Gyógyteák férfiaknak

A fő férfi hormon. Mit kell enni a tesztoszteronszint növelése érdekében

A tesztoszteron gyakran kizárólag a férfiak szexuális aktivitásának mutatójával társul. Ennek a hormonnak azonban sokkal több tulajdonsága van, mint azt általában gondolják. A tesztoszteron szintézise megnő az edzés alatt és után. Intenzív futóedzés, erősítő edzés az edzőteremben - mindez növeli a hormon koncentrációját a vérben és javítja az atlétikai teljesítményt.

A helyes és kiegyensúlyozott étrend követésével a tesztoszteronszint is növelhető. Bizonyos ételek normalizálják a test általános állapotát. Néhányan a listán meglehetősen váratlanok.

A fő férfi hormon. Mit kell enni a tesztoszteronszint növelése érdekében

A legjobb 7 tiltott étel, amely tökéletes abs-ot takar

étel , amelyet érdemes elfelejteni, ha arról álmodozik, hogy megszerezze a dédelgetett kockákat.

Chili, gyömbér és zeller

És a gyömbér ismét a hihetetlenül egészséges ételek közé tartozik. Szakértők ajánlották a vírusos megbetegedések megelőzésére, ami ma már nagyon fontos. Kiderült, hogy a gyömbér kiválóan alkalmas a tesztoszteronszint növelésére. Levesekben, főételekben, sőt forró italokban, például forralt borban is használható. Tény, hogy a gyömbérgyökér javítja a véráramlást és felmelegíti az egész testet.

A zeller és a chili paprika egyfajta feromon. Segítik a férfiak egészséges hatékonyságát, és olyan elemeket tartalmaznak, amelyek vonzják a nőket. És ezek alacsony kalóriatartalmú ételek is, ezért csak pozitívan befolyásolják az alakodat.

A fő férfi hormon. Mit kell enni a tesztoszteronszint növelése érdekében

Fotó: istockphoto.com

Halak és osztrigák

A tenger gyümölcsei a tesztoszteront növelő tápanyagok listájának élén állnak. A fehér húsú hal a legjobb megoldás. De azoknak, akik a vörös halat kedvelik, 34% -kal több a tesztoszteron, mint azokban, akik elvileg nem esznek halat.

Az osztriga összetételében magas cinkmennyiségéről híres, ami szintén pozitívan hat a tesztoszteron szintézisére. Csak egy problémájuk van - a magas költségek. Ha azonban még mindig van némi plusz pénz a pénztárcájában, akkor érdemes pénzt költeni erre a különleges finomságra. Nem valószínű, hogy megbánnád.

A fő férfi hormon. Mit kell enni a tesztoszteronszint növelése érdekében

A rossz szendvics: A rossz szendvics egészséges alternatívája

A szokásos reggeli vagy snack válhat jobb, ha néhány összetevőt helyettesítünk. A brokkoli C-vitamint tartalmaz, amely javítja a vérkeringést. Az avokádó az elmúlt évek egyik legdivatosabb gyümölcsévé vált. Salátákhoz, szendvicsekhez, turmixokhoz adják. Miért olyan népszerű? Kiderült, hogy az avokádó omega-3 savakat, B-vitaminokat és folsavat tartalmaz. Ez az egész készlet nemcsak növeli a tesztoszteron szintjét, hanem erősíti a szívét és energiát ad.

A fokhagyma hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. Ne habozzon, használja gyakran a különbözőedények. Végül is később mossa meg a fogát, és a jótékony hatás sokáig megmarad.

A fő férfi hormon. Mit kell enni a tesztoszteronszint növelése érdekében

Fotó: istockphoto.com

Füge és áfonya

A füge káliumot, magnéziumot és vasat tartalmaz. Mindezek az elemek normalizálják a test tesztoszteron szintjét. Mindezek mellett a füge csak finom. És egyesek úgy vélik, hogy a szexualitás szempontjából ez összehasonlítható az eperrel.

Segíti a nemi hormonok és az áfonya szintézisét, amelyek B- és C-vitaminban gazdagok. Gyerekként valószínűleg sokan imádtuk a cukorban lévő áfonyát, amelyet már készen is értékesítettek forma. Ez a termék természetes energiaforrásnak tekinthető. A szakértők rámutatnak a goji bogyók előnyeire is. Nem egyszerű megtalálni őket egy szokásos üzletben, de ha látja őket, habozás nélkül vigye el őket. Ezek a bogyók fehérjét, különféle vitaminokat, cinket, vasat tartalmaznak.

A fő férfi hormon. Mit kell enni a tesztoszteronszint növelése érdekében

4 jó szokás, amelyek segítenek elkerülni a krónikus betegségeket 40

A tudósok egyszerű szabályokat neveztek meg, amelyek jelentősen megnövelhetik a várható élettartamot.

Banán és olívaolaj

Az öltözőben sok sportoló kivesz egy banánt a hátizsákjából, és megpróbálja edzés után egye meg azonnal. És nemcsak arról van szó, hogy ezek a gyümölcsök elvileg nagyon finomak. Magas a káliumtartalma, ami pozitív hatással van a szív- és vérellátásra, emellett növeli az állóképességet és elősegíti a gyors gyógyulást.

A fő férfi hormon. Mit kell enni a tesztoszteronszint növelése érdekében

Fotó: istockphoto.com

Az olívaolaj a különféle étrendek egyik legnépszerűbb eleme. Sokan a szokásos zöldséges ételekhez ajánlják. És jó okkal. Támogatja a fő férfi funkciók munkáját idős korig, és általában sok vitamint tartalmaz.

Haris Éva - Biohacker Podcast #26 - Hormonhekkelés táplálkozással

Előző poszt Játékok a vízszintes sávon. Gyakorlatok azoknak, akik versenyezni akarnak a barátaikkal
Következő üzenet Kendall lábak: Guggolás a csípő számára