3. rész: Miért hizok? Hiszen keveset eszem! (Titkos lakat zsírraktárunk kifelé vezető ajtaján...)

Problématerület. Miért hízunk a test egyik részén?

Hízásunk módját számos tényező befolyásolja - öröklődés, nem, genetika, hormonok, életmód, nemzetiség és még sok más, beleértve bizonyos ételeket. Ezért az egyik embernél elsősorban a has nő, míg a másiknál ​​a súly legnagyobb része a lábakra esik. Megmondjuk, hogy bizonyos ételek hogyan befolyásolják az ábra problémás területeit.

Problématerület. Miért hízunk a test egyik részén?

Fehérje, zsír vagy szénhidrát: amire valóban szüksége van reggelire

A tudósok úgy vélik, hogy bizonyos ételek megfosztják az energiától és az elevenségtől.

A has és az oldalsó tekercsek

A férfiak és nők hasa különböző okokból. Az erősebb nem képviselőinek körültekintően kell eljárniuk a zsíros, füstölt, sós ételekkel, valamint a sörrel. Mindenki kedvenc sült burgonyája rendkívül veszélyes a férfi derékra - főzés közben sok zsírt szív fel és kiderül, hogy nagyon magas a kalóriatartalma. A férfiaknál a has általában egyenletesen növekszik mind a felső, mind az alsó részen (nőknél általában a nagy része az alsó részre esik). Sőt, nemcsak a bőr alatti zsír, hanem a zsigeri zsír is lerakódik, amely a belső szervek között helyezkedik el. Ezért egészségügyi szempontból a kövér has a férfiak számára veszélyesebb, mint a nők számára.

Problématerület. Miért hízunk a test egyik részén?

Fotó: istockphoto.com

A női pocakok inkább fehér kenyérből, zsemléből, süteményből, kolbászból és minden édesből nőnek. Sőt, nemcsak a kalóriatartalom játszik szerepet a súlygyarapodásban, hanem az élesztő tésztától való banális puffadás is. Ezenkívül az oldalsó tekercsek magas vérinzulinszinttel és hasi zsírfelesleggel jelentkezhetnek - hormonális rendellenességek, például kortizolfelesleg vagy progeszteronhiány miatt.

Problématerület. Miért hízunk a test egyik részén?

A rossz szendvics: A rossz szendvics egészséges alternatívája

A szokásos reggelit vagy harapnivalót néhány összetevő pótlásával lehet javítani.

Csípő és fenék

A túl masszív csípő sok nő csapása. A test ezen részén a zsírt leggyakrabban a sütemények, a csokoládé és más édességek, valamint a kávé és a pörkölés szerelmesei rakják le. És néha nagyon nehéz elválni tőle, mert a nők felülről lefelé fogynak - először az arc, majd a felső test és a karok, majd a gyomor, a legvégén pedig a lábak és a fenék.

A férfiak körében ezzel a problémával nem találkoznak olyan gyakran és leggyakrabban a vastag lábak oka a cukros szóda. Sőt, könnyebb nekik vastag combokat leadni, mert zsírszövetük más szerkezetű.

Problématerület. Miért hízunk a test egyik részén?

A jóllakottság illúziója: ételek amelyek még többet akarnak enni

közöttük nagyon váratlan kártevők voltak.

Kezek

Az átlagos embernek nagyobb izomtömege van a kezében mint egy átlagos nő, ezért a teljes, alaktalan karok ennyire egyértelműen kiemelkednek egy gyengénola. Ezeken a helyeken a zsír az édességek, valamint a zsíros hús és tejtermékek kedvelői lerakódik. Ezenkívül a teljes kéz jelezheti az inzulinfelesleget vagy a tesztoszteron hiányát (igen, a női test férfi hormonokat is termel).

Problématerület. Miért hízunk a test egyik részén?

Photo : istockphoto.com

Problématerület. Miért hízunk a test egyik részén?

A fő férfi hormon. Mit kell enni a tesztoszteronszint növelése érdekében

Olyan ételek, amelyek nemcsak növelik a vonzerőt, de segítenek a sportban és a mindennapi életben is.

Hátsó redők

A csúnya redőket a sós, füstölt és fűszeres ételek iránti túlzott lelkesedés okozhatja. Az ilyen ételek rejtett ödémát okozhatnak, amely fokozatosan megváltoztatja a bőr mély rétegeit, ezért jelennek meg a redők.

Mi a teendő

A harmonikus arányok eléréséhez ki kell egyensúlyoznia étrendjét, vagyis figyelnie kell az elfogyasztott szénhidrátok, fehérjék és zsírok mennyisége. A leggyakoribb probléma az, hogy magas a cukor- és más gyors szénhidráttartalom, és nem fogyasztunk elegendő fehérjében és rostban gazdag ételt.

Problématerület. Miért hízunk a test egyik részén?

Fotó: istockphoto.com

Az étrend megértéséhez tartson külön naplót, és írjon fel mindent, amit ott elfogyaszt. Egy hét múlva láthatja az étrend teljes képét - hány kalóriát, fehérjét, zsírt és szénhidrátot fogyaszt -, és megtudhatja, hol rejlik az étrend egyensúlyhiánya. Ez alapján lehetőség lesz egészséges, kiegyensúlyozott menü összeállítására. A fő szabály az, hogy kevesebb édességet, több zöldséget, gabonát és sovány fehérjét fogyasszon, és aktívabb életmódot folytasson.

Problématerület. Miért hízunk a test egyik részén?

Hogyan lehet megszabadulni éhségérzet? 10 ötlet az egészséges harapnivalókért

Gyorsan és egyszerűen - nehogy kísértésbe kerüljenek a tekercsek és a sütik.

A megfelelő táplálkozás és testmozgás azonban nem mindig segít a túlsúlyban. Lehet, hogy elhízása nemcsak a túlevés eredménye, hanem súlyos egészségügyi problémák jele. Ebben az esetben érdemes ellenőrizni a hormonális hátteret és orvoshoz fordulni.

TUDOMÁNYRA ALAPOZVA - Legjobb MELL Gyakorlatok [IZOMÉPÍTÉS ANATÓMIAILAG]

Előző poszt Azt hittem, meghalok: hogyan szabadult meg egy 227 kilogrammos férfi a túlsúlytól
Következő üzenet Az életmódod. Milyen lesz az új szakasz?