándékokat adja a résztvevőknek eredmények.

Motiváció megállás nélkül: 10 hazai sportoló, aki inspirált minket

Shakira és Lady Gaga barátságban vannak velük. Követendő fitneszsztár-edzők

Megmondják, hogyan nézhetsz ki rosszabbul, mint a hollywoodi hírességek.

Maria Sokolova

A fitnesz bikini modell és a videoblogger, Maria Sokolova megosztja a hallgatósággal a szerző edzésprogramjait, étkezési terveit és különféle sporttémákkal kapcsolatos bejegyzéseit.

Ezen kívül Maria egy maratoni reggeli gyakorlatot fut, hogy felébressze az emberekben az erőt és lendületet adjon az egész napnak. A lány azt akarja, hogy előfizetői ösztönözzék őket arra, hogy minden nap lemennek a kanapéról és jó eredményeket osszanak meg vele.

Milena Milacic

A ritmikus gimnasztika sportmestere, Szerbia abszolút bajnoka és egy edző online nyújtó órákat vezet otthon, és az edzések élő közvetítését filmezi.

Ezenkívül Milena tökéletes megosztásokkal inspirálja követőit. A blogger szívesen ír nagy tájékoztató kiadványokat a sportról.

Raw Iron(Nyersacél) - Teljes Film, magyar felirattal

Előző poszt A feszültség és a stressz ellen: miért kell meditálni
Következő üzenet Csillagok tökéletlen alakkal. Büszkék a testükre, mások előítéletei ellenére.