ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Már nem nagymama: hogyan sikerül egy 97 éves nőnek remek formában maradnia

90 éves korában az amerikai Phyllis Seuss ejtőernyős ugrást hajtott végre, 80 évesen jógát, 75 évesen pedig légi akrobatikát folytatott. Most 97 éves, és szenvedélyesen táncol argentin tangót, kötélen ugrik, könnyen ül a hasadékokon, megtartja a lécet, és nem gondolja, hogy valami hihetetlen dolgot csinál.

Az életem olyan volt, mint egy álom. És akkor felébredtem

Phyllis Seuss fiatalkorában balerina volt, majd táncosnak tanult a Broadway-n, és 50 évesen üzletasszony lett. Az élet a szokásos módon folyt. Minden drámai módon megváltozott, amikor a nő 75 éves volt. Légi akrobatikával foglalkozott! Csak azt mondtam magamnak, hogy tudok, és meg is tettem. Seuss a legnehezebb dolgokat tette a trapézon. Azonban még soha nem tett ilyet, bár a tánc és a balett kiváló fizikai formát feltételez. De egy bizonyos életkorig.

A 75 éves nő tipikus képe alig illik a légi akrobatikához. De Phyllisék szerettek úszni az árral. Úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja életmódját.

Már nem nagymama: hogyan sikerül egy 97 éves nőnek remek formában maradnia

Válaszunk Hollywoodra. Hogyan marad Valeria karcsú 52 évesen

Mi ez: rendszeres testmozgás vagy jó gének?

Tánc, fitnesz és jóga. Mi mást hurcolt el a nagymama?

A hihetetlen nő beismerte, hogy nem is gondolt jógázásra, kötélugrásra, argentin tangóra, de ezek a hobbik magukra találtak.

Egy egész életre volt szükségem, úgy, hogy olyan magamnak tetszem, amilyen most vagyok. A jóga, a tangó és az ugrókötél véletlenül talált rám, amikor az élet már hanyatlani kezdett. De nem, hajnal volt! Most csak azt csinálom, amit testem és lelkem megkövetel "- magyarázta a bátor nő.

Nehéz nagymamának nevezni az embert, aki 97 (!) éves korában ülve hasít, fejtartót állít elő és tangót ad olyan szenvedéllyel, mintha 18 éves lenne.

Már nem nagymama: hogyan sikerül egy 97 éves nőnek remek formában maradnia

elfelejtettem, hogy milyen betegségek vannak: a 94 éves Kaas tornász az egyenetlen rudakon repül, és bukfenceket csavar

Az unokák ritkán látják nagymamájukat, mert versenyekre utazik.

Hat perc a kötélen

Mindennap Phyllis Seuss nyújtózkodással kezdi: egy hasított helyen ül az ágyban.
Ezután a kötélugrás a tempó növekedésével kezdődik. Ez a gyakorlat hat percig tart - elképesztő kardió edzés, szív- és érrendszeri és légzőrendszerek.

És akkor 45-60 perc jógagyakorlat. Seuss szerint egy barátja elhozta az órára (vajon hány éves volt?), És amit Phyllis látott, az egyáltalán nem tetszett neki. De a tanár mindössze öt perc alatt meggyőzte, hogy csak próbálkozzon, ezután már nem tudja elképzelni magát jóga nélkül.

A női étrendben nincsenek korlátozások. Phyllis gyakran eszik, de kis adagokban. Súlya soha nem haladta meg az 50 kg-ot, és az elmúlt évtizedekben - 45 kg-ot.

És akkor tangó, amit 85 évesen tett meg! Ideálisan fel kell készülnie erre a táncra fizikailag, de ki vonhatja kétségbe Seuss formáját?

Tippek könyve

2020 elején Phyllis Seuss befejezte az öt éven át kezdett könyvet vissza.
Eredetileg húsz tippnek hívták, hogyan változtathatja meg életét. Ennek eredményeként 22 tipp érkezett, és a könyv My utazás az egészségig: tevékenység címmel jelent meg.

És ezeket a tippeket azonnal követhetjük, anélkül, hogy megvárnánk a 75. évfordulót. Íme néhány közülük.

  • Először és ami a legfontosabb: soha ne mondd el magadnak, hogy nincs erre erőd vagy időd, ez üres ürügy.
  • Második : soha nem késő megváltoztatni az életedet.
  • Harmadik : legyen egy bizonyos rutin az életben, ez fegyelmez.
  • Negyedik : ne üljön nyugodtan - mozogjon, hallgasson, tanuljon, tegyen valami hasznosat, de ne üljön.
  • Ötödik : ne feledje, hogy testünk egyedülálló képességekkel rendelkezik, és ha vigyáz rá, akkor sokáig és fényesen élhet.
Előző poszt Sportdilemma: mi történik, ha edzés után alkoholt fogyaszt
Következő üzenet Egy egyszerű macska gyakorlat jót tesz a hátnak és hatékony a zsírégetéshez