Fatherland - A harmadik birodalom 1994 HUN [1080p] [Teljes film]

Oszmán Birodalom: kövessen engem egy hihetetlen új úton

Murad és Natalya Osmann a legnépszerűbb orosz utazó, akiknek kalandjait naponta körülbelül 10 millióan nézik. Néhány évvel ezelőtt Murad és Natalya megalapították a #FollowMeTo (#FollowMeTo) fotósorozatot, amely azonnal népszerűséget szerzett a közösségi hálózatokon. Azóta számos országban jártak, több tucat kiállítást rendeztek, két illusztrált utazási könyvet és szerzői műsort adtak ki az első csatornán. Sikerült beszélnünk Nataliával, és megtudni, mi segíti a hosszú repülések utáni felépülését, az új országban történő akklimatizálódást és a diéta betartását.

Oszmán Birodalom: kövessen engem egy hihetetlen új úton

Murad és Natalya Osmann

Fotó: Dmitry Anikin

- Natalya, mondd el, mi segít felépülni hosszú repülés után és akklimatizálódni egy új országban?
- A legjobb gyógymód egy álom, legalább egy rövid. Ha nincs mód aludni, és például megérkezünk este, akkor elmegyek egy fürdőszobába. A jóga reggel spórol. Az általános felépülés érdekében fontos, hogy igyon elegendő mennyiségű vizet, és a bőrt intenzíven hidratálni kell.

- Hogyan harcol az úgynevezett jet lag ellen?
- Sokat repülünk, és mint mindenkinek, nekem is vannak problémáim a jetlaggal. Fürdés, meditáció és természetesen fontos, hogy kövesse az étrendjét, segítenek küzdeni az ellene.

Oszmán Birodalom: kövessen engem egy hihetetlen új úton

India. Taj Mahal

Fotó: Murad Osmann

- Mennyi ideig tartott a leghosszabb repülése?
- 12-13 óra, amit elég nehéz túlélni. A testet még mindig nagy stressz éri nagy magasságban. Folyamatosan repülök a szó szoros értelmében. Legalább négy járat van havonta.

- Mit csinál általában repülés közben? Vannak olyan szabályok vagy kötelező rituálék, amelyeket betartasz?
- Először is, egyetlen járat sem teljes kozmetikum nélkül. Mindig készítek maszkot a fedélzeten, amitől abszolút nem vagyok szégyellős. Másodszor, mindig viszek magammal egy könyvet és egy játékost. Előfordul, hogy a repülőgép az egyetlen hely, ahol örömömre nyugodtan olvashatok, és magamra fordíthatok időt.

Oszmán Birodalom: kövessen engem egy hihetetlen új úton

India. Udaipur tér

Fotó: Murad Osmann

- Adjon tanácsot: mit kell tennie azonnal Afrikába, Amerikába vagy Kamcsatka?
- Először megismerkedünk a helyiekkel és a kultúrával. Semmi sem hozza meg az életet és a tudatosságot jobban, mint az, hogy örömmel fogadják és tiszteletben tartják a helyi szokásokat és hagyományokat - ez lehet étel vagy szertartás, amelyet gyakran ott végeznek, vagy elmélyülés a kultúrában. A helyi érzés a legjobb módja a helyreállításnak a helyváltoztatásból.

Oszmán Birodalom: kövessen engem egy hihetetlen új úton

A kulisszák mögötti forgatás

Fotó: Natalia Osmann személyes archívumából

- Utazás közben követi a napi rutint?
- Sajnos ez nem megy. Általában az utazási menetrend percenként csomagolva van, és gyakran reggel ötkor kell kelni. Nemcsak fotókat készítünk, ahogy mindenki korábban gondolta, hanem videókat is forgatunk a FollowMeTo YouTube-csatornához. Ahhoz, hogy napkeltével, majd újabb naplementével találkozhasson egy nagy forgatócsoporttal, valóban nagyon szervezett embernek kell lennie.

- Van valamilyen alvási aránya? Mennyi alvás szükséges az elegendő alváshoz?
- Az ideális alvási idő számomra 7 óra, talán valamivel több, de az időbeosztásunkkal 4-5 óra alatt tudunk aludni, mivel minden percre van beosztva ... Gyakran ott kell aludnia, ahol muszáj - repülőgépen, autóban, vagy akár a hegyekben, amíg mi várunk a hajnalra. A legfontosabb az, hogy meghallgassa testét, és megadja, amire szüksége van.

Oszmán Birodalom: kövessen engem egy hihetetlen új úton

Hong Kong

Fotó: Murad Osmann

- Mi segít elmerülni minden meglátogatott új hely hangulatában?
- Óvatosan készülünk az utazás előtt erre vagy arra az országra. Mindig megtervezzük az útvonalakat, videókat nézünk, információkat keresünk. De semmi nem pótolja az élő kommunikációt a helyi lakosokkal. Mindig figyelek a ruhákra, mert ezek az ország kultúrájának és történelmének részei. Mindez nagyon inspiráló és energikus a megfelelő munkához!

- Betartja az ivási rendet és hogyan figyeli étrendjét? Végül is minden új országban biztosan szeretnék valami újat kipróbálni.
- Igen, a nap folyamán mindig igyekszem minél több vizet inni. Fontos megérteni, hogy minden, akár egy rövid repülés is nagyon kiszárítja a testet, ezért a repülés alatt és után is pótolni kell a vízháztartást. Ami a táplálkozást illeti, nem tagadom magamtól az ízletes ételt, de mindig emlékszem, hogy nem szabad túl sokat enni, és próbálok nem kísérletezni. Az is előfordul, hogy a szoros menetrend miatt elfelejtem enni. Az étrendemben leggyakrabban friss zöldségek vannak, a hús gyakorlatilag nincs. De soha nem felejtem el a desszertet.

Oszmán Birodalom: kövessen engem egy hihetetlen új úton

Fotó: Natalia Osmann személyes archívumából

- Hogyan érzed magad a mostanában oly népszerű méregtelenítő programokkal kapcsolatban?
- Soha nem próbáltam ki magam, mivel mindig is nagyon karcsú voltam, gyerekkorom óta tánccal és tornával foglalkoztam. Igyekszem nem túl sokat enni és enni. De fogyaszthatok méregtelenítő koktélt egy kávézóban.

- Hány országban járt?
- Nem tudom pontosan megmondani, hogy hány, de évente legfeljebb 30 ország jön ki. Nagyon érdekes utak voltak Kambodzsába, Mianmarba, Japánba és Kubába.

- Van olyan hely, ahol a legkényelmesebbnek érzi magát?
- Szeretünk visszatérni azokra a helyekre, ahol már jártál. Ezen országok közé tartozik India - mindig más és annyira szeretett, mély és egyedi Jordánia, valamint nőies és elegáns Franciaország.

5a jet-lag leküzdésének módjai hosszú repülés után:

1. Fogyasszon sok folyadékot és hidratálja bőrét, mivel a testünk repülés közben súlyosan kiszárad.
2. A repülés utáni helyreállítás legjobb módja az alvás. Még akkor is, ha rövid életű.
3. Figyelje étrendjét. Az érkezés utáni első napon halassza el a kulináris kísérleteket és a helyi ételek kóstolását, válassza az ismerős és ismerős termékeket.
4. Figyelj magadra. A repülés után testünk nagy stresszt tapasztal. Ezért nagyon fontos megadni a testnek azt, amire szüksége van: igyon vizet, ha van kedve hozzá, vagy fárasszon el néhány órát alvásra, ha fáradtnak érzi magát.
5. Merüljön el egy új ország kultúrájában, érezze magát helyi embernek. A friss érzelmek és benyomások könnyen beárnyékolják a fáradtság érzését.

Assassin's Creed Unity magyar felirattal (game movie)

Előző poszt Frissített megjelenés: 5 készlet férfi sportfelszerelés
Következő üzenet Friss megjelenés: Sporteszközök kiválasztása