Hét unoka nagyapját tévedik 30 évesnek. Az angol Wilkinson felfedte a fiatalság titkát

Andy Wilkinson, az angliai Coventry városából hihetetlen eredményt ért el, amikor önmagán dolgozott. 30 évesnek látszik, bár valójában csaknem kétszer olyan idős - már 56 éves. Nézze meg ezeket a fotókat, és mondja meg: úgy tűnik, hogy ennek az embernek hét unokája van?

Wilkinsonnak három gyermeke van (Claire 37, Lee 35, Sarah 33). A vicces az, hogy amikor a lányaival sétál, másoknak úgy tűnik, hogy ő a lányok barátja, és nem az apjuk. Tudom, hogy sokkal fiatalabbnak látszom, mint a korom, és az emberek gyakran tévednek, amikor rám néznek. Nyaraláskor meztelenül járhatok derékig, amikor a hasizmaim láthatók. 30 éves lányok kezdenek kapcsolatba lépni velem. Néha tévedek a lányom párjával. Ez megalázó. Bár a barátok viccesnek találják, amikor sokkolom az embereket azzal, hogy már hét unokám van "- mondja Andy.

Wilkinsont folyamatosan keresik fel az Instagramon a 20 és 30 évesek azzal a kérdéssel, hogyan lehet elérni ezt a megjelenést 56 évesen. Andy szerint hízelegnek az ilyen megjegyzések, és azt válaszolja, hogy szükséges:

  • sokat aludni egy sötét szobában;
  • az életkor előrehaladtával csökkentse a szénhidrátbevitelt;
  • kerülje a stresszt, és mondja el magának, hogy minden rendben lesz;
  • hetente legfeljebb háromszor edz.

Andy étkezési tervet készített.

Reggeli

Közepes szelet kenyér egy szelet lazaccal, két buggyantott tojással és fél avokádóval. Ezután egy tál chia és lenmag, amelyeket áfonyával keverünk. Plusz kendermag és egy evőkanál mogyoróvaj mandulatejjel.

Ebéd

Cajun csirke, két-három evőkanál rizs és brokkoli, néha egy kanál coleslow salátával.

Vacsora
Kockára vágott csirke, csemegekukorica és fagyasztott zöldségek pörköltje. Vagy thai (vagy indiai) csirke curry két evőkanál rizzsel.

Snackek
Általában nincs snack, de néha egy marék mandula (vagy brazil dió) vagy egy alma.

Édes

70% -os étcsokoládéból vagy profiterolból készült kis bár.

Italok

Három liter víz naponta, ritkán kávé vagy egy pohár jó vörösbor.

Igen, sok vizet iszom. A világ összes krémjét felveheti az arcára, de a jó bőr esetében a legfontosabb a víz - mondja Andy. - Ami az edzéseket illeti, általában hetente háromszor, legfeljebb egy órát csinálok. Azt tapasztalom, hogy az emberek néha túl sokat mozognak és megsérülnek, vagy nem látják a kívánt eredményt. A testnek időre van szüksége a felépüléshez.Próbálok legalább egy nap pihenni az edzések között.

Előző poszt Jessica Simpson 45 kg-ot fogyott hat hónap alatt a szülés után. Az énekes 4 fitnesz titka
Következő üzenet Hogyan lehet megszabadulni a fül fülétől? Fitness edző válaszol