A test olyan, mint egy csillag. Beyoncé fenekét és Nina Dobrev derekát edzi

Nem minden híresség szereti felfedni alakjának titkait. A tapasztalt fitneszbloggerek és edzők azonban aktívan választják ki és kombinálják a gyakorlatokat, hogy a hírességek mellett formába lendülhess. Rövid és hatékony videojátékokat gyűjtöttünk különböző izomcsoportok számára kedvenc színésznőitől, énekeseitől és modelljeitől.

Jennifer Aniston Press

A TV-sorozat sztárja és a stílusikon Jennifer Aniston gondosan figyeli az ábrát ... Az interjúk során többször elmondta, hogy igyekszik helyesen és kiegyensúlyozottan táplálkozni, és napi legalább egy órát is szentel a testmozgásra. A színésznő heti három napot a kardiónak szentel, a többit a pilatesnek és a jógának. Még a fiatal modellek is megirigyelhetik a csillag sajtóját. Rebecca Louise fitneszoktató egy 10 perces jógaedzést mutat be, amely segít abban, hogy nemcsak egy tónusú hasat érjen el, mint egy színésznő, hanem harmóniát találjon önmagával.

A test olyan, mint egy csillag. Beyoncé fenekét és Nina Dobrev derekát edzi

Jennifer Aniston 51. Mi a kortalan színésznő titka? / h4>

A színésznő karrierje során kiváló sportos formát mutat. Cameront joggal tekinthetjük Hollywood egyik legatsportosabb sztárjának. Diaz személyi edzője, Teddy Bass megosztja a karcsúság titkait. Megjegyzi, hogy kórterme edzései változatosak: kombinálja a futást, az erőedzést és a pilates elemeket. A színésznő dombornyomott kezei különösen csodálják a rajongókat. Szerencsére Bass nem rejti el a leghatékonyabb gyakorlatokat, és maga mutatja be azok megvalósításának technikáját a video edzéseken. A karokon egy készletet választottunk, amelyhez 1-1,5 kg súlyú súlyzókra lesz szükség.

A test olyan, mint egy csillag. Beyoncé fenekét és Nina Dobrev derekát edzi

9 gyakorlat súlyzó nélkül az erősek számára és tónusú karok

Az edzés nem tart sokáig, de gyorsan enyhíti a megereszkedett izmokat.

Beyoncé feneke

Beyoncé testéről sokat beszélnek és vitatkoznak róla megpróbálta feltárni vonzerejének titkait. Három gyermekes édesanya, énekesnő, színésznő és igazi pop ikon, gyönyörű formákkal rendelkezik. Nem titkolja, hogy intenzíven edz, órákat tölt a táncpróbákon és egészséges ételeket választ. Kiemeli a futást is, mint az egyik leghatékonyabb formát. De a futópadon történő gyakorlás mellett a csillag külön szivattyúzza a test minden részét, és különös figyelmet fordít a farizmokra. Beyoncé kerek és tónusú feneke egy 8 perces fitnesz edzéssel érhető el.nem oktató Kelsi Lee. A gyakorlatok intenzitásának növelése érdekében ismételje meg kétszer a szettet, vagy helyezzen súlyt a lábára.

A test olyan, mint egy csillag. Beyoncé fenekét és Nina Dobrev derekát edzi

Csizma, mint Kim: hogyan lehet felpumpálni az ilyen feneket?

Reális-e guggolni, mint Kim Kardashian? Az edző válaszol.

Kaia Gerber lába

Cindy Crawford tavaly 18 éves lánya nemcsak külső adatait örökölte édesanyjától, hanem az egészséges kép szeretetét is élet. A modell rendszeresen edz az edzőteremben, és imádja az erőnlétet. A hosszú lábak tulajdonosa a testtömeg-gyakorlatokat részesíti előnyben, hogy ne épüljön fel nem kívánt izomtömeg. A fitneszblogger és Sunny Vander modell rövid edzésen osztozik extra felszerelés nélkül a sovány és száraz lábak számára, mint a kifutó.

A test olyan, mint egy csillag. Beyoncé fenekét és Nina Dobrev derekát edzi

Hogyan lehet megszabadulni a csípő fülétől? A fitneszedző felelős

A többlépcsős megközelítés segíthet a hiba kezelésében.

Nina Dobrev teste

A Vámpírnaplók sztárja a sport nagy rajongója ... Gyerekként ritmikus gimnasztikával foglalkozott, így tudja, hogyan kell fegyelmezni magát és motiválni kell magát az edzésre. A színésznő most rajong az ökölvívásért, rutinjába szükségszerűen beletartozik a futás, a különféle kardió és jóga. A csillag őszintén elmondja, hogy a cizellált alak állandó fizikai megterhelést és figyelmes hozzáállást igényel a táplálkozáshoz. A fitneszblogger, Daniel Pizer rövid, intenzív kardio edzése segít felgyorsítani pulzusát, lefogyni és elérni ugyanazt a kecses alakot, amelyet Nina Dobrev rajongói csodálnak.

Előző poszt Sean Reza testépítő kevesebb testzsírral rendelkezik, mint Ronaldo. Hogyan készítette a testét?
Következő üzenet 9 súlyzó nélküli gyakorlat erős, tónusú karokhoz