Miért nevezhető Krasznodar nyugodtan az edzés fővárosának?

Augusztus 19-én és 20-án Krasznodar fényes és emlékezetes # DATSUNPICNIC rendezvénynek adott otthont, amelyet általában az utcai atlétikának és különösen az edzésmozgásnak szenteltek. Sikerült találkoznunk és beszélnünk a krasznodari rendezvény egyik szervezőjével, Alekszej Kobjakov hivatásos sportolóval és edzőedzővel arról, hogy hogyan kezdődött az edzéssel kapcsolatos karrierje, milyen szerepet játszik ez a sport szülővárosának életében, ahol csatlakozhat mozgás és a kezdők leggyakoribb hibái.

- Alexey, kérlek, mondd meg, hogyan és mikor kezdtél el dolgozni? Mikor vált számodra valami nem csupán hobbi?
- 2012-ben kezdtem el dolgozni. Eleinte csak nyáron mentünk ki a barátokkal, játszottunk a jól ismert létrán, megtanultunk felhúzni. Abban a pillanatban még mindig nem tehettem semmit. Ezt követően elkezdtünk tapasztalatokat cserélni és új, egyszerű elemeket megtanulni. Természetesen azt sem tudtuk, hogy hívják őket. Aztán egy idő után elkezdtek videókat tanulmányozni a YouTube-on, nézni és ismételni azokat a srácokat, akik szerepeltek bennük. Nagyon szerettem volna haladni ebben az irányban: megint az internetről kezdtem el információkat gyűjteni, mert nem volt mentorom. Alapvetően, amit láttak, megismételték.

Miért nevezhető Krasznodar nyugodtan az edzés fővárosának?

Fotó: Alekszej Kobjakov személyes archívumából

- Részt vesz most valamilyen versenyen?
- Igen, leginkább regionális, regionális rendezvényeken próbálok részt venni. Tavasszal sikerült részt venni a Bárok harca elnevezésű nemzetközi versenyeken. Ott a harmadik helyet szereztem meg, ezek a versenyek voltak a legerősebbek és a legfontosabbak számomra karrierem abban a pillanatában. Őszintén szólva nem volt könnyű, mert 16 sportoló versenyzett különböző országokból: Oroszországból, Németországból, Malajziából, az USA-ból és másokból. Mindannyian ugyanazon a helyszínen harcoltak és magas szintű felkészültséget tanúsítottak.

Gyakorlatilag soha nem veszek részt a városi versenyeken, mivel szinte mindig a szervezőjük vagyok. Kívülről rosszul nézett volna ki: ha egyszerre szerveztem és vettem részt. Általában valahova a közelben megyek versenyezni: Észak-Oszétiába, Dagesztanba (Makhachkala), Rostov-on-Donba. Sokszor vettem részt moszkvai versenyeken.

- Melyik elemet nevezheti a legnehezebbnek, amit megtehet?
- A legnehezebb elem számomra jelenleg az, hogy A láthatár fájó téma. Olyan elem, amelyet már régóta tanulok, de nagy súllyal kapom. Talán nincs hajlam, talán nem is igazán akarok. Ennek ellenére az edzéstől az edzésig megpróbálom tovább képezni őt.

- Mennyire fejlett az edzésmozgás a városában? Hány srác csinálja Krasznodarban?
- Nehéz kérdés, mivel az edzés nagy mozgalom, és valószínűleg mindenkinek megvan a saját meghatározásae. Ezért meglehetősen nehéz megmondani, hogy pontosan hány ember foglalkozik. Elvileg akár hívhat egy dolgozót is, aki tudja, hogyan kell felhúzni magát, és sok ilyen ember van. Ami az edzés fejlődését illeti, úgy gondolom, hogy Krasznodar ebben a tekintetben az egyik vezető pozícióban van Oroszországban, mivel folyamatosan rendezünk különféle bajnokságokat és fesztiválokat. Rendszeres a mozgás.

Miért nevezhető Krasznodar nyugodtan az edzés fővárosának?

Fotó: Alexey Kobyakov személyes archívumából

- Van-e elegendő vízszintes sáv és valóban jó hely a városodban?
- Városunkban nincs olyan sok jó oldal, valószínűleg szó szerint egy kéz ujján meg lehet őket számolni. A speciális oldalak hiányoznak! Igazgatásunk és más szervezetek, amelyek ezzel foglalkoznak, a legegyszerűbb platformokat, vízszintes rudakat, párhuzamos rudakat helyezik el, és ezek nem felelnek meg a hivatásos sportolók vagy olyan emberek követelményeinek, akik csak formában akarják tartani magukat. Tehát természetesen szeretném, ha nőne a jó minőségű oldalak száma. Megpróbálunk mindent megtenni ezért.

- Tegyük fel, hogy kezdő vagyok és utcai edzéseket szeretnék végezni Krasznodarban, hol és kivel lépjek kapcsolatba?
- Nekünk! Általános szabály, hogy most a FlyZone tevékenység területén, a Stasova utca 182/1 címen tartunk edzéseket. Ez egy trambulincsarnok, a harmadik a városban, és rendelkezik egy bizonyos pro-zónával, egy profi zónával, egy parkour játszótérrel, egy edzőteremmel, egy mászófallal és profi trambulinokkal. Vagyis nemcsak ugrálhat, hanem regisztrálhat is egy szakaszra.

Miért nevezhető Krasznodar nyugodtan az edzés fővárosának?

Fotó: Alexey Kobyakov személyes archívumából

Általában edzésfickóink két típusra oszthatók. Az elsők azok, akik az utcán kezdtek edzeni, és nem állnak készen például arra, hogy pénzt fizessenek egy jó tornateremért, megszokták, hogy olyan körülmények között edzenek, mint amilyen oldalra áll. És vannak a másodikak is - olyan srácok, akik épp a tudományterületünkre járnak, és szeretnének mindent elmagyarázni nekik, hogy pontosan rágódjanak, hogyan kell gyakorolni, hogyan kell megfelelően lebonyolítani az edzésüket. Az órákat közvetlenül én vezetem. Edzői végzettségem van, és négy évig fitnesz edzőként is dolgoztam. Elég tudásom van ahhoz, hogy megtanítsam ezt a fegyelmet. Heti háromszor jöhet edzéseinkre: hétfőn, szerdán és pénteken 19 órakor. És találkozhat olyan srácokkal is, akik utcai pályán edzenek. Például egy Olimposz közelében lévő városi parkban, más szóval egy holtág, a Csisztjakovszkaja-ligetben.

- Milyen hibákat követnek el a kezdők gyakran, amikor az oldalra érkeznek? És ugyanakkor mit tanácsolna nekik: hol kezdjék?
- Először gyakran elhanyagolják a bemelegítést, majd az oldalra megy. A fiatal sportolók nem veszik a fáradtságot, hogy felmelegítsék ízületeiket, feszítsék izmaikat. Azonnal eljutnak a helyszínre, és megpróbálják meglepni nemcsak önmagukat, hanem a körülöttük élőket is. Koromigaz, hogy azok az emberek, akik hosszabb ideig tanulnak, nincs ilyen céljuk, mert sokat tehetnek és megmutathatják magukat, nem látják értelmét annak, hogy valakinek megmutassák magukat.

Másodszor, ha elkezdtél tanulni valamit, akkor mindenképpen fejezd be a végéig! Nem kell félúton abbahagynia - mindig arra kell törekednie, hogy azt tegye, amit eltervezett, próbálja meg előrelépni.

Harmadszor, mindig helyesen összeállított edzési folyamatnak kell lennie.

Első felhúzásokkal, fekvőtámaszokkal kezdheti. padló, fekvőtámaszok az egyenetlen rudakon. Ezután térjen át a gyakorlatok bonyolultabb variációira: két kézzel kimenni, felfordítással emelni, kézenállásban fekvőtámaszokat. Minden más - csak akkor, ha az embernek már kialakult a jó alapja, és ez egy edzésen körülbelül 25-30 felhúzás, 50-60 fekvőtámasz az egyenetlen rudakon, 70-100 - a padlóról. Természetesen mindez egy megközelítés, jó minőségű, felhalmozódás és felesleges tehetetlenség nélkül. Csak egy ilyen alap felhalmozása után tudja az ember könnyen megtanulni a hatalmi elemeket. Ismét mindez egyéni: érdemes a magasságra, a súlyra hagyatkozni, mert a munka a saját testének súlyával folyik. Mindenki más és más. A legalapvetőbb az alap.

Miért nevezhető Krasznodar nyugodtan az edzés fővárosának?

Fotó: Alexey Kobyakov személyes archívumából

- Milyen volt a kratnodari Datsun-piknik? Mi emlékszik a legjobban?
- Úgy gondolom, hogy az esemény meglehetősen magas szinten zajlott, voltak vendégek Moszkvából - híres srácok, akik mesterkurzusokat tartottak, és az emberek bizonyos százaléka, biztos vagyok benne, motiválta őket példa, főleg a kezdő sportolókra.

A legemlékezetesebbek természetesen a versenyek. Bíráinktól, moszkvai vendégektől, szervezőktől hallottam, hogy Krasznodarban valószínűleg a legnagyobb a szakemberek százaléka, a legmagasabb a többi városhoz viszonyítva. Ezt persze jó hallani. Ez azt jelenti, hogy mindaz a munka, amelyet évek óta végzünk, nem hiábavaló!

- Ön maga hogyan motiválna egy embert arra, hogy részese legyen a mozgalmának?
- Igyekszem motiválni az emberek példával. Amikor eljutok a helyszínre, amikor meglátok egy sportolót, egy olyan embert, aki edz, akinek ég a szeme, megpróbálom megkérdezni: mióta tanul, hogy megtalálják a közös nyelvet. Talán valamit javasolni és tanácsot adni, valamint megmutatni ennek a tudományágnak a sokszínűségét. Végül is nemcsak felhúzást és fekvőtámaszt tehet, hanem más trükköket is. Vagy ha valaki csak remek formában akar lenni, akkor kész vagyok megmutatni neki számos érdekes gyakorlatot, amelyeket korábban nem ismert.

Nagyjából a srácok motivációja a különféle versenyek, amikor körbejárhatják a városokat és pénzjutalmat vehetnek át. helyeken. Mindig az érzelmek és benyomások vihara, valamint felbecsülhetetlen élmény.

Miért nevezhető Krasznodar nyugodtan az edzés fővárosának?

Fotó: Alexey Kobyakov személyes archívumából

- Véleménye szerint mit kell tennie a krasznodari edzés érdekébenmég hozzáférhetőbb és kényelmesebb lenne megtenni?
- Úgy gondolom, hogy minden az infrastruktúrától függ. Amikor megjelenik egy jó infrastruktúra, maguk az emberek is elérik. A webhelyen nagy számú embert látva a srácok is fel fognak állni, kipróbálnak valamit, érdekelni fogják őket.

A KRASNODARI TOP 3 HELYZET

Látogatás alapján
1) Zaton - játszótér a városi strandon az Olympus sporttelep közelében.
2) Játszótér a City Garden parkban.
3) Játszótér a Panorama lakótelep udvarán.

Funkció szerint
1) Webhely az utcán. Orosz a Kenguru.pro cégtől. Egészen a közelmúltig a déli szövetségi körzetben volt a legnagyobb. A központtól távol található, és az abban részt vevők száma többszörösen kevesebb, mint néhány régi szovjet helyszínen.
2) A Szlavjanszkij mikrorajon helyszíne.
3) És ismét egy hely a Panorama lakótelep udvarán. Mivel közvetlenül a házakban található, leggyakrabban azok vesznek részt ott, akik bennük élnek.

Előző poszt Kása, uram: öt tévhit a reggelivel kapcsolatban
Következő üzenet Victoria Shubina: az edző munkája nagy felelősség