Miként kerülhet újra egyensúlyba a pajzsmirigy müködésünk? Wolfgang Köbel

Mi a méregtelenítés és miért van rá szükség?

A méregtelenítő programok minden nap egyre népszerűbbek az interneten. Rekordszámú nap alatt lefogy, megtisztítja testét a méreganyagoktól és méreganyagoktól - nos, ez talán valóban csábítóan hangzik. Beszélhettünk az oroszországi # 1 táplálkozási szakemberrel, a Forbes magazin, a Royal Diet vállalat Margarita Koroleva vezetője szerint, és feltettük neki a leggyakoribb kérdéseket a méregtelenítő programokról, amelyeket az interneten megtalálhatunk. p>

Mi a méregtelenítés és miért van rá szükség?

Királyi adag első étkezési és étkezési napló

Fotó: Bajnokság

- Minden méregtelenítő program a frakcionált táplálkozás elvén alapszik. Miért olyan népszerű a frakcionált táplálkozás, és hogyan segít elindítani a tisztulási folyamatot?
Margarita Koroleva: A táplálkozás frakcionáltsága és gyakorisága tökéletesen stimulálja a bélmozgást, aminek köszönhetően javul az összes anyagcsere-folyamat, beleértve a káros anyagok testünkből való eltávolításának száma. Ezenkívül a megnövekedett perisztaltika nem teszi lehetővé, hogy a mérgező anyagok, amelyek néhány káros termékkel együtt érkeznek, elidőzzenek. Mélyebb tisztítást végeznek a méregtelenítő tanfolyamaink hatóanyagai.

Böjtnapi táplálékfelvétel rendszere:

7: 00-7: 30 - gyümölcslé;
9: 00-9: 30 - snack;
11: 00-12: 00 - leves;
13: 00-14: 00 - turmixok;
15: 00-16: 00 - gyümölcslé;
17: 00-18: 00 - saláta;
19: 00-20: 00 - gyümölcslé.

- Milyen összetevőket nevezhetsz egyetemesnek?

  • Citrusfélék - gazdag multivitamin-összetételt tartalmaznak, és a C-vitamin-tartalom terén vezető szerepet töltenek be. Elég rostjuk van az emésztés aktív elindításához.
  • A zellert gyakran használják méregtelenítő programjainkban az A-, E-, K- és B-vitamin-tartalma, valamint a nagy nyomelemek miatt. Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek fokozzák a test természetes tisztító funkcióit, valamint bizonyos anyagokat, amelyek pozitívan befolyásolják a vér viszkozitását.
  • Zöld alma , amely nagy mennyiségű pektin anyagot tartalmaz, amelyek a belekben lévén tökéletesen kihúzzák a szervezetből a káros méreganyagokat.
Mi a méregtelenítés és miért van rá szükség?

Első étkezés. Citrom, narancs, gyömbér és fizalis alapú gyümölcslé. Élénkít és felpezsdít!

Fotó: Bajnokság

- Milyen célokat tűznek ki általában azok, akik méregtelenítést rendelnek, és mennyit napi méregtelenítő program optimális az egyes célok eléréséhez?
- Általában a méregtelenítő programot megrendelő emberek több célt is kitűztek maguk elé - a testsúly csökkentése és a szervezet természetes méregtelenítése érdekében. Ugyanakkor fontos megérteni, hogy a fogyáshoz hosszabb, megfelelő táplálkozásra van szükség, amiről mindig tájékoztatunk a program felírása előtt. Ebben az esetben a legjobb, ha először töltenek egy kis időtkorlátozott kalóriatartalmú program, és méregtelenítés a végén vagy a közepén. Ha egy személy nem aggódik a túlsúly miatt, és a cél csak a tisztítás, akkor csak megfelelő be- és kilépéssel végezhet méregtelenítést.

- Az első étkezés a hidegen sajtolt gyümölcslé, nem veszélyes a gyomor számára, ha éhgyomorra iszik levet?
- Hosszú távú éhgyomorra történő használata gyomorproblémákhoz vezethet. Ha a gyomor-bél traktusban nincsenek problémák, akkor a méregtelenítő program biztonságosan kipróbálható. A gyümölcslevek használatának ellenjavallatai közé tartoznak a gyomor és a belek gyulladásos betegségei, különösen az akut stádiumban.

Mi a méregtelenítés és miért van rá szükség?

Esti snack - saláta málna szósszal és napi étkezés - mandulatej turmix. Kiadós és egészséges.

Fotó: Bajnokság

- A receptjeiben gyakran használ szuperételeket (chia, mandulatej stb.) ). Mi az a superfood? És mennyire hasznos valójában?
- A szuperélelmiszerek közé tartoznak azok az ételek, amelyek a maximális mennyiségű myuronutrient - vitaminokat és antioxidánsokat - tartalmazzák. A szuperételek mindennapos fogyasztása hiteles a közérzet, a vitalitás és az általános jólét javítása érdekében. Szinte az összes gyümölcslevünk tartalmaz egy ilyen terméket, és ez a teljes program sikere. Ezen kívül vannak fogyókúrás programokban szuperélelmiszerek, amelyek segítenek a könnyűség gyors helyreállításában és a korai szakaszban felgyorsítják az anyagcserét. Ezeknek a termékeknek köszönhetően a legalacsonyabb kalóriatartalmú programokban is jó vitamin-összetételt érünk el.

A tesztelt program során különféle élő konyhát kóstolhattam meg. Az ízletes és egészséges ételek elkészítésének legfontosabb összetevői a következők:

Chia mag (ideális esetben kókusz- és mandulatejjel kombinálva konzisztensen nagyon szokatlan zabkásra hasonlítanak),

dió (ízletes és kellemes adalék az étkezéshez, és ami a legfontosabb - ez a leggazdagabb fehérje- és növényi zsírforrás),

friss bogyós gyümölcsök és gyümölcsök ( az édes turmixok és gyümölcslevek a legnagyobb szerelmem, konzisztenciájukban hasonlítanak a gyümölcsjoghurtra, de nem tartalmaznak további cukrokat, ami azt jelenti, hogy sokkal egészségesebbek),

mandulatej (ezt először próbáltam ki szuperétel, és most mindenhol hozzáadom, még a kávéhoz is.

- A méregtelenítő program, amin keresztül mentem, nemcsak gyümölcsleveket és turmixokat tartalmaz, hanem leveseket és rágcsálnivalókat is. Miért döntött a klasszikus program diverzifikálása mellett, és mi a legfontosabb ennek a megközelítésnek?
- Nem mindenki tudja jól elviselni csak a gyümölcsleveket. Van, akinek korlátozó egészségügyi problémái vannak, és vannak, akik egyszerűen nem szeretik az ilyen ételeket. Mindig készen állunk arra, hogy több program közül választhassunk. Ezenkívül az élő konyhából származó ételek felhasználása, tárgyminimális hőkezeléssel és kizárólag növényi összetevőket tartalmazva csak fokozza a tisztítás hatását a bennük lévő nagy mennyiségű rost miatt. És természetesen ételeink maximálisan tartalmaznak vitaminokat és tápanyagokat.

- Mit nem szabad tenni, ha átáll a méregtelenítő ételre?
- Méregtelenítéskor javasoljuk a hús, hal, tojás és tejtermékek lemondását. Ezenkívül az alkohol kategorikusan ellenjavallt. Ha elhanyagolja ezeket a szabályokat, a tisztító programok hatása teljesen elveszhet.

A háromnapos tanfolyam során 1,5 kg-ot sikerült lefogynom. Első ránézésre ez nem sok és nem kevés, de ha a program egészéről beszélünk, akkor a test általános állapota érezhetően javult. Könnyebbé vált a reggeli ébredés.

- Heti kilogrammot fogyhat el anélkül, hogy károsítaná a testet?
- A fogyás alakja mindig egyedi. Ez függ a kezdeti testtömeg mennyiségétől, a felesleges folyadék mennyiségétől, az aktivitás mértékétől és az izomsejtek számától, a hormonális jellemzőktől. Általában a heti átlagos fogyás 4-6% tartományban van.

Mi a méregtelenítés és miért van rá szükség?

Élelmiszer-csomag egy napra. Minden nap 6: 30-kor egy futár jött hozzám és hozta a programot egy napra. Az összes terméket 36 órán át tárolják. a méregtelenítő program hatása.

1. Igyon sok vizet. Ha nincsenek problémák a szív- és érrendszerrel és a vesével, ajánlott legalább két liter vizet inni naponta, és a legtöbbet reggel kell inni, estére legfeljebb két pohár marad.

2. Elég aludni. Az egészséges és megfelelő alvás lehetővé teszi testünk minden sejtjének pihenését, mivel a legtöbbjük aktivitása ilyenkor csökken. Alvászavar vagy krónikus alváshiány esetén olyan kóros folyamatok lépnek fel, amelyek csökkenthetik testünk immunvédelmét, növelhetik az idegi feszültséget, növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és lassíthatják az anyagcserét is, ami tovább növeli a testfelesleget.

3. Helyes kezdés. A méregtelenítésre való felkészülés a kalória fokozatos csökkentéséről és a legtöbb egészségtelen étel elkerüléséről szól. A program előtti utolsó két-három napon követheti a vegetáriánus menüt. Ez a megközelítés lehetővé teszi az emésztőrendszer felkészítését az étrend megváltoztatására, és tökéletesen átviszi a tisztító programot.

4. Sikeres befejezés. A méregtelenítésből való kilépés olyan, mintha felkészülnénk rá. Fokozatosan növelni kell az élelmiszerek kalóriatartalmát, és fokozatosan be kell vezetni az étrendbe olyan ételeket, mint a hús, a hal, a tojás. Mivel a program során az emésztőrendszer összes szerve n állapotban voltooya, a túl erős és éles terhelés rájuk negatív hatással lehet a gyulladásos betegségek kialakulásáig.

5. Édes, anélkül, hogy károsítaná az alakot. Az ételt édesítheti a rendelkezésre álló aszalt gyümölcsökkel, például szárított barackokkal vagy aszalt szilvával, valamint egy kanál mézzel vagy juharsziruppal.

Dr.Tamasi József - Gyulladáscsökkentők, fájdalomcsillapítók helyett természetes gyógymódok - Előadás

Előző poszt Indító szett: felső sebességfokozat a tökéletes futás érdekében
Következő üzenet Csak lányoknak szóló bejárat: A női városi sport jellemzői