HONEYBEAST X CARAMEL – Túlélő | Official Music Video

Miért nem indulsz el holnap?

Három hónapra vásárol előfizetéset egy edzőterembe, és legfeljebb háromszor jár? Ütemezzen napi futásokat a ház közelében lévő parkban, és soha ne menjen ki? Kezdje el fogyni azon a hétfőn, amely valamilyen oknál fogva nem fog eljönni? Mindannyian legalább egyszer tettünk egy ígéretet magunknak, amit egyszerűen nem tudunk betartani. Mi az oka annak, hogy egy ilyen kívánatos és a műfaj összes törvényszerűségei szerint helyes cél alig éri el megvalósítását (olvassa el: ha még a megvalósítás szintjéig is megfelel)? Szakértőnk, Maria Makarova pszichológus.

Miért nem indulsz el holnap?

Az idő ellenünk szól

Futottál már valaha? De holnap minden bizonnyal elkezdi, és valamilyen oknál fogva reggel és munka előtt kell kezdenie. Így tudatosan további stressznek teszi ki testét. Miért? Mivel egyrészt a reggeli kocogáshoz legalább egy órával a szokásos idő előtt fel kell kelnie, vagyis jelentősen lerövidítjük azt az időtartamot, amely alatt testünk általában befejezte az alvást, és ami teljesen helytelen, hirtelen kilépünk a rezsimből, hogy amelyet évek óta használnak.


Hogyan lehet ezt a célt helyesen kitűzni? Annak érdekében, hogy a kocogást fokozatosan reggelre vigyük, felesleges stressz és testkárosodás nélkül, fokozatosan kell áttérni a rájuk és egy korábbi emelkedésre. Próbáljon futni este munka után az Ön számára kényelmes ütemben. Vezesse be az esti kocogást a napi rituáléba, fusson legalább hetente 2-3 alkalommal - ez elegendő lesz egy új egészséges szokás kialakításához. Akkor vessünk egy pillantást a rendjére. 10 napig minden nap próbáljon 5-10 perccel korábban lefeküdni, mint korábban, és ennek megfelelően 5-10 perccel korábban keljen fel - ennek az egyszerű eljárásnak köszönhetően hamarosan képes lesz módosítani a napi rutinját, és felszabadítani a reggeli futáshoz szükséges fél órát.

Miért nem indulsz el holnap?

Mindenkinek, kivéve magamnak

Fogyok a férjemért, vagy fogyok, mert a feleségem azt mondta, hogy el kell jönnöm forma - az emberek nemcsak pszichológus kinevezésénél, hanem az életben is mondanak ilyen kifejezéseket. Egyesek számára valóban jó motivációként szolgálhatnak, itt minden nagyon egyedi és finom. De a legtöbb számára ez a motivátor nem működik. Mivel hülyén hangzik az a mondat, hogy valaki kedvéért fogyok, tudatunk érdekében ez kezdetben helytelenül van megfogalmazva, agyunk azt hallja: nem tartom magam kövérnek, de mivel ez szükséges, akkor az ő érdekében megpróbálok lefogyni. De ha maga tagadja ennek vagy annak a problémának a létezését, akkor többször nehezebb lesz a földről leszállni.

Hogyan állítsd be helyesen ezt a célt? Értsd meg magad, értsd meg, mit szeretnél: talán ideális súlyú / formájú fotóid vannak - nézd meg őket gyakrabban. Annak a testnek a visszaszerzése, amelyben jól érzi magát, és nem az, amelyben mások látni szeretnének, sokkal világosabb és helyesen megfogalmazottÉn vagyok a cél.

Miért nem indulsz el holnap?

Egyenlőtlen körülmények között

Bizonyára életében legalább egyszer mindenki hallott stílusos kifejezéseket: Itt van - világos, hogy miért lett bajnok, jó edzője volt .. Vagy sok pénz, egyéb lehetőségek és még millió ok, ami igazolja, hogy valakinek sikerült, de neked nem. Nagyon fontos látni és észrevenni a körülötted lévő erőforrást. Talán csak a saját lustasága választ el az első edzéstől? Mert a futás megkezdése teljesen ingyenes. Igen, az atlétikai szakértők azt mondhatják, hogy a futáshoz megfelelő és megfelelő futócipőt kell választani, elgondolkodni a megfelelő felszerelés megvásárlásán, felszerelni magad fitnesz karkötővel vagy más drága és nagyon fontos nyomkövetővel. Valójában minden egy kicsit egyszerűbb: megvásárolhatja a legdrágább tornaterem tagságot és a lehető legdrágább felszerelést, és otthagyhatja őket a szekrényben lévő polcon.

Hogyan hagyjuk abba a másokra nézést? Durván hangozhat, de ilyenkor mindig azt mondom: kapcsolja ki az Instagram-ot, és ne olvassa tovább a fényes magazinokat. Csak torzítják a világról alkotott valós elképzelésedet, mert gyakran kiderül, hogy az ember megnézi egy sikeres fitnesz modell beszámolóját, és tudat alatt azt mondja magában: Nos, nekem ez biztosan nem fog menni. Nem mindenki olvashat el egy cikket, és azonnal kihívást jelenthet, eldöntheti, hogy megismétli-e egy ilyen nehéz és nehézségekkel teli utat annak a személynek, akiről éppen olvasott. A tanácsom egyszerű: döntsd el, miért szeretnél elkezdeni gyakorolni, milyen célt akarsz elérni, majd ideális esetben keress egy embert, aki ezt az utat veled járhatná. Az emberi gondoskodás és támogatás elengedhetetlen, ha ki akarunk lépni a komfortzónánkból és elkezdjük újjáépíteni magunkat.

Bon-Bon - Holnaptól

Előző poszt Keresse meg személyazonosság alapján. 10 szépség a Konföderációs Kupa lelátójáról
Következő üzenet Divatos modulok és telefonalkalmazások a jobb fejlődés érdekében